Up to You - Twój Wybór

Najcenniejsza waluta naszych czasów | Agnieszka Butter
Nagranie specjalne w Londynie
Nie żyjemy już w gospodarce informacji. Żyjemy w gospodarce uwagi.
Każdego dnia setki aplikacji, algorytmów i powiadomień konkurują o jeden z najcenniejszych zasobów, jaki posiadamy. Nie są nim pieniądze. Nie jest nim nawet czas.
Jest nim nasza uwaga.
Od jakości naszej uwagi zależy jakość decyzji, relacji, pracy, kreatywności i zdolności realizowania celów. A jednak coraz więcej osób ma poczucie, że trudno im się skupić, kończyć rozpoczęte zadania czy po prostu być naprawdę obecnym.
Czy to kwestia silnej woli?
Czy może współczesny świat zmienia sposób, w jaki funkcjonuje nasz mózg?
Moim gościem jest Agnieszka Butter – badaczka neuronauki i edukatorka, która od lat pokazuje, jak biologiczne mechanizmy wpływają na nasze codzienne wybory.
Rozmawiamy o tym:
• dlaczego uwaga stała się walutą XXI wieku,
• co przebodźcowanie robi z naszym mózgiem,
• czy multitasking naprawdę istnieje,
• jak technologia wpływa na naszą zdolność koncentracji,
• dlaczego jakość uwagi lidera wpływa na jakość decyzji całych organizacji,
• i czy umiejętność chronienia własnej uwagi stanie się najważniejszą kompetencją przyszłości.
To nie jest rozmowa o produktywności.
To rozmowa o tym, jak odzyskać kontrolę nad własnym sposobem myślenia.
Bo być może największym wyzwaniem XXI wieku nie jest zarządzanie czasem.
Jest nim odzyskanie kontroli nad własną uwagą.

Moj gość: Agnieszka Butter, neuronaukowiec w trakcie doktoryzacji na Uniwerytecie w Edynburgu
IG: @Agnieszka.Butter @AgnieszkaButter_zdrowie_mozgu

Zapraszam,
Alina Angielczyk

Czy naprawdę brakuje Ci dyscypliny…
czy Twój organizm jest po prostu przeciążony?
W tym odcinku rozmawiam z Solvitą Kaluginą-Bulką (Ketobułką) o holistycznym podejściu do zdrowia w zupełnie innym wymiarze niż kultura „jedz mniej i ćwicz więcej”.
Rozmawiamy o:
— życiu w trybie przetrwania,
— wysokofunkcjonującej depresji,
— kortyzolu i chronicznym stresie,
— głodzie emocjonalnym,
— regulacji układu nerwowego,
oraz o tym, dlaczego ciało zawsze pokazuje prawdę o naszym stanie.
To nie jest rozmowa o jedzeniu.
To rozmowa o tym, jak odzyskać kontakt ze sobą.
Solvita bardzo szczerze opowiada też o:
— trudnym dzieciństwie,
— biedzie,
— przemocy,
— korporacyjnym „zajechaniu się”
— i drodze do odzyskania zdrowia oraz sprawczości.
Jeśli funkcjonujesz na ambicji, ciągle jesteś zmęczona, a mimo tego próbujesz „bardziej się spinać” , ten odcinek może zmienić sposób, w jaki patrzysz na swoje ciało i swoje wybory.
Zapraszam,
Alina Angielczyk

Moja gościni: Solvita Kalugina-Bulka
kontakt IG - @ketobulka
Najnowsza książka: "Sztuka Zdrowych Wyborów"

Przez lata myślałam, że rozwój kariery zaczyna się od kompetencji.
Dziś wiem, że zaczyna się od tożsamości.
Nie wejdziesz na nowy poziom życia, biznesu czy pieniędzy
z tą samą wersją siebie, która stworzyła obecny.
W nowym odcinku rozpoczynam serię:
Up To You – Wewnętrzna Gra Lidera

To rozmowa o tym, jak bardzo nasze decyzje zawodowe są związane z tym:
– czy naprawdę widzimy siebie na danym poziomie,
– jak działa nasz układ nerwowy, kiedy wychodzimy poza znane,
– i jakie są 3 kluczowe elementy sukcesu.

Odsłaniamy dla Ciebie kurtynę gry🎙️

#leadership #career #mindset #podcast #personaldevelopment #womeninbusiness

W tym odcinku rozmawiam z Martą Kaczerewską, psychologiem pracującym w obszarze psychosomatyki i somatopsychologii, o regulacji układu nerwowego, pracy mózgu i wpływie stresu na nasze codzienne funkcjonowanie.
To rozmowa dla osób, które żyją intensywnie, są ambitne, dużo biorą na siebie i coraz częściej czują, że działają na granicy przeciążenia.
Poruszamy m.in. takie tematy jak:
czy problemem jest ambicja, czy brak regulacji,
co dzieje się z mózgiem, gdy przez lata żyjemy w stresie,
jakie sygnały daje ciało, zanim „odetnie nam prąd”,
czym różni się psychosomatyka od somatopsychologii,
jak sen, ruch, cisza, relacje i odżywianie wpływają na układ nerwowy,
jakie badania krwi warto sprawdzać w kontekście pracy mózgu i stresu,
oraz jak dbać o mózg w perspektywie longevity i zdrowego starzenia.
To nie jest rozmowa o tym, żeby zwolnić za wszelką cenę.
To jest rozmowa o tym, jak działać ambitnie, skutecznie i długoterminowo — bez wypalania własnego układu nerwowego.
Jeśli czujesz, że dużo dźwigasz, dużo robisz i chcesz robić to mądrzej, ten odcinek jest dla Ciebie.

Gość - Marta Kaczerewska
IG: marta.kaczerewska
e-mail: twojpsycholod.mk@gmail.com

Zapraszam do przesłuchania i komentowania
pozdrawiam,
Alina Angielczyk

alina.angielczyk@gmail.com

Czekasz, aż ktoś zauważy Twój potencjał?
To jedna z najdroższych strategii w karierze.
W tej rozmowie pokazujemy, jak przejąć odpowiedzialność za awans, pieniądze i zawodowy kierunek.
Rozmawiam z Renatą Gołębiewską – mentorką kariery i przywództwa kobiet, z wieloletnim doświadczeniem w międzynarodowych organizacjach (finanse, sprzedaż, HR). To rozmowa o świadomym budowaniu kariery, decyzjach, odwadze zmiany i komunikowaniu swoich ambicji w pracy.W odcinku m.in.:– dlaczego wiele kobiet czeka, aż ktoś zauważy ich potencjał,– jak rozpoznać, że utknęłaś zawodowo, nawet jeśli „obiektywnie wszystko się zgadza”,– dlaczego czekanie na „gotowość” kosztuje lata,– jak mówić o awansie i pieniądzach, żeby być traktowaną poważnie,– jak narzędzia takie jak Hogan czy Gallup pomagają budować strategię kariery,– czym jest leadership w praktyce i jak budować pewność siebie.To nie jest rozmowa o motywacji.To rozmowa o odpowiedzialności za swoją karierę.📌 Kontakt do Renaty Gołębiewskiej:Instagram: @karieradlakobietLinkedIn: Renata Gołębiewska (EMBA, ICC Coach)Jeśli ten odcinek był dla Ciebie ważny – udostępnij go osobie, która „wie, że chce więcej”, ale jeszcze odkłada pierwszy krok.autor: Alina AngielczykInstagram: @alin_angiele-mail: alina.angielczyk @gmail.com ​