Між чоловіком і жінкою

Можна прожити з людиною десять років і так по-справжньому й не зустрітися. Ви поруч, у вас спільний побут, стосунки є, а всередині все одно самотньо. У цьому випуску Наталія Дороган і Євген Кочубей говорять про самотність у парі: чим вона відрізняється в чоловіків і жінок і як щоденне «ти як? - нормально» поступово перетворює стосунки на функцію.
Розбираємо, як нас до самотності підштовхують емоційна занедбаність, алекситимія, страх вразливості і злиття. Ділимося простою вправою, щоб відновити контакт із собою і партнером. Наприкінці називаємо вісім ознак того, що ви самотні поруч з іншим.

Таймкоди
00:00 Вступ: поруч, але самотні
01:10 «У мене є партнерка, а я все одно самотній»: голоси з чоловічих груп
02:05 Що кажуть дослідження: ВООЗ, метааналізи, вплив на здоров'я03:35 Соціальна та емоційна самотність у чоловіків і жінок
04:45 Що таке самотність. Теорія прихильності
05:50 Тривожний і уникаючий типи. Три ознаки присутності партнера
06:40 Деструктивна і конструктивна самотність. Самотність як питання зв'язку
10:55 Звідки береться: емоційна занедбаність
12:45 «Ти як? — Нормально»: коли стосунки стають функціональними
14:30 Алекситимія: коли не розумієш, що відчуваєш
15:20 Відповідальність другого: живий інтерес до партнера
17:55 Вправа: контакт із собою через тіло
19:30 Страх вразливості
20:55 Емоційна залежність і злиття: «давай все робити разом»
22:20 Соціальна самотність чоловіків і чому важливі свої спільноти
23:50 Співзалежне обслуговування
25:00 Без ярликів: «інструкція з використання себе»
29:00 Вісім ознак самотності в парі
31:00 Яка моя відповідальність
31:45 Завершення

Запрошуємо доєднатись до телеграм каналу подкасту, де будуть доступні тести та вправи на тематику подкасту, анонси онлайн зустрічей спільноти, а також можливість поспілкуватись в чаті:
⁠⁠⁠https://t.me/bamanawom⁠⁠⁠
Підписуйтесь на інстаграм подкасту:
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/bamanawom/⁠⁠⁠

Слухайте наc на:
Apple Podcasts ⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/між-чоловіком-і-жінкою/id1851999828⁠⁠⁠⁠
Spotify ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/23JQJzgOGcF7eIvN2nIINX⁠⁠⁠⁠
YouTube ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC6jW-d8By-5ePa2toN9DLcw⁠⁠⁠⁠
Сайт подкасту https://bamanawom.com.ua/
Сайт Наталі https://nataliiadorogan.com.ua/
Сайт Євгена https://yevhenkochubei.com.ua/

Підписуйтесь на ведучих подкасту:
IG Наталії: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/natalie.dorogan/⁠⁠⁠⁠
IG Євгена: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yevhenkochubei/⁠

Чому з колегами чи малознайомими людьми ми легко кажемо «ні» і відстоюємо своє, а з партнером, мамою чи близьким другом замовкаємо й стримуємося? У першому випуску другого сезону психотерапевти Наталія Дороган і Євген Кочубей говорять про страх бути собою в близьких стосунках: звідки він береться і як ми непомітно відмовляємося від себе, щоб зберегти близькість.
Розбираємо це через гештальтівський цикл контакту і захисні механізми психіки: злиття, інтроекти, проєкцію, ретрофлексію, профлексію і знецінення. Усе на прикладах з практики, від історії про пальто й сумки до знайомого «я вже сто разів казала, а він не чує». Якщо щось відгукнулося, пишіть у коментарях і підписуйтеся.
Таймкоди00:00
Знайомство і тема випуску
01:35 Парадокс: з чужими можу, з близькими ні
02:40 Звідки це: сором за емоції з дитинства
03:55 Цикл контакту. Злиття
07:25 Що таке цикл контакту в гештальт-терапії
08:40 Інтроекти: «якою має бути справжня сім'я»
11:10 Історія про пальто і сумки
13:10 Конфлікт як зустріч різностей і вихід зі злиття
14:05 Проєкція
17:00 «Кожен живе у своєму мультику»: самотність у парі
18:15 Другий сезон, спільнота і анонс наступного випуску
19:20 Ретрофлексія
22:30 Тривога як енергія, яка не знайшла виходу
23:20 «Він мене все одно не чує». Коли йти до сімейного терапевта
24:55 Здорова агресія: наполегливість у тому, щоб отримати бажане
25:55 Профлексія: робити для іншого те, чого хочеш сам
27:50 Знецінення
30:10 Завершення

Запрошуємо доєднатись до телеграм каналу подкасту, де будуть доступні тести та вправи на тематику подкасту, анонси онлайн зустрічей спільноти, а також можливість поспілкуватись в чаті:
⁠⁠https://t.me/bamanawom⁠⁠
Підписуйтесь на інстаграм подкасту:
⁠⁠https://www.instagram.com/bamanawom/⁠⁠

Слухайте наc на:
Apple Podcasts ⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/між-чоловіком-і-жінкою/id1851999828⁠⁠⁠
Spotify ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/23JQJzgOGcF7eIvN2nIINX⁠⁠⁠
YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC6jW-d8By-5ePa2toN9DLcw⁠⁠⁠

Підписуйтесь на ведучих подкасту:
IG Наталії: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/natalie.dorogan/⁠⁠⁠
IG Євгена: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yevhenkochubei/⁠

Як війна змінює стосунки? У цьому випуску говоримо про вплив хронічного стресу на пару, конфлікти, прив'язаність, сексуальність, тривогу та способи зберегти емоційну близькість навіть під час війни. Практичні поради психологів для підтримки здорових стосунків у складні часи.

Таймкоди:
00:00 вступ
01:58 жити в умовах хронічної невизначесті
04:05 ресурс для стосунків
04:55 втома що накопичується
07:50 про відреаговувавгня накопичених емоцій
09:30 плануйте розмову з партнером
10:07 військові та цивільні
13:48 зміна роботи мозку
15:30 різні способи реагування
18:00 зливання емоцій в партнера
21:00 налагодження базових потреб
22:40 гіпо- та гіперсексуальність
25:20 гормональний фон
27:35 сталих стосунків не буває

Запрошуємо доєднатись до телеграм каналу подкасту, де будуть доступні тести та вправи на тематику подкасту, анонси онлайн зустрічей спільноти, а також можливість поспілкуватись в чаті:
⁠⁠⁠⁠https://t.me/bamanawom⁠⁠⁠⁠
Підписуйтесь на інстаграм подкасту:
⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/bamanawom/⁠⁠⁠⁠

Слухайте наc на:
Apple Podcasts ⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/між-чоловіком-і-жінкою/id1851999828⁠⁠⁠⁠⁠
Spotify ⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/23JQJzgOGcF7eIvN2nIINX⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC6jW-d8By-5ePa2toN9DLcw⁠⁠⁠⁠⁠
Сайт подкасту ⁠https://bamanawom.com.ua/⁠
Сайт Наталі ⁠https://nataliiadorogan.com.ua/⁠
Сайт Євгена ⁠https://yevhenkochubei.com.ua/⁠

Підписуйтесь на ведучих подкасту:
IG Наталії: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/natalie.dorogan/⁠⁠⁠⁠⁠
IG Євгена: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yevhenkochubei/⁠

Чи можуть жінки бути аб'юзерками? Чому про чоловіків, які зазнають психологічного насильства, майже не говорять?
У цьому випуску говоримо про жіночий аб'юз, емоційне насильство, газлайтинг, маніпуляції, ігнорування та знецінення. Розбираємо, чому чоловіки часто мовчать про такий досвід, як розпізнати токсичні стосунки та чому аб'юз не має статі.
🎧 Якщо вас цікавить психологія стосунків, здорові кордони та механізми психологічного насильства, цей випуск для вас.
Запрошуємо доєднатись до телеграм каналу подкасту, де будуть доступні тести та вправи на тематику подкасту, анонси онлайн зустрічей спільноти, а також можливість поспілкуватись в чаті:
⁠⁠⁠⁠https://t.me/bamanawom⁠⁠⁠⁠
Підписуйтесь на інстаграм подкасту:
⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/bamanawom/⁠⁠⁠⁠

Слухайте наc на:
Apple Podcasts ⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/між-чоловіком-і-жінкою/id1851999828⁠⁠⁠⁠⁠
Spotify ⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/23JQJzgOGcF7eIvN2nIINX⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC6jW-d8By-5ePa2toN9DLcw⁠⁠⁠⁠⁠
Сайт подкасту ⁠https://bamanawom.com.ua/⁠
Сайт Наталі ⁠https://nataliiadorogan.com.ua/⁠
Сайт Євгена ⁠https://yevhenkochubei.com.ua/⁠

Підписуйтесь на ведучих подкасту:
IG Наталії: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/natalie.dorogan/⁠⁠⁠⁠⁠
IG Євгена: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yevhenkochubei/⁠

Хто має платити на першому побаченні? Чи повинні партнери ділити витрати 50/50? І чи вбиває фінансове питання романтику у стосунках? У цьому випуску говоримо про гроші в парі, фінансову рівність, утриманство, партнерство та те, чому конфлікти через фінанси часто руйнують стосунки.

Запрошуємо доєднатись до телеграм каналу подкасту, де будуть доступні тести та вправи на тематику подкасту, анонси онлайн зустрічей спільноти, а також можливість поспілкуватись в чаті:
⁠⁠⁠⁠https://t.me/bamanawom⁠⁠⁠⁠
Підписуйтесь на інстаграм подкасту:
⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/bamanawom/⁠⁠⁠⁠

Слухайте наc на:
Apple Podcasts ⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/між-чоловіком-і-жінкою/id1851999828⁠⁠⁠⁠⁠
Spotify ⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/23JQJzgOGcF7eIvN2nIINX⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC6jW-d8By-5ePa2toN9DLcw⁠⁠⁠⁠⁠
Сайт подкасту ⁠https://bamanawom.com.ua/⁠
Сайт Наталі ⁠https://nataliiadorogan.com.ua/⁠
Сайт Євгена ⁠https://yevhenkochubei.com.ua/⁠

Підписуйтесь на ведучих подкасту:
IG Наталії: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/natalie.dorogan/⁠⁠⁠⁠⁠
IG Євгена: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yevhenkochubei/⁠