Czujesz, że utknęłaś? Odkładasz ważne rzeczy na później i liczysz, że motywacja sama przyjdzie?W tym odcinku mówię wprost: czekanie to pułapka.dowiesz się:dlaczego prokrastynujemy (i co dzieje się w naszym mózgu),jak przełamać marazm bez czekania na "lepszy moment",poznasz 3 szybkie wyzwania, które pomogą Ci ruszyć w kilka minut.Pamiętaj: pierwszy krok nie musi być wielki. musi być zrobiony.UWAGA! konsultacja transformacyjna dla liderek, które chcą ruszyć na swoje:👉 https://barbaralech.pl/produkt/konsultacja-transformacyjna-twoj-pierwszy-krok-do-zmiany/Jeśli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, zasubskrybuj kanał, kliknij dzwoneczek i bądź ze mną na bieżąco!
--------
16:52
🎯 Dlaczego nie potrafisz się skupić dłużej niż 3 minuty?
To nie kwestia lenistwa. To systemowy problem – świat zaprojektowany tak, żeby Cię rozpraszać, przewijać i przebodźcować.W tym odcinku pokazuję:✅ Dlaczego Twoja uwaga jest dziś najcenniejszą walutą✅ Jak rozrywka przejęła kontrolę nad naszymi myślami✅ Co robią z nami media, scroll i szybka informacja✅ I co możesz z tym zrobić – bez poczucia winy🧠 Czas odzyskać skupienie i kontrolę nad własnym umysłem.Z pomocą przychodzi moja autorska metoda Zapnij PAS:🔹 P – Pewność siebie: żeby działać w zgodzie ze sobą🔹 A – Asertywność: żeby stawiać granice, nawet telefonowi🔹 S – Samodyscyplina: żeby robić to, co naprawdę ważne📌 Sprawdź, jak możesz zapiąć PAS → https://bit.ly/3GcxysBNie musisz działać w chaosie. Możesz działać skutecznie – i spokojnie.Chcesz ze mną pracować 1:1 ? Umów się https://bit.ly/aksamitistal🔔 Subskrybuj, jeśli chcesz odzyskiwać czas, energię i skupienie💬 Napisz w komentarzu: Co najbardziej kradnie Twoją uwagę?#ZapnijPAS #BarbaraLech #Skupienie #Rozproszenie #Efektywność #PewnośćSiebie #Samodyscyplina #ZarządzanieCzasem #Mindset #CzasNaEfekty
--------
20:03
Jak przestałam się sabotować i zaczęłam robić to, co trzeba.
Dawniej: odkładanie, wymówki i wieczne „jutro”.Dziś: działam, nawet gdy się nie chce.W tym odcinku pokazuję, jak zbudować dyscyplinę, która nie wypala – tylko wspiera.Bez presji. Bez spiny. Z szacunkiem do siebie.👇 Jeśli czujesz, że to czas na Twoją zmianę:🔗 Umów się na bezpłatną sesję wstępną → https://bit.ly/wstepnaBLPodczas rozmowy:✅ Określimy, gdzie jesteś✅ Sprawdzimy, czego naprawdę potrzebujesz✅ Zobaczymy, czy i jak mogę Ci pomóc ruszyć z miejscaTo nie będzie „miła pogadanka”. To będzie pierwszy krok do efektów.–––Sprawdź też inne odcinki i obserwuj mnie na IG:📲 Instagram: @barbara.lech🎧 YouTube: https://www.youtube.com/@BarbaraLech📘 Książki i kursy: https://barbaralech.pl#ZapnijPAS #BarbaraLech #CzasNaEfekty #PewnośćSiebie #Samodyscyplina #ZarządzanieCzasem #Motywacja #Efektywność
--------
24:19
5 kroków do odwagi w działaniu
Czujesz, że stoisz w miejscu, bo brakuje Ci... nie wiedzy, nie planu, ale właśnie odwagi?W tym odcinku opowiadam o 5 prostych krokach, które pomogą Ci przełamać opór i w końcu ruszyć z miejsca – z odwagą, nawet jeśli boisz się jak diabli.To nie teoria – to konkretne, sprawdzone podejście, które działa.Jeśli czujesz, że nadszedł Twój czas na podważne decyzje i działanie, zapraszam Cię do mojej grupy mentoringowej.👉 Umów się na wstępną rozmowę: https://bit.ly/wstepnaBLZostały jeszcze ostatnie miejsca w wyjątkowej cenie.Szukasz wsparcia, narzędzi, kursów i workbooków, które pomogą Ci działać skutecznie i w zgodzie ze sobą?Sprawdź mój sklep: https://barbaralech.pl/kategoria-produktu/wszystkie/🎯 Odwaga to wybór. Podejmij go dzisiaj.
--------
17:00
Dlaczego tak trudno powiedzieć NIE?
Bo boisz się, że kogoś zawiedziesz, coś Cię ominie albo ktoś uzna Cię za niemiłą osobę. W tym odcinku pokażę Ci, jak odmawiać z klasą, bez stresu i bez poczucia winy.💬 Nauczysz się:jak poradzić sobie z FOMO,jak mówić „nie” bez tłumaczenia się,jak stawiać granice z szacunkiem do siebie i innych.🎁 Chcesz popracować nad tym głębiej? Wskakuj tutaj:📘 Workbook „Ogarnij się w 31 dni i mów NIE bez poczucia winy”Zacznij odzyskiwać czas i przestrzeń dla siebie – krok po kroku, dzień po dniu.👉 Pobierz teraz: https://bit.ly/4kZkHd8🎯 Zapisz się na darmową sesję wstępnąPorozmawiamy o tym, gdzie jesteś, czego Ci trzeba i czy mogę Ci w tym pomóc.👉 Zarezerwuj termin: https://bit.ly/wstepnaBL📌 Jeśli ten film był dla Ciebie pomocny, zostaw łapkę w górę i subskrybuj kanał – co tydzień nowe materiały o pewności siebie, asertywności i efektywności 💪#ZapnijPAS #BarbaraLech #CzasNaEfekty #PewnośćSiebie #Asertywność #JakMówićNie #RozwójOsobisty
To jest podcast dla ludzi, którzy mają dosyc=ć marnowania czasu i chcą EFEKTÓW. Mają też gotowość do pracy i zmiany mentalu.
Pewność siebie, Asertywność i Samodycyplina to fundamenty do Twojego sukcesu, trampolina do efektów. Bardzo często z niej nie korzystamy bo nie wiemy jak, nie mamy narzędzi albo trzmaja nas w miejscu przekonania i wdruki. DOŚĆ! Masz jedno życie. Czas Na Efekty.
Od kilkunastu lat pomagam ludziom (a szczególnie przedsiębiorcom) ogarniać zarządzanie sobą i firmą, pokazując im proste rozwiązania, na czasami naprawdę skomplikowane problemy. Jestem ekspertką w dziedzinie rozwoju osobistego i biznesu, dyplomowanym coachem i certyfikowanym trenerem narzędzi , persolog®, MindSonar®, Reiss Profile® i Ról zespołowych Belbina.
Moje podejście opiera się na empatii, autentyczności i pozytywnej energii.
Stworzyłam unikatowe programy i narzędzia rozwoju osobistego, w tym metodologię „ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Jestem autorką pięciu książek.
Więcej merytorycznych treści ode mnie znajdziesz tutaj https://barbaralech.pl/ i tu https://www.youtube.com/c/BarbaraLech
Polska