Psychologie to go!

Die Angst vor einem Rückfall ist für viele Menschen mit Depressionserfahrung sehr präsent. Sie sitzt im Hinterkopf, wenn ein schlechter Tag nicht besser wird. Sie ploppt immer auf, wenn es wieder mal fies in der Magengrube zieht. Und diese Angst ist manchmal berechtigt, hat aber selbst ihre Gefahren.
In dieser Folge sprechen Franca und Christian über Krisen und Rückfälle, Frühwarnsymptome und die paradoxe Kunst, sich selbst achtsam wahrzunehmen, ohne sich ängstlich zu überwachen. Was sind die Fallstricke, worauf muss man wirklich achten, und wie lange soll man warten, bis man aktiv wird?

Zahlen zu Depression vom Robert- Koch- Institut:
Robert-Koch-Institut, Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1) und Zusatzmodul Psychische Gesundheit (DEGS1-MH): [rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Degs/degs_node.html](https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Degs/degs_node.html)

Hilfsangebote:
Deutsche Depressionshilfe, Info-Telefon Depression (0800 33 44 5 33): [deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon](https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon)

Telefonseelsorge, rund um die Uhr, kostenfrei (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222): [telefonseelsorge.de](https://www.telefonseelsorge.de)

Unsere Bücher:
Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich?
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Neinsagen ohne schlechtes Gewissen (Workbook):
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Die innere Oma — ab 4. September 2026, jetzt vorbestellbar:
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Alle Tourdaten und Tickets:
https://www.190a.de/psychologie-to-go/
ARD Sounds-Festival Nürnberg, 9. Mai 2026:
https://bayerischer-rundfunk.ticket.io/BuUPYt60/

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Kontaktabbruch in Familien betrifft in Deutschland etwa jede fünfte Vater-Kind- und jede zehnte Mutter-Kind-Beziehung — und trotzdem wird kaum irgendwo so wenig miteinander und so viel übereinander geredet wie in dieser Debatte. In dieser Folge schaut sich Franca beide Seiten an: den unsichtbaren Schmerz verlassener Eltern, die eine Trauer ohne gesellschaftliche Form erleben, und den langen, erschöpften Weg erwachsener Kinder, die oft jahrelang versucht haben, gehört zu werden, bevor sie gehen.

Wenn du Hilfe suchst:

Selbsthilfe für verlassene Eltern: https://verlassene-eltern-hilfe.de/

Selbsthilfe für erwachsene Kinder mit Kontaktabbruch: https://www.selbsthilfenetz.de/suchen-und-finden/selbsthilfegruppe-finden/details/50086-shg-der-harte-cut-mit-dem-kontaktabbruch-zur-familie-leben

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„Der Vergleich ist der Dieb der Freude“ soll Theodor Roosevelt gesagt haben.
Ist das so? Immer? Fest steht: Wir vergleichen uns nach oben. Wir vergleichen uns nach unten. Und wenn’s richtig unfair wird, gibt’s ein Affen-Theater! Franca und Christian sprechen heute darüber, warum es fast körperlich weh tut, wenn wir „schlechter“ sind als andere und so wohlig, wenn wir „besser“ sind.
In dieser Folge geht es weniger darum, dass wir uns nicht mehr vergleichen, als vielmehr darum, es bewusst mitzubekommen.

Das Video mit den Kapuzineräffchen zur Studie von Brosnan et de Waal (2003), Nature, 425, 297-299 - Monkeys reject unequal pay:
https://youtu.be/meiU6TxysCg?is=hM1B9tACh6CK7agm

Meta-Analyse zu Social-Media-Vergleichen und Körperbild (Bonfanti et al., 2025):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39721448/

Du möchtest eine Frage stellen?:
www.speakpipe.com/psychologietogo

Am 09.05.2026 sind Franca und Christian beim ARD Sounds-Festival in Nürnberg live auf der Bühne!
Tickets gibts hier: Psychologie to go! - LIVE https://bayerischer-rundfunk.ticket.io/BuUPYt60/

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In dieser Episode spricht Franca mit Mila und Samra vom Podcast "Junge Psyche" und gibt Fragen von HörerInnen weiter an die beiden Expertinnen. Es geht um Verunsicherung, um ängstliche, chaotische oder stille Kinder, um den Umgang mit eigenen Krisen und um die Frage, worauf es im Leben mit Kindern wirklich ankommt.

Den Podcast "Junge Psyche" findest du hier: https://jungepsyche.podigee.io/

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Was steckt psychologisch hinter Identitätsdiebstahl, Cyberstalking und Catfishing? Warum tut jemand so etwas, dutzenden Menschen an, teilweise über Jahre? Und warum hat die Psychologie darauf noch keine befriedigende Antwort? In dieser Folge schaut sich Franca anhand eines strafrechtlich abgeschlossenen Falls aus Großbritannien an, was die Forschung über dieses Täterverhalten weiß, wo sie an ihre Grenzen stößt, und warum Begriffe wie "Fetisch" oder "Obsession" als Erklärung nicht taugen. Sie geht durch, was hinter den gängigen Erklärungsversuchen steckt, von Rache über Frauenhass bis Narzissmus, und warum die Wahrheit vermutlich banaler und gleichzeitig beunruhigender ist, als wir denken. Inhaltswarnung: In dieser Folge geht es um sexualisierte digitale Gewalt, Stalking und psychische Gewalt. Nicht geeignet für jüngere Zuhörerinnen und Zuhörer.

Anlaufstellen:
HateAid – Beratung bei digitaler Gewalt:
https://hateaid.org/betroffenenberatung/
Weißer Ring – Online-Beratung:
https://weisser-ring.de/onlineberatung

Doku / Podcast "Can I tell you a secret?" (The Guardian / Netflix)

Studien:
Weekes, C.J., Storey, J.E. & Pina, A. (2025). Cyberstalking Perpetrators and Their Methods: A Systematic Literature Review. Trauma, Violence, & Abuse.
PDF (Open Access via University of Kent):
https://kar.kent.ac.uk/109765/1/weekes-et-al-2025-cyberstalking-perpetrators-and-their-methods-a-systematic-literature-review%20(1).pdf
Ryan, S. & Taylor, J. (2024). An exploration of the motivations of catfish perpetrators and the emotions and feelings expressed by catfish victims. Discover Data, 2(6).
PDF (Open Access via Springer):
https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s44248-024-00011-5.pdf
Mullen, P.E., Pathé, M., Purcell, R. & Stuart, G.W. (1999). Study of Stalkers. American Journal of Psychiatry, 156(8), 1244–1249.
PDF (Open Access via AJP):
https://ajp.psychiatryonline.org/doi/pdf/10.1176/ajp.156.8.1244

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