Dlaczego aż 75% osób po odchudzaniu wraca do starej wagi? W tym odcinku Agnieszka Wieczerzak-Majcher wyjaśnia, co stoi za efektem jojo, porażkami dietetycznymi i trudnością w utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych. To obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy próbują schudnąć, ale czują, że walczą nie tylko z jedzeniem, lecz przede wszystkim… z własną głową.Dlaczego „nie mam czasu na zdrowe jedzenie” to tylko wymówka? Jak pokonać przeszkody, które czają się nie w lodówce, lecz w naszej codziennej rutynie? Czy chipsy w szufladzie naprawdę mają taką władzę nad naszą wolą? Specjalistka dietetyki opowiada o sile małych kroków, znaczeniu wsparcia bliskich i mocy dialogu motywacyjnego. Sprawdź ile czasu potrzebuje mózg, by zmiana stała się rutyną i dlaczego warto przestać traktować dietę zero-jedynkowo. Jeśli chcesz przełamać błędne koło diet i frustracji, zainspiruj się tą rozmową i podejmij decyzję o trosce o własne zdrowie. Bez presji, ale z dobrym planem. Subskrybuj kanał CO NA TO TWÓJ LEKARZ, żeby nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami. Małymi krokami możesz dojść naprawdę daleko. My pokażemy Ci jak to zrobić.
--------
10:49
--------
10:49
FAKTY I MITY #02
Czy ziemniaki mogą wspierać zdrowie jelit? A może szybki detoks sokowy to klucz do oczyszczenia organizmu? W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ specjalistka dietetyki Agnieszka Wieczerzak - Majcher przygląda się modnym dietom, ich rzekomym cudownym efektom i… bardzo realnym zagrożeniom. Dowiedz się czym naprawdę jest skrobia oporna i dlaczego warto jeść ostudzone ziemniaki, jak działa post przerywany oraz czy dieta ketogeniczna to cud, czy żywieniowy błąd mogący zagrozić naszemu zdrowiu. Specjalistka podkreśla, że detoks sokowy to ryzykowna moda, a dieta bezglutenowa bez wskazań lekarskich, to po prostu niepotrzebne wyrzeczenie.Twoje zdrowie zaczyna się od świadomych wyborów, a pierwszy krok to rzetelna wiedza. Posłuchaj podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ i odkryj, dlaczego indywidualne podejście do diety to klucz do sukcesu. Subskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami!
--------
15:41
--------
15:41
FAKTY I MITY #01
Czy to prawda, że mleko wypłukuje wapń z kości? Czy sałatka z ogórkiem i pomidorem to zbrodnia na witaminach? A może wystarczy nie jeść po 18:00, żeby schudnąć? Gościem najnowszej serii CO NA TO TWÓJ LEKARZ jest Agnieszka Wieczerzak-Majcher. Specjalistka dietetyki z chirurgiczną precyzją rozprawia się z najpopularniejszymi mitami żywieniowymi. Rozmawiamy o tym, co naprawdę warto jeść, czego nie warto się bać i dlaczego niektóre internetowe rewelacje powinny trafić… do kosza, a nie na nasze talerze. Dowiedz się, czemu eliminując mleko „na wszelki wypadek”, możesz sobie zaszkodzić, i dlaczego brązowy cukier nie jest bardziej fit niż biały.Jeśli chcesz jeść świadomie, bez poczucia winy i w zgodzie z nauką, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Posłuchaj, CO NA TO TWÓJ LEKARZ i zacznij podejmować decyzje żywieniowe w oparciu o fakty, a nie mity. Subskrybuj nasz kanał, by nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami. Zadbaj o swoje zdrowie, nie tylko przy stole!
--------
21:31
--------
21:31
SEKRETY DIETY
Internet pełen jest dietetycznych mitów, które bardziej szkodzą niż pomagają. W nowej serii podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ odsłaniamy kulisy najczęstszych błędów żywieniowych. Naszym gościem jest Agnieszka Wieczerzak-Majcher. Posłuchaj i przekonaj się, dlaczego warto ufać nauce, a nie modnym teoriom. Sprawdź, co naprawdę warto jeść. Subskrybuj nasz kanał, jeśli chcesz świadomie zadbać o swoje zdrowie.
--------
0:50
--------
0:50
KRZTUSIEC? TO SIĘ SZCZEPI!
Choroba, która miała zniknąć, znów zbiera żniwo. W nowej odsłonie CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Anna Skiba wyjaśnia dlaczego krztusiec, znany też jako kaszel stu dni, wrócił z taką siłą. Co sprawia, że coraz więcej dzieci i dorosłych zapada na tę niebezpieczną infekcję. Dowiedz się dlaczego krztusiec może zostać pomylony z przeziębieniem i poznaj trzy charakterystyczne fazy choroby. Pamiętaj, że szczepionka przeciw krztuścowi nie chroni na całe życie i powinna być odnawiana co 10 lat. Za to podanie preparatu kobiecie w ciąży sprawia, że jej dziecko rodzi się już z przeciwciałami. Nie daj się zaskoczyć chorobie, która „czeka tuż za rogiem”. Zadbaj o swoją odporność i sprawdź, kiedy ostatni raz byłeś szczepiony przeciwko krztuścowi. Posłuchaj tego odcinka, by zrozumieć, jak przenosi się krztusiec i co możesz zrobić, by nie narażać siebie ani innych. Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, aby nie przegapić kolejnych rozmów o zdrowiu.
O zdrowiu w przystępny sposób. Ten podcast nie unika trudnych tematów, bo zdrowie oprócz wiedzy, wymaga szczerości. Naszymi gośćmi są lekarze specjaliści. Lata praktyki sprawiają, że potrafią szybko postawić właściwą diagnozę i co najważniejsze, wdrożyć odpowiednią terapię.
Pamiętajcie, że podcasty nie leczą. Najlepsza rozmowa nie zastąpi wizyty u lekarza, gdy pojawiają się niepokojące objawy. Jako prowadzący obiecuję, że wykorzystam 25 lat radiowych doświadczeń i zadam wszystkie ważne pytania. Wy za to, nie odkładajcie badań i lekarskich konsultacji!
Więcej na www.promocjazdrowia.org.pl