Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit le Dr William Berrebi, gatsro-entérologue et expert du microbiote. 90 % de notre longévité se joue dans nos choix quotidiens, bien vieillir n'est pas de la chance, c'est une stratégie ! Alors comment alors peut-on réellement agir sur sa longévité ? Le vieillissement est-il inscrit dans nos gènes ? Quel rôle joue le microbiote intestinal dans l’immunité, l’inflammation et la protection de nos cellules ? Comment préserver ses télomères et ralentir le vieillissement biologique ? À travers les découvertes scientifiques les plus récentes et l’étude des centenaires et des zones bleues, le Dr William Bérébi partage des leviers simples mais puissants pour allonger l’espérance de vie en pleine santé. Son nouvel ouvrage, Vivez 100 ans grâce à votre microbiote, est publié chez HarperCollins. Épisode #673

Quelques citations du podcast avec le Dr William Berrebi :
"À partir de la naissance, tout ce qu'on va faire va nous conduire à avoir une vie longue, sereine et en bonne santé, ou pas."
"On tient son destin dans le creux de son intestin et à travers son microbiote."
"Si vous avez une dysbiose, vous avez plus de risque de développer une maladie d'Alzheimer."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr William Berrebi :
00:00Introduction
01:30L’invité
03:08Vieillissement et génétique
05:55Jamais trop tard
07:08Vieillissement chronologique / biologique
08:33L'approche de la médecine microbiotique
09:40Notre réserve fonctionnelle
11:05Mesurer ses télomères
12:26Préserver ses télomères
14:50Marqueurs et âge biologique
17:14Tester son microbiote
20:38Le manque de fibres
22:26Diagnostiquer une dysbiose
24:15Une complémentation personnalisée
28:28Traiter l'intestin irritable
33:53Le régime pauvre en FODMAP est mauvais
35:38Le régime séquentiel
35:53Les apports de prébiotiques
38:32La méconnaissance des probiotoques
44:38Probiotiques et antibiotiques
45:57Système immunitaire et intestin
48:04L'intolérance au lactose
51:41Les recos produits laitiers
53:11Centenaires et blue zones
57:22Stress chronique et inflammation de bas grade
01:01:02La révolution de la métagénomique
01:06:06Les 2 compléments contre le vieillissement cellulaire
01:08:47La catastrophe de l'alimentation ultra-transformée
01:11:17Doser l'inflammation de bas grade
01:14:08 Hormones et microbiote
01:15:33Microbiote et cognition
01:16:45La transplantation fécale
01:18:40 Metformine et maladies neurodégénératives

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Olivier SEIGNETTE
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteur en philosophie. Pourquoi les femmes ont-elles été oubliées dans l’histoire de la philosophie ? Comment des figures comme Gabrielle Suchon, Elisabeth de Bohême ou Simone de Beauvoir ont-elles pourtant contribué à l’évolution de la pensée sans recevoir la reconnaissance qu’elles méritent ? Qu’est-ce que la philosophie féminine, et comment en parler sans réduire ces penseuses à leur féminité ? Quel impact le mouvement #MeToo a-t-il eu sur la manière dont nous repensons l’histoire de la philosophie et de la justice ? Hypatie, Ban Zhao, Rosa Luxemburg, Olympe de Gouges, Jeanne Hersh, Simone de Beauvoir, Mary Wollstonecraft, Isabelle Stengers, Rachel Carson... Laurence Devillairs nous propose de redécouvrir ces femmes oubliées de l’histoire des idées, et de repenser la place des femmes dans la philosophie. Elle a co-dirigé, avec Laurence Hansen-Løve, Ce que la philosophie doit aux femmes aux éditions Robert Laffont. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #527 a été diffusé, la première fois, le 30 sept. 2024.

Quelques citations du podcast avec Laurence Devillairs :
"Il n'y a pas une pensée féminine, il y a de la pensée."
"Comment parler de ces philosophes sans les réduire à leur féminité, mais sans non plus occulter leur féminité."
"Je crois que MeToo a permis, permet et permettra de repenser la justice et donc l'injustice."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :
00:00Introduction
00:51 L’invitée
03:33 Les femmes, grandes oubliées de l'Histoire
09:03 Être une femme impacte-t-il la façon de penser ?
16:44 Histoire de la philo, reflet de l'Histoire ?
21:18 Place des femmes dans l'Antiquité
25:26 Qu'est-ce qu'être philosophe ?
29:09 L'incroyable Gabrielle Suchon au 17e
36:54 La méconnue Elisabeth de Bohême
48:16 Penser l'amour : l'impact des mystiques du Moyen-Âge
58:05 Catherine McKinnon et l'injustice institutionnelle
01:01:10 Le corps : un enjeu de la pensée
01:11:21 Révolutions et femmes
01:15:27 Repenser la justice après MeToo
01:19:08 Consentement et inégalité systémique
01:23:59 L'écoféminisme et le CARE

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Astrid di Crollalanza
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Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Pourquoi le cerveau déclenche-t-il des décharges d’adrénaline alors même qu’aucune menace réelle n’est présente ? Comment se mettent en place ces mécanismes d’alerte et surtout, comment les apaiser durablement ? Le Dr Philippe Presles éclaire le fonctionnement précis du cerveau anxieux et décrypte pour nous les circuits de la peur.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.

Une citation avec le Dr Philippe Presles :
"L'anxiété est une peur imaginaire, inutile et insupportable."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :
00:00Introduction
00:53 - Les types d'angoisse
01:39 - Peur et angoisse : 3 caractéristiques
02:38 - L'errance thérapeutique
05:15 - Les 3 pièges à éviter
06:01 - Bug du cerveau et shoot d'adrénaline
07:42 - Les symptômes de l'angoisse
09:44 - L'impact de nos traumatismes
10:41 - La 1ère crise de panique
12:16 - Le déclenchement des phobies
12:56 - Les anxiétés généralisées
14:01 - Prise de conscience et observation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
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Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière à succès, coach et conférencière. Comment avancer quand l’incertitude nous fige, comment accepter sans se résigner ? Que faire lorsque les réponses ne viennent pas et que l’espoir vacille ? À travers cette histoire bouleversante, Maud Ankaoua nous rappelle que même dans nos plus grandes blessures se cachent les graines de notre renaissance. Une leçon d'espoir et de sagesse. Un voyage initiatique au cœur des paysages africains, mais surtout un profond chemin intérieur, nourri de sagesse ancestrale, de rencontres décisives et d’enseignements clés sur l’attente, l'acceptation, nos choix, le deuil, la résilience et la joie retrouvée. Dans son nouveau roman Tu m’avais promis aux Éditions Eyrolles, Maud Ankaoua nous emmène au Kenya, aux côtés de Gabin et de sa fille Luce, partis sur les traces d’une promesse et d’une disparition restée sans réponse. Épisode #672

Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :
"Le problème de l'espoir, c'est que lié à l'espoir, il y a l'attente. Et quand il y a l'attente, il n'y a pas de place pour le reste."
"Accepter n'est pas forcément se résigner."
"Quoi qu'il puisse nous arriver dans la vie, il y a toujours cette flamme en nous, cette source profonde."

À réécouter :
#605 Ton bonheur prend racine en toi, au Kilomètre Zéro, avec Maud Ankaoua
#357 Maud Ankaoua : Apprendre à s'aimer
#78 Maud Ankaoua : Comment savoir si nous sommes à notre juste place ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :
00:00Introduction
01:30L’invitée
03:50Un voyage fou chez les Maasaï
04:45Voyage et processus d'écriture
05:43Parler de soi
07:13La force de la relation fraternelle
08:45Les enseignements du peuple Maasaï
17:06L'impasse de l'espoir
20:08Sortir de l'attente et du bug du mental
25:24La perspective de l'arbre pour élargir sa vision
28:53Oubli et culpabilité
32:10Comment renouer avec la joie
41:33Accepter n'est pas se résigner
45:08Mouvement et changement
50:27Les bienfaits de l'incompréhension
54:27Vécu et principe du boomerang
59:25Un apprentissage continu
01:02:35Meute et corps social
01:06:50Une relation rare avec son frère
01:13:59Un message pour les personnes qui souffrent

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Olivier Seignette
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Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #671

Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews :
"Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie."
"La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux."
"Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews :
00:00Introduction
01:30L’invitée
03:37L'impact d'une nature sauvage et enveloppante
05:47Le rituel du lac de l'Arbre à thé
10:21L'importance de l'esthétique
11:22Qu'est-ce que le flow ?
12:20L'union avec la nature
14:15Les bienfaits du earthing !
15:48Froid & immunité
19:47Cycle féminin et jeune intermittent
21:56Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre
23:58Se reconnecter à la non-dualité
25:40Comment intégrer ces pratiques au quotidien ?
27:16Comment le yoga influence la santé cellulaire ?
31:01 La respiration nasale
31:45Un Kriya à pratiquer au quotidien
32:52Les enseignements des doshas
34:31Alimentation et saisonnalité
37:14Les bienfaits des bouillons
41:09Les 5 piliers de la médecine intégrative
44:11Comment préserver sa santé hormonale ?
46:45Routine avant le coucher
47:35Les conseils alimentation
50:13Activité physique et cortisol
51:45L'importance du renforcement physique
53:21 L'hygiène nasale
55:24Les 3 compléments à prendre toute l'année
58:26Un mantra pour garder l'élan ;-)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
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