Бегу и баста

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:
ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/
Здоровье - золото!
_____________________________________________
В ГОСТЯХ: Бегуньи, онкологи-маммологи и просто прекрасные девушки, рассказывают про проблемы с молочной железой у женщин и даже мужчин
ВЫПУСК НА YOUTUBE:
https://youtu.be/nMm7-FK_Nc0
_____________________________________________
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Рак молочной железы бывает даже у мужчин! 
_____________________________________________
КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:
https://t.me/beguibasta
_____________________________________________
СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:
Sergey Li (Founder)
Konnykh Andrey, Alfirad Askarov
Sergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс Жумагулов
Runza, Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro, Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, Виктор Студенин, Артем Солонуха
Maira Konarova, Михайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina Masanova
Daniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, Vladimir
Айгерим Мурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка, Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat, Kristina Run Fit, Damir Abullin
_____________________________________________
СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и 
выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно 
или стань сразу моим гостем подкаста: ⁠ 
https://patreon.com/tentser⁠  
Для тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donate
_____________________________________________
Моя страничка: ⁠ https://www.instagram.com/paveltentserblog
Мой телеграм: https://t.me/tentser
Саунд: Turan - "Argymaq"
Монтаж: https://www.instagram.com/alisher_gumar
Визуал: ⁠ https://www.instagram.com/izhankinn

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:
ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/
Здоровье - золото!
_____________________________________________
В ГОСТЯХ: Признайте, вы же постоянно думаете, надо ли вам это и откладываете массаж, пока не заболит нога, да? А раз так, то тут в этом выпуске на всё вам ответит Равиль. Один из лучших в Астане в своем деле. 
Не забудьте нас отметить в сторис!
ПОСМОТРЕТЬ ВЫПУСК НА YOUTUBE:
https://youtu.be/_cy4jBKZRSg
_____________________________________________
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: В подкасте мы расскажем, когда еще можно ходить к массажисту, а когда уже пора к реабилитологу. 
_____________________________________________
КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:
https://t.me/beguibasta
_____________________________________________
СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:
Sergey Li (Founder)
Konnykh Andrey, Alfirad Askarov
Sergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс Жумагулов
Runza, Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro, Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, Виктор Студенин, Артем Солонуха
Maira Konarova, Михайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina Masanova
Daniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, Vladimir
Айгерим Мурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка, Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat, Kristina Run Fit, Damir Abullin
_____________________________________________
СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно или стань сразу моим гостем подкаста: ⁠ https://patreon.com/tentser⁠  
Для тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donate
_____________________________________________
Моя страничка: ⁠ https://www.instagram.com/paveltentserblog
Мой телеграм: https://t.me/tentser
Саунд: Turan - "Argymaq"
Монтаж: https://www.instagram.com/alisher_gumar
Визуал: ⁠ https://www.instagram.com/izhankinn

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:
ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/
Здоровье - золото!
_____________________________________________
В ГОСТЯХ: Директор Общественного Фонда "Heart Center Foundation" Мурат Зауыров. Фонд и лично Мурат стали основоположниками большого традиционного для столицы Казахстана забега-фестиваля Juregimnin Jenimpazy, цель которого осветить проблемы трансплантологии и поддержать людей из Листа ожидания. 
Рассказываем об истории создания забега и почему сначала был велозаезд. О том, почему бег помогает в развитии транспланталогии и как вообще эти две разные вещи так тесно связаны. 
Личная страница Мурата:
https://www.instagram.com/muratzauyrov
YouTube канал Фонда: 
https://youtube.com/@hcfkazakhstan
Instagram Фонда:
https://www.instagram.com/hcf.kz
Instagram Забега-фестиваля:
https://www.instagram.com/hcf.run
Официальный сайт Фонда:
https://hcf.kz/ru
Страничка Каны Бейсекеева:
https://youtube.com/@beisekeyev
Монумент "Дар":
https://2gis.kz/astana/geo/70030076922432408
_____________________________________________
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Научное достижение, показанное на Expo 2025 в Осаке, созданное в стенах UMC – ALEM (Astana Life Ex-Situ Machine) — это казахстанская система, которая позволяет сохранять, транспортировать и даже лечить донорский орган вне человеческого тела более 24 часов. Проект разрабатывается специалистами UMC Heart Center совместно с Heart Center Foundation. 
Казахстан — огромная страна. Если донор находится, например, в Усть-Каменогорске, а пациент — в Астане или Алматы, при обычной технологии доставка может оказаться слишком долгой. ALEM дает врачам дополнительное время и делает систему трансплантации менее зависимой от расстояний, погоды и логистики. Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев назвал ALEM одним из самых значимых научных достижений страны.
_____________________________________________
КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:
https://t.me/beguibasta
_____________________________________________
СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:
Sergey Li (Founder)
Konnykh Andrey, Alfirad Askarov
Sergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс Жумагулов
Runza, Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro, Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, Виктор Студенин, Артем Солонуха
Михайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina Masanova
Daniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, Vladimir
Айгерим Мурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка, Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat, Kristina Run Fit, Damir Abullin
_____________________________________________
СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и 
выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно 
или стань сразу моим гостем подкаста: ⁠ 
https://patreon.com/tentser⁠  
Для тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donate
_____________________________________________
Моя страничка: ⁠ https://www.instagram.com/paveltentserblog
Мой телеграм: https://t.me/tentser
Саунд: Turan - "Argymaq"
Монтаж: https://www.instagram.com/alisher_gumar
Визуал: ⁠ https://www.instagram.com/izhankinn
_____________________________________________

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!_____________________________________________КОНКУРС В ВЫПУСКЕ. ДОСЛУШАЙТЕ ДО КОНЦА!
https://youtu.be/ZtmPA3Srkq0_____________________________________________В ГОСТЯХ: Основатели компании, которая отправляет людей на мейджоры, на полумарафоны SuperHalfs или на всякие замудреные забеги по всему миру без всяких лотерей. Классные парни и сами поклонники бега: Айтуар Кошмамбетов и Жанат Тургумбаев.https://www.instagram.com/turgumbayevhttps://www.instagram.com/koshmambetovhttps://www.instagram.com/4lmnts.kz_____________________________________________ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: На сегодняшний день серия выглядит так: Токио, Бостон, Лондон, Сидней (присоединился последним), Берлин, Чикаго, Нью-Йорки с 2027 года — Кейптаун. Интересно, что организаторы теперь стремятся сделать серию по-настоящему глобальной — по одному культовому марафону на каждом континенте: Азия — Токио и, вероятно, Шанхай.Европа — Лондон и Берлин.Северная Америка — Бостон, Чикаго, Нью-Йорк.Австралия — Сидней.Африка — Кейптаун.Единственный континент без представителя остается Южная Америка, хотя официальных кандидатов оттуда пока нет.Если смотреть на перспективу 5–10 лет, то после Шанхая многие эксперты ожидают появление сильного кандидата из Южной Америки — чаще всего обсуждают марафоны в Буэнос-Айрес или Сан-Паулу. Однако на данный момент это лишь предположения, и официального процесса отбора для этих городов еще нет._____________________________________________КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:https://t.me/beguibasta_____________________________________________СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:Sergey Li (Founder)Konnykh Andrey, Alfirad AskarovSergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс ЖумагуловRunza, Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro, Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, Виктор Студенин, Артем СолонухаМихайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina MasanovaDaniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, VladimirАйгерим Мурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка, Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat, Kristina Run Fit, Damir Abullin_____________________________________________СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно или стань сразу моим гостем подкаста: ⁠ https://patreon.com/tentser⁠ Для тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donate_____________________________________________Моя страничка: ⁠ https://www.instagram.com/paveltentserblogМой телеграм: https://t.me/tentserСаунд: Turan - "Argymaq"Монтаж: https://www.instagram.com/alisher_gumarВизуал: ⁠ https://www.instagram.com/izhankinn_____________________________________________

ПАРТНЕР ВЫПУСКА:
ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/
Здоровье - золото!
_____________________________________________
ССЫЛКА НА YOUTUBE: https://youtu.be/qK1OEetnwxs
_____________________________________________
В ГОСТЯХ: Ольга Пугач. Запустила плоггинг еще в 2018 году в Москве, неформально став главной по нему в России, а переехав в Узбекистан и начав сотрудничать в Samarkand Marathon Series, стала главной уже и в СНГ. Автору подкаста очень повезло найти Ольгу и позвать ее в студию для выпуска. Давно не было так интересно.
https://instagram.com/faolga
_____________________________________________
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Слово плоггинг (англ. plogging) происходит от шведского движения, объединяющего бег трусцой и сбор мусора.Оно образовано путем словослияния двух терминов: Plocka upp (швед.) — «поднимать» или «собирать» Jogging (англ. / швед.) — «бег трусцой». Автором этого гибридного слова и самого движения в 2016 году стал шведский активист Эрик Альстрём (Erik Ahlström). Поэтому плоггингу в этом году исполнилось всего 10 лет.
_____________________________________________
КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:
https://t.me/beguibasta
_____________________________________________
СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:
Sergey Li (Founder)
Konnykh Andrey, Alfirad Askarov
Sergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс Жумагулов
Runza, Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro, Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, Виктор Студенин, Артем Солонуха
Михайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina Masanova
Daniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, Vladimir
Айгерим Мурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка, Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat, Kristina Run Fit, Damir Abullin
_____________________________________________
СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно 
или стань сразу моим гостем подкаста: ⁠ 
https://patreon.com/tentser⁠  
Для тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donate
_____________________________________________
Моя страничка: ⁠ https://www.instagram.com/paveltentserblog
Мой телеграм: https://t.me/tentser
Саунд: Turan - "Argymaq"
Монтаж: https://www.instagram.com/alisher_gumar
Визуал: ⁠ https://www.instagram.com/izhankinn
_____________________________________________