Efektywność w praktyce

Masz plan. Masz cel. Masz nawet datę.I masz jedno małe zdanie w głowie:„Jak mi nie wyjdzie, to wrócę na etat."Brzmi rozsądnie. Brzmi jak zabezpieczenie.A jest autosabotażem.Bo kiedy zostawiasz sobie furtkę — Twój mózg nie angażuje się w sto procent. Zostawia energię na odwrót. I właśnie ta energia decyduje czy przebijasz się przez trudny moment — czy odpuszczasz.W tym odcinku:→ dlaczego plan B zabija plan A→ jak furtka działa w głowie i dlaczego mózg z niej korzysta→ historia Cortésa który spalił statki — i co z tego wynika dla Ciebie→ jak zamknąć furtkę i co konkretnie zrobić zamiast tego→ jedno pytanie które zmienia perspektywęFurtka nie jest zabezpieczeniem.Jest wymówką w pięknym opakowaniu.🔥 Czas na Twoje Efekty.---🟢 Triskelia Summer Edition — https://barbaralech.pl/produkt/triskelia-summer-edition-pojedyncze-spotkanie/🟢 Kurs na EFEKTy→ https://barbaralech.pl/twoje-21-taktyk/🟢 www.barbaralech.pl--- O MNIEBarbara Lech — mentorka transformacji kobiet, twórczyni metody ZapnijPAS™ i programu Coach na Swoim. Pomagam kobietom wrócić do siebie i ruszyć po swoje. Wspieram kobiety które wiedzą czego chcą — ale gdzieś po drodze zgubiły się w codzienności.Pracuję na trzech poziomach jednocześnie: strategia i plan działania, mentalność i tożsamość oraz certyfikowane narzędzia psychometryczne — MindSonar®, Reiss Profile®, persolog®.Przez 15 lat przeprowadziłam ponad 1000 osób przez głębokie zmiany. Ponad 10 000 godzin na sali szkoleniowej. Klientki mówią że w ciągu jednej sesji dotykają rzeczy których nie ruszyły przez lata.Autorka 5 książek o rozwoju osobistym i zawodowym. Była coachem w TVP, współpracowałam z Orange Polska. Stałam na jednej scenie z Jurkiem Owsiakiem, Jackiem Walkiewiczem i Kasią Miller. W 2024 roku agencja Widoczni umieściła mnie w Top 5 polskich YouTuberów.Sama przeszłam tę drogę — od pracy w rodzinnej firmie, przez własny biznes, do pełnej niezależności. Nie uczę robić więcej. Pomagam działać mądrzej, spokojniej i skuteczniej.🌐 www.barbaralech.pl▶️ www.youtube.com/@BarbaraLech--- TIMELINE0:00 - Plan B który sabotuje plan A0:37 - Wstęp i metoda ZapnijPAS1:45 - Jak furtka działa w głowie3:34 - Cortés spalił statki — co z tego wynika5:16 - Kiedy statek jest na horyzoncie6:58 - Dwa typy kobiet — która z nich jesteś?10:00 - Jaka jest Twoja furtka?11:36 - Co zrobić zamiast planu B13:04 - Zaproszenie do Triskelii Summer Edition

Zazdrość.Tak. Mówię to wprost.Bo większość z nas ją odczuwa. I prawie nikt o niej nie mówi.Widzisz czyjś sukces. Czyjś wyjazd. Czyjego nowego klienta. I coś w Tobie drga.I zaraz pojawia się głos: „jej się udało", „miała szczęście", „na pewno miała łatwiej".W tym odcinku nie będziemy tej zazdrości tłumić.Będziemy ją czytać.Bo zazdrość — kiedy ją dobrze rozumiesz — jest jedną z najpotężniejszych emocji jakie masz.W tym odcinku:→ dlaczego zazdrość to informacja, nie wada charakteru→ dwa wyjścia z zazdrości — które z nich wybierasz?→ paradoks kobiety która pracuje dużo i jest za to krytykowana — a potem za efekty też→ jedno pytanie które zmienia perspektywę→ krytyka czy ciekawość — co pojawia się w Tobie jako pierwsze?🔥 Czas na Twoje Efekty.🟢 Triskelia Summer Edition — 8 czwartków, lipiec-sierpień, start 9 lipca→ https://barbaralech.pl/triskelia-summer-edition/🟢 Kurs na EFEKTy→ https://barbaralech.pl/twoje-21-taktyk/🟢 Triskelia w Hiszpanii - 7-11.11.2027 https://barbaralech.pl/warsztaty-transformacyjne-w-hiszpanii/👩 O MNIEBarbara Lech — mentorka transformacji kobiet, twórczyni metody ZapnijPAS™ i programu Coach na Swoim. Pomagam kobietom wrócić do siebie i ruszyć po swoje. Wspieram kobiety które wiedzą czego chcą — ale gdzieś po drodze zgubiły się w codzienności.Pracuję na trzech poziomach jednocześnie: strategia i plan działania, mentalność i tożsamość oraz certyfikowane narzędzia psychometryczne — MindSonar®, Reiss Profile®, persolog®.Przez 15 lat przeprowadziłam ponad 1000 osób przez głębokie zmiany. Ponad 10 000 godzin na sali szkoleniowej. Klientki mówią że w ciągu jednej sesji dotykają rzeczy których nie ruszyły przez lata.Autorka 5 książek o rozwoju osobistym i zawodowym. Była coachem w TVP, współpracowałam z Orange Polska. Stałam na jednej scenie z Jurkiem Owsiakiem, Jackiem Walkiewiczem i Kasią Miller. W 2024 roku agencja Widoczni umieściła mnie w Top 5 polskich YouTuberów.Sama przeszłam tę drogę — od pracy w rodzinnej firmie, przez własny biznes, do pełnej niezależności. Nie uczę robić więcej. Pomagam działać mądrzej, spokojniej i skuteczniej.🌐 www.barbaralech.pl▶️ www.youtube.com/@BarbaraLech⏱ TIMELINE0:00 - Zazdrość — mówimy o tym wprost1:01 - Wstęp i metoda ZapnijPAS1:45 - Zazdrość jako informacja — nie wada3:36 - Dwa wyjścia: krytyka albo ciekawość5:16 - Kiedy pytam tę osobę której zazdroszczę6:48 - Paradoks: pracujesz za dużo i masz za dużo8:29 - Kiedy słyszysz "masz warunki i szczęście"10:08 - Jedno pytanie które zmienia wszystko11:58 - Gdzie prowadzi Cię ta emocja13:38 - Napisz mi co się w Tobie pojawiło

72 lata. Rodzinna historia zawałów i udarów.

I Ziggy postanowił, że powie więcej.

Bo medycyna konwencjonalna nie dała mu odpowiedzi. A on znalazł coś, o czym mało kto mówi.

W tej rozmowie Ziggy opowiada wprost:
→ co się dzieje z ciałem kiedy mikrokrążenie przestaje działać
→ dlaczego 70% chorób zaczyna się od złego krążenia w naczyniach włosowatych
→ czym jest terapia PEMF i dlaczego używają jej szpitale rządowe w USA
→ jak zdrowe jedzenie, spacer i prosty rytm dnia zmieniają więcej niż leki
→ dlaczego ciało które nosi Cię przez życie zasługuje na uwagę zanim zacznie wołać o pomoc

Rozmowa która daje do myślenia.

Bo ciało jest naczyniem które Cię nosi.

Warto o nie dbać zanim powie: dość.

🔥 Czas na Twoje Efekty.

👤 Gość: Ziggy z Teksasu
Youtuber z przypadku — jak sam mówi. Od 5 lat buduje społeczność wokół zdrowia, naturalnego trybu życia i profilaktyki. Mieszka w Teksasie, pochodzi ze Śląska.

📺 Kanał Pozytywnik: https://www.youtube.com/@Pozytywnik
📺 Kanał Ziggy Texas: https://www.youtube.com/@ZiggyTexas
🌐 Bemer: https://ziggytexas.bemergroup.com/
📩 info@stealingearth.com

🎥 Wykład lek. med. Jerzego Marciniaka o PEMF: https://www.youtube.com/watch?v=YHKPDzlTa9g&t=129s

📚 Badania naukowe PubMed:
→ PEMF i rak: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5154536/
→ Osteopatia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38033194/

🟢 Triskelia Summer Edition — wybierz co CIe interesuje :)
→ https://barbaralech.pl/triskelia-summer-edition/

🟢 Kurs na EFEKTy
→ https://barbaralech.pl/twoje-21-taktyk/

🟢 www.barbaralech.pl

👩 O MNIE

Barbara Lech — mentorka transformacji kobiet, twórczyni metody ZapnijPAS™ i programu Coach na Swoim. Pomagam kobietom wrócić do siebie i ruszyć po swoje. Wspieram kobiety które wiedzą czego chcą — ale gdzieś po drodze zgubiły się w codzienności.

Pracuję na trzech poziomach jednocześnie: strategia i plan działania, mentalność i tożsamość oraz certyfikowane narzędzia psychometryczne — MindSonar®, Reiss Profile®, persolog®.

Przez 15 lat przeprowadziłam ponad 1000 osób przez głębokie zmiany. Ponad 10 000 godzin na sali szkoleniowej. Klientki mówią że w ciągu jednej sesji dotykają rzeczy których nie ruszyły przez lata.

Autorka 5 książek o rozwoju osobistym i zawodowym. Była coachem w TVP, współpracowałam z Orange Polska. Stałam na jednej scenie z Jurkiem Owsiakiem, Jackiem Walkiewiczem i Kasią Miller. W 2024 roku agencja Widoczni umieściła mnie w Top 5 polskich YouTuberów.

Sama przeszłam tę drogę — od pracy w rodzinnej firmie, przez własny biznes, do pełnej niezależności. Nie uczę robić więcej. Pomagam działać mądrzej, spokojniej i skuteczniej.

🌐 www.barbaralech.pl
▶️ www.youtube.com/@BarbaraLech

⏱ TIMELINE

0:00 - Wejście na pagórek było problemem
0:48 - Kim jest Ziggy z Teksasu
3:01 - Rodzinna historia zawałów i co z tym zrobił
5:26 - Mikrokrążenie — czym jest i dlaczego to ważne
11:12 - Siedzący tryb życia i złe jedzenie — co robią z ciałem
12:06 - Łuszczyca 50 lat i urządzenie które zmieniło wszystko
14:28 - Czym jest terapia PEMF
21:41 - Badania naukowe i szpitale rządowe w USA
27:22 - Od kiedy Ziggy używa terapii i jakie efekty
35:31 - Żylaki, drętwienie nóg, problemy z krążeniem
38:04 - Pół godziny dziennie dla siebie — dlaczego wystarczy
42:51 - Gdzie znaleźć mojego gościa

Styczeń. Nowy rok, nowe cele, nowa Ty.I co się stało?Życie.A teraz jest lipiec i te cele dalej siedzą w notatniku.W tym odcinku nie będziemy się biczować.Robimy rozliczenie z głową — i układamy drugie półrocze tak, żeby wrzesień był inny niż wszystkie poprzednie.W tym odcinku:→ dlaczego rok kalendarzowy to zły horyzont planowania→ jak działa metoda 12-tygodniowego roku i dlaczego zmienia wszystko→ trzy pytania które pomogą Ci rozliczyć pierwsze półrocze bez dramatu→ jak ułożyć drugi kwartał żeby naprawdę dowieźć cele→ dlaczego lipiec to najlepszy moment na reset — nie wrzesieńPołowa roku za nami to nie powód do wstydu.To powód do decyzji.🔥 Czas na Twoje Efekty.🟢 Triskelia Summer Edition — 8 czwartków, lipiec-sierpień, start 9 lipca→ hhttps://barbaralech.pl/produkt/triskelia-summer-edition-pojedyncze-spotkanie/🟢 Kurs na EFEKTy→ https://barbaralech.pl/twoje-21-taktyk/🟢 https://barbaralech.pl/warsztaty-transformacyjne-w-hiszpanii/👩 O MNIEBarbara Lech — mentorka transformacji kobiet, twórczyni metody ZapnijPAS™ i programu Coach na Swoim. Pomagam kobietom wrócić do siebie i ruszyć po swoje. Wspieram kobiety które wiedzą czego chcą — ale gdzieś po drodze zgubiły się w codzienności.Pracuję na trzech poziomach jednocześnie: strategia i plan działania, mentalność i tożsamość oraz certyfikowane narzędzia psychometryczne — MindSonar®, Reiss Profile®, persolog®.Przez 15 lat przeprowadziłam ponad 1000 osób przez głębokie zmiany. Ponad 10 000 godzin na sali szkoleniowej. Klientki mówią że w ciągu jednej sesji dotykają rzeczy których nie ruszyły przez lata.Autorka 5 książek o rozwoju osobistym i zawodowym. Była coachem w TVP, współpracowałam z Orange Polska. Stałam na jednej scenie z Jurkiem Owsiakiem, Jackiem Walkiewiczem i Kasią Miller. W 2024 roku agencja Widoczni umieściła mnie w Top 5 polskich YouTuberów.Sama przeszłam tę drogę — od pracy w rodzinnej firmie, przez własny biznes, do pełnej niezależności. Nie uczę robić więcej. Pomagam działać mądrzej, spokojniej i skuteczniej.🌐 www.barbaralech.pl▶️ www.youtube.com/@BarbaraLech

Masz wszystko. Wiedzę. Doświadczenie. Plan.Wiesz dokładnie co powinnaś zrobić.I nie robisz.Dzień za dniem. Tydzień za tygodniem.I wiesz co jest najgorsze?Że wiesz, że wiesz. I to boli bardziej niż samo nierobienie.W tym odcinku:→ dlaczego problem nie jest w braku wiedzy — tylko gdzie indziej→ trójca która Cię blokuje: Gerard, Ego i Opór→ jak Twój mózg sabotuje Cię zanim zaczniesz→ 3 konkretne kroki żeby w końcu ruszyćBo nie potrzebujesz więcej wiedzy.Potrzebujesz pierwszego kroku.🔥 Czas na Twoje Efekty.🟢 Triskelia Summer Edition — 8 czwartków, lipiec-sierpień, start 9 lipca→ https://barbaralech.pl/TriskeliaSummerEdition.html🟢 Rozmowa wstępna przed sesjami→ https://calendly.com/barbara-lech-coach/sesja-wstepna-15-minut🟢 Kurs na EFEKTy→ https://barbaralech.pl/twoje-21-taktyk/🟢 www.barbaralech.pl👩 O MNIEBarbara Lech — mentorka transformacji kobiet, twórczyni metody ZapnijPAS™ i programu Coach na Swoim. Pomagam kobietom wrócić do siebie i ruszyć po swoje. Wspieram kobiety które wiedzą czego chcą — ale gdzieś po drodze zgubiły się w codzienności.Pracuję na trzech poziomach jednocześnie: strategia i plan działania, mentalność i tożsamość oraz certyfikowane narzędzia psychometryczne — MindSonar®, Reiss Profile®, persolog®.Przez 15 lat przeprowadziłam ponad 1000 osób przez głębokie zmiany. Ponad 10 000 godzin na sali szkoleniowej. Klientki mówią że w ciągu jednej sesji dotykają rzeczy których nie ruszyły przez lata.Autorka 5 książek o rozwoju osobistym i zawodowym. Była coachem w TVP, współpracowałam z Orange Polska. Stałam na jednej scenie z Jurkiem Owsiakiem, Jackiem Walkiewiczem i Kasią Miller. W 2024 roku agencja Widoczni umieściła mnie w Top 5 polskich YouTuberów.Sama przeszłam tę drogę — od pracy w rodzinnej firmie, przez własny biznes, do pełnej niezależności. Nie uczę robić więcej. Pomagam działać mądrzej, spokojniej i skuteczniej.🌐 www.barbaralech.pl▶️ www.youtube.com/@BarbaraLech⏱ TIMELINE0:00 - Wiesz co robić. I nie robisz.1:07 - Problem nie jest w wiedzy2:10 - Gerard — strach który mówi "jeszcze nie teraz"3:29 - Ego — paw Egon który kocha planowanie zamiast działania5:08 - Opór — blokada bez logiki i powodu6:52 - Co tak naprawdę robi Twój mózg8:35 - 3 kroki żeby w końcu ruszyć10:16 - Zaproszenie do Triskelii Summer EditionMasz gotowy plan, ale wciąż odkładasz pracę na później? Dowiedz się, jak pokonać prokrastynację i zacząć realizować swoje cele już dzisiaj.Ten odcinek podcastu Efektywność w praktyce powstał z myślą o osobach, które posiadają wiedzę oraz konkretne plany, ale zmagają się z paraliżem decyzyjnym. Jeśli czujesz frustrację, bo Twoje założenia pozostają tylko na papierze, ten materiał pomoże Ci zrozumieć mechanizmy stojące za Twoim brakiem efektywności w praktyce.Podczas rozmowy analizujemy, dlaczego walka z prokrastynacją jest tak trudna, nawet gdy dokładnie wiesz, co masz zrobić. Skupiamy się na przełamaniu bariery między planowaniem a rzeczywistym wykonaniem zadania. Otrzymasz praktyczne wskazówki, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad swoim czasem i wyeliminować brak motywacji do działania w codziennych obowiązkach.Subskrybuj kanał, aby otrzymywać cotygodniowe porady dotyczące produktywności, i napisz w komentarzu: co jest Twoim największym wyzwaniem, gdy próbujesz zabrać się za ważne zadanie?