Коротко и по телу

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях первая ракетка России по падел-теннису — Александр Халанский. Вместе с Сашей мы обсудили чем отличается падел от тенниса, почему теннисисты так не любят этот вид спорта и что нужно, чтобы начать играть в падел? А ещё поговорили про влияние ментального здоровья на результаты турниров и необходимую физическую подготовку для эффективной игры. Спонсор эпизода: Бронируйте настоящую зиму на Отелло!https://otello.onelink.me/dtFl/t0yaesbu?erid=2SDnjchXvLwВдохновиться на новые путешествия и впечатления можно у них в тг-канале, а по промокоду KOROTKO вас ждёт скидка 10% на первое бронирование любого отеля (скидка до 1500 рублей, промокод действует до 17.12.2025). Реклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjchXvLw_____Полезная рекомендация: Лайт 2.0 — курс коротких, но эффективных онлайн-тренировок! — 22 тренировки — 15-30 минут в день — только низкий и средний темп — без прыжков и упоры на кисти рук — без оборудования Если вы хотите тренироваться без насилия над собой и при этом видеть результаты в отражении зеркала, Лайт 2.0 — это то, что вам нужно! Переходите по ссылке, вводите промокод ЛАЙТ и забирайте доступ к курсу на 3 или 6 месяцев со скидкой 15%: https://trainmeclub.ru/light ____ Пересылайте выпуск тем, кому он может быть интересен, ставьте лайки на платформе, на которой вы слушаете, и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/khalanskii_iwnl

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях: тренер, блогер, руководитель школы плавания в Москве и Омске — Иван Матюшов. Вместе с Иваном мы обсудили как обстановка дома влияет на поведение детей на тренировках, что стоит за спортом высших достижений и как плавание влияет на сколиоз. А ещё поговорили про лучший возраст для обучения плаванию, разницу персональных и групповых тренировок и как работать с родителями «неудобных» детей. Спонсор эпизода: Поддержать себя, вернуть спокойствие и выстроить здоровые отношения с близкими можно с помощью zigmund.online — сервиса онлайн-психотерапии с проверенными психологами и собственной платформой. Все психологи с дипломом, опытом от трёх лет и регулярными супервизиями.Можно начать в любой день, из любой точки мира, оплатив картой РФ или зарубежного банка. Выберите своего психолога в zigmund.online по ссылке https://clck.ru/3QGVxzА если вдруг выбранный психолог вам не подойдет, сервис оплатит первую сессию с другим специалистом.Скидка 15% на первые три сессии по промокоду KOROTKO25Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн». ИНН 7714447735. Erid: 2Vfnxw1KC3s Полезная рекомендация: Лайт 2.0 — курс коротких, но эффективных онлайн-тренировок! Внутри:22 тренировки 15-30 минут в день только низкий и средний темп без прыжков и упоры на кисти рук без оборудования Если вы хотите тренироваться без насилия над собой и при этом видеть результаты в отражении зеркала, Лайт 2.0 — это то, что вам нужно! Переходите по ссылке, вводите промокод СТАРТ и забирайте доступ к курсу на 3 или 6 месяцев со скидкой 15%: https://trainmeclub.ru/light ____ Пересылайте эпизод всем, кому он может быть полезен, и не забывайте делиться выпуском на своих страничках, чтобы поддержать подкаст:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/matyushovivan

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода — врач-нутрициолог и функциональный терапевт Михаил Кронин. Вместе с Михаилом мы обсудили как здоровье кишечника влияет на общее состояние человека, почему важно следить за показателями железа и на что обратить внимание, чтобы перестать тренироваться вхолостую?А ещё поговорили про СПКЯ, целлюлит и стероиды. Спонсор эпизода: Красивое тело начинается с внутреннего равновесия, а не с тренировки натощак. zigmund.online — сервис онлайн-психотерапии с проверенными специалистами и собственной платформой:— все психологи с дипломом, опытом от трёх лет и регулярными супервизиями — можно начать в любой день, из любой точки мира, оплатив картой РФ или зарубежного банка — скидка 15% на первые три сессии по промокоду KOROTKO25Выберите своего психолога в zigmund.online по ссылке: https://clck.ru/3Q3aDCРеклама. ООО «Зигмунд Онлайн». ИНН 7714447735. Erid: 2Vfnxvue1W9 Полезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — место, где вы сможете: — узнать больше о теле и о том, как оно работает на самом деле — получить бесплатные упражнения на пресс, ягодицы и осанку — познакомиться с фитнес-трендами и встретить единомышленников на пути к здоровым отношениям с телом А ещё познакомиться ближе с автором этого подкаста:))Приходите и машите ручкой в комментариях: https://t.me/etokirichenkonastyaa ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/kronindoc

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодняшняя тема — абсолютная база как для физического, так и для ментального здоровья. И говорить о ней мы будем с настоящим экспертом — специалистом по дыханию и дыхательным практикам Дарьей Алберт, многим также известной, как «Даша подышать». Вместе с Дашей мы обсудили зачем нам учиться дышать правильно, как дыхательные упражнения влияют на тревогу и стресс и почему те, кто дышит осознанно добиваются бОльших результатов в тренировках и в жизни в целом. А ещё поговорили про мифы о дыхании, заклеивании рта на ночь и техниках, которые могут помочь вам здесь и сейчас. Полезная рекомендация: Интенсив «Осанка и рельеф 4.0» — это авторский проект Насти Кириченко для красивой осанки и подтянутого тела! На интенсиве вы сможете: — снять боли в спине — поработать над силой и рельефом — подготовить тело к любым активностям — ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми Старт — 20 октября, а при участии с другом вы получите скидку 50% Переходите по ссылке, выполняйте бесплатную тренировку, чтобы ознакомиться с подходом Насти и бронируйте своё место на интенсиве «Осанка и рельеф»: https://trainmeonline.ru/osanka-i-relyef____ Ну а чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Дашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:)https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях врач дерматовенеролог, косметолог, генеральный директор клиники медицинской косметологии «Без фильтров» — Виктория Юрьевна Заярная. Вместе с Викторией мы обсудили самые насущные вопросы, касающиеся кожи: — давить или не давить прыщи? — связаны ли места локализации акне с внутренними органами? — когда пора использовать системные ретиноиды? — что делать с рубцами? — и как подобрать домашний уход? А ещё обсудили розацею, чёрные точки и бородатых мужчин — усаживайтесь поудобнее и погнали:) Спонсор эпизода: Grow Food — сервис готовых рационов, с которым вам не нужно считать КБЖУ, искать продукты в магазинах и стоять у плиты. — более 400 блюд в меню — в обновленных рационах до 165 гр белка в день — учет личных целей: похудение, набор или поддержание веса — возможность персонализации меню А ещё удобная доставка до двери каждые 2 дня и приятный бонус для слушателей подкаста: дополнительная скидка 10% на заказ по промокоду ПОТЕЛУ на заказы от 2 до 30 дней с единичным платежом (суммируется со всеми акциями и предложениями на сайте). https://clck.ru/3PQziy* действителен для новых и вернувшихся клиентов (клиенты, не получавшие доставки товара в течение 28 дней до нового заказа) и не суммируется с другими промокодами продавца.Реклама. ООО «ГФ Трейд», ИНН 7811715411, erid: 2W5zFGMFUwi Полезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — безопасное место, где мы можем обсудить всё, что касается подкаста, а ещё: — вместе потренироваться — узнать о новинках в мире велнесс — и посмеяться над рубрикой пятничные мемы Приходите, будем знакомиться ближе: https://t.me/etokirichenkonastyaa а ещё совсем недавно я была гостьей в подкасте «Нормально же общались» — если вам интересно узнать, как тренироваться после тридцати, чтобы оставаться здоровой и красивой, приглашаю к прослушиванию https://normtalking.mave.digital/ep-192 ____ Пересылайте эпизод всем, кому желаете добра и не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/dr.freeskin