Коротко и по телу

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях клинический психолог, кандидат психологических наук, специалист по расстройствам пищевого поведения и автор книги «Интуитивное питание» — Светлана Бронникова.

Вместе со Светланой мы обсудили:

кому действительно выгоден бодипозитив
как уколы для похудения влияют на ментальное здоровье 
почему пептиды могут не работать
что делать, если вы подозреваете у себя расстройство пищевого поведения 

А ещё поговорили о жизни с раком молочной железы, менопаузе и о том, как на нас влияют гормоны и одежда в примерочных. Ну и бонусом «выписали на поля» пять книг для тех, кто хочет разобраться в вопросах питания и выстроить здоровые отношения со своим телом. В общем, забирайте кладезь полезной информации!

Слушайте на любой удобной площадке, подписывайтесь на нас в соц сетях и делитесь обратной связью:
https://instagram.com/kirichenko.nastya 
https://t.me/etokirichenkonastyaa
https://instagram.com/intueat

А теперь полезные рекомендации:

для тех, кто хочет тренироваться и видеть результаты

Лайт 2.0 — курс коротких, но эффективных онлайн-тренировок!
— 22 тренировки
— 15-30 минут в день 
— только низкий и средний темп
— без прыжков и упоры на кисти рук
— без оборудования
Если вы хотите тренироваться без насилия над собой и при этом видеть результаты в отражении зеркала, Лайт 2.0 — это то, что вам нужно!
Переходите по ссылке, вводите промокод МЯГКОСТЬ и забирайте доступ к курсу на 3 или 6 месяцев со скидкой 20%:
https://trainmeclub.ru/light?utm_source=podcast

для тех, кто хочет развиваться со мной

Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно.
‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.
Узнать подробности и записаться на пробную встречу:
https://t.me/kirichenkonastya

для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем

Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

полные версии эпизодов
ранние доступы
доп выпуски, которых больше не будет нигде
возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream
Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!
https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях экзистенциально-аналитический психолог, руководитель проекта MindFocus и автор книг — Катерина Суратова.

Вместе с Катей мы обсудили:

как тревога мешает нам жить и что с ней делать
что будет, если решать за ребенка когда ему есть, надевать носки и ходить в туалет
какая связь между нездоровыми отношениями с партнером и лишним весом 
что говорит экзистенциальная психология о 10 минутах на коврике
зачем нужны кризисы и нужно ли принимать свои тени

А ещё поговорили про депрессию, амбиции, пользу письменных практик и важность проживания негативных эмоций.

Слушайте, делитесь эпизодом с теми, кому желаете добра, отмечайте нас в соц сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 
https://t.me/etokirichenkonastyaa
https://instagram.com/mindfocus.me

А теперь полезная рекомендация:
Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут!
Внутри 40 зарядок без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок, которые станут надежным источником вашего здорового тела, хорошего самочувствия на каждый день.

Переходите по ссылке, вводите промокод ЛЕГКОСТЬ и забирайте доступ к Зарядочной на 3 месяца со скидкой 15%:
https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya?utm_source=podcast

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях эксперт, тренер, преподаватель по движению и анатомии с 25-летним стажем, спикер медицинских и фитнес конференций и научный редактор книги «Локомоции человека» — Александра Кибзий.

Вместе с Сашей мы простым языком обсудили самые насущные вопросы, касающиеся тела:

что такое фасция и как она влияет на здоровье и внешний вид
почему тренировать только силу — это ловушка
какой спорт выбрать для своих детей
как тренироваться, чтобы быть не только красивым, но и здоровым
что делать, чтобы не ощущать себя деревянным даже если у вас нет много свободного времени

А ещё, почему вам важно тренировать тазовое дно, как часто вставать на коврик и что делать, чтобы научиться отжиматься?

Саша человек, у которого учатся те, кого вы часто видите в соц сетях, поэтому очень рекомендую этот выпуск всем, кому важно не просто тренироваться, а делать это качественно и безопасно!

Слушайте, отмечайте нас в социальных сетях и делитесь обратной связью:
https://instagram.com/kirichenko.nastya
https://t.me/etokirichenkonastyaa
https://instagram.com/alexandra_kibziy

А теперь полезные рекомендации:

для тех, кому важно помогать телу не только снаружи, но и изнутри

Тот самый Магний В6 Extra Pure:
https://vivaherb.ru/product/magnesium-b6-extrapure/?utm_source=influencer&utm_medium=korotko&utm_campaign=0626&erid=2VSb5woTGKc
При заказе на сайте от 3500 р по промокоду КОРОТКО в подарок идет баночка Омега-3 PRO
БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207. Erid: 2VSb5woTGKc

для тех, кто хочет развиваться со мной

Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно.
‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.
Узнать подробности и записаться на пробную встречу:
https://t.me/kirichenkonastya

для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем

Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

полные версии эпизодов
ранние доступы
доп выпуски, которых больше не будет нигде
возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream
Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!
https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

Привет, на связи Настя Кириченко. И это внеурочный выпуск подкаста «Коротко и по телу» в честь моего дня рождения. Этим соло-эпизодом я подвожу черту под очередным своим годом, который, к слову, значительно отличается от остальных.

Весь год я жила по принципу «Хочешь по-другому? Делай по-другому» и здесь я рассказываю как это сказалось на всех сферах моей жизни. Как и зачем я оказалась в языковой школе на Филиппинах, записалась в беговой клуб в Москве и нашла новых друзей для зимовки на Бали :))

А ещё согласилась на свидание с иностранцем, который «прогуглил» меня в нейросети, поменяла формат своего тренировочного клуба, запустила закрытый канал подкаста, выбирала одиночество и без всяких анонсов собрала трекинг-группу специалистов помогающих профессий. 

Короче, там целый ряд историй, которые не умещаются в рилсы и сторис, но зато отлично «ложатся» на наш с вами формат! В общем, приглашаю вас за свой праздничный «стол» и по совместительству, в самый откровенный эпизод подкаста (( в истории человечества :)))

Запись на следующую трекинг-группу: 
https://t.me/kirichenkonastya просто пишите «хочу на трек», я подхвачу :)

Мой тг-канал с рубрикой #тиндерия: 
https://t.me/etokirichenkonastyaa

Ссылка на выпуск, который обещала:

https://korotkoipotelu.mave.digital/ep-66

Мой блог с сериалом «Хочешь по-другому, делай по-другому»: 
https://instagram.com/kirichenko.nastya

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях блогер, автор проектов про блогинг и по совместительству мама двоих — Ия Гаас.

Если бы этот выпуск нужно было описать в двух словах, то я бы однозначно сказала, что он про дуальности жизни.

Мы обсудили:

курение и алкоголизм без купюр

сложные отношения с мамой и все вытекающие

детей как один из проектов с мужем для сохранения интереса друг к другу

зарядки от косточки на стопе

хейтеров, круассаны, блогинг — в общем, включайте :))

И не забывайте возвращаться с обратной связью, мы это очень ценим!

https://www.instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/gaas_mi

А теперь полезные рекомендации:

для тех, кто хочет тренироваться, но не знает с чего начать

Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут!

Внутри 40 зарядок без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок, которые станут надежным источником вашего здорового тела, хорошего самочувствия на каждый день.

Переходите по ссылке, вводите промокод ПОДАРОК и забирайте доступ к Зарядочной на 6 месяцев со скидкой 25%:

https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya

для тех, кто хочет работать с ментальным здоровьем

Ретриты в авторском подходе Сергея Куприянова — формат групповой работы, который объединяет практическую психологию, саморазвитие, работу с тенью и созерцательные практики.

три дня интенсивной работы
групповая и персональная работа
группа до 15 человек

Ближайшие даты:

Стамбул — 26-28 мая.

Москва — 4-6 и 8-10 июля.
Если вы чувствуете, что вам это может быть интересно, переходите по ссылке и задавайте все уточняющие вопросы организаторам:

https://sheer-pendulum-069.notion.site/239eb0764cd844a3a42585bbb320c3f2#aed5d8168e3943368f7969357f7c5bf7

https://t.me/vahueeventsbot?start=istanbul

для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем

Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

полные версии эпизодов

ранние доступы

доп выпуски, которых больше не будет нигде

возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream

Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!

https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr