Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Olivier Clerc, écrivain, fondateur de l’Association Pardon International et des Cercles de Pardon, inspirés de sa rencontre avec Don Miguel Ruiz. Nous passons notre temps à nous juger et à nous faire payer nos erreurs et nos fautes, qu’elles soient réelles ou imaginaires. Comment s’épanouir dans cet état permanent de tension intérieure ? D’où vient cette voix intérieure qui juge, accuse et alimente la culpabilité ? Comment sortir de nos guerres intérieures, apaiser le cœur et retrouver une véritable paix avec soi-même ? En quoi le pardon peut-il devenir un chemin de liberté profonde ? Olivier Clerc démasque la véritable nature de notre "procureur intérieur" et propose une méthode pratique pour réparer ce qui a été brisé et retrouver l’unité en soi. Son livre, Le pardon à soi. Mettre fin à nos guerres intérieures est publié chez Animae. Épisode #674

Quelques citations du podcast avec Olivier Clerc :
"Le pardon, c'est la guérison des blessures du cœur."
"On a appris à se juger, donc on peut le désapprendre."
"La clé, c'est de laisser le pardon nous traverser."

À réécouter :
#275 Spiritualiser le quotidien

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcast /
Spotify / Deezer / CastBox / Youtube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Clerc :
00:00Introduction
01:30L’invité
04:38Qu'est-ce que le pardon ?
05:50Le pardon et la paix
06:53Comment savoir si on s'est pardonné ?
08:16Culpabilité et culture du jugement
11:18Juge intérieur et inconscience
12:48Une approche laïque du pardon
14:08L'impact de l'estime de soi
16:03D'où vient ce "procureur" intérieur ?
17:50Mettre ce procureur à distance
21:56L'idéal de perfection
24:23La peur de notre propre lumière par Marianne Williamson
28:06L'homme tronc, en sortir
29:39Le pardon inversé, qu'est-ce ?
32:20Peut-on tout pardonner ?
39:33La culture du bouc émissaire
41:46Le recouvrement d'âme et le Internal Family System
44:43L'importance de la pratique
47:04Le premier pas à faire : l'exercice du doute
48:32Cercles de pardon et importance du collectif
54:34Terminer avec la pensée de guerre
56:44La renaissance de l'amour

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Virginie Varon
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, philosophe, maître de conférences en théologie et écrivain. Que désigne réellement ce mot que nous employons si souvent : l’âme ? Est-elle une simple métaphore ou une réalité intérieure à laquelle nous avons cessé de prêter attention ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression d’errer comme une âme en peine ou de vivre loin de nous-mêmes ? Dans un monde saturé d’émotions et d’agitation, comment retrouver ce lieu intérieur où la vie peut circuler librement ? Bertrand Vergely nous invite à comprendre ce qui entrave l’âme, à traverser nos émotions sans nous y perdre et à retrouver la voie du cœur pour vivre pleinement. Dans son livre La Puissance de l’âme, publié aux Éditions Guy Trédaniel, il nous rappelle que derrière le tumulte de l’existence se cache une source de paix, de sens et de vitalité. Un chemin pour apprendre à vivre à la hauteur de la vie. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #434 a été diffusé, la première fois, le 2 novembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :
"L’esprit inspire l’âme et l’âme se reconnait dans l’esprit."
"Tant qu’on n’est pas en ordre, qu’on n’est pas dans la position juste, on souffre."
"Tant qu’on est ignorant on agit en ignorant et en particulier on croit que la solution se trouve dans le fait de prendre le pouvoir."

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :
00:00Introduction
02:03L’invité
04:31L'âme, un concept dépassé ?
06:19Distinguer âme / esprit
07:50L'équilibre personnel / matériel / transcendant
09:10La foi
10:12Le sujet de l'âme
12:05Être dans sa base
12:39La souffrance de l'âme
15:21Le parcours du sensible jusqu'au coeur
18:28Coeur métaphysique et équilibre
19:43Atteindre la communion
22:34Lieux et présence d'âme
23:35Béatitude et extase
26:15Le message de l'âme
27:30Justesse et faux-semblants
29:03Notre mission spirituelle
30:18Faire taire le bruit du monde
31:38Silence et parole de l'Être
32:39Capacités d'intégration inégales
34:11La langue du coeur
36:46Tout est relié
37:24Comment délivrer l'âme ?
39:23La question du Mal
43:25Rencontrer le maître intérieur
46:38Le rapport âme / corps
49:01Le Mystère
50:12Sortir du temps
53:27La nature transfigurée
54:53Les envoyés du Ciel
57:33L'angoisse, entre panique et suspens
01:00:18Appel à l'ardeur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment éviter les pièges de l'imaginaire ? Comment berner nos détecteurs d'alerte ? Apprenez à défusionner en mettant en pratique la technique majordome. Le Dr Philippe Presles nous propose des solutions simples et faciles à mettre en place pour mettre à distance nos peurs et tous les films de notre mental.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.

Une citation avec le Dr Philippe Presles :
"Défusionner, c'est mettre la peur à distance. L'objectif, c'est de berner nos détecteurs d'alerte pour qu'ils ne perçoivent plus de danger et arrêtent de nous faire des shoots d'adrénaline."

À réécouter :
Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :
00:00Introduction
02:09La fusion avec l'imaginaire
03:11Défusion et mise à distance de la peur
03:37Nommer la peur
13:44Chanter ses peurs
14:35Traduire ses pensées obsédantes dans une autre langue
15:05La technique du majordome
16:39En cas de crise
17:27La métaphore de la montagne

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit l'écrivain Thomas Schlesser. Pourquoi la poésie semble-t-elle parfois hors de portée dans nos vies modernes ? Comment peut-elle nous aider à mieux comprendre ce que nous ressentons, à apprivoiser nos émotions et à nous connecter plus profondément avec le monde ? Pourquoi est-elle si puissante pour mettre en lumière ce qui reste souvent invisible ou enfoui en nous ? Thomas Schlesser nous invite à découvrir une poésie vivante, qui ne se contente pas de nous émouvoir, mais nous transforme, nous reconnecte à notre sensibilité et à notre capacité à être présent. Son roman Le Chat du jardinier est publié chez Albin Michel. À travers les yeux de Louis, un jardinier simple et taiseux, il nous montre comment la poésie peut devenir une clé pour s'ouvrir à l'amour, à la nature et à la beauté. Il est aussi l'auteur du best seller international Les yeux de Mona; Épisode #673

Quelques citations du podcast avec Thomas Schlesser :
"À chaque fois que l'on crée quelque chose, d'une manière ou d'une autre, on agit poétiquement dans le monde."
"La poésie, souvent, c'est un peu au-delà des mots articulés et du langage de tous les jours."
"Le bonheur, c'est aussi un petit exercice de volonté. "
"Habiter poétiquement le monde, ça veut dire s'insérer dans le tissu du monde, faire corps avec."

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcast /
Spotify / Deezer / CastBox / Youtube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec Thomas Schlesser :
00:00Introduction
01:30L’invité
02:34L'importance d'écouter de la Poésie
03:02Qu'est-ce qu'un poète ?
04:12Les bienfaits de la poésie à l'adolescence
06:39 La Poésie, un exercice d'exigence
08:30Lien Art / Poésie
10:04Les sensations physiques
12:02La poésie pour affronter la douleur
13:27Souffle et oralité
18:01Poésie et hypersensibilité
21:13La poésie, accessible à tous
25:18L'évolution du goût
28:14Surnaturel et spiritualité
31:17Les animaux, source d'inspiration
38:16Poésie et répétition
39:21Failles et retournement intérieur
44:07Un couple de grands vivants
47:28Une invitation à s'autoriser
49:35 Hölderlin : habiter poétiquement le monde
51:14Un poème de Verlaine

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit le Dr William Berrebi, gastro-entérologue et expert du microbiote. 90 % de notre longévité se joue dans nos choix quotidiens, bien vieillir n'est pas de la chance, c'est une stratégie ! Alors comment alors peut-on réellement agir sur sa longévité ? Le vieillissement est-il inscrit dans nos gènes ? Quel rôle joue le microbiote intestinal dans l’immunité, l’inflammation et la protection de nos cellules ? Comment préserver ses télomères et ralentir le vieillissement biologique ? À travers les découvertes scientifiques les plus récentes et l’étude des centenaires et des zones bleues, le Dr William Berrebi partage des leviers simples mais puissants pour allonger l’espérance de vie en pleine santé. Son nouvel ouvrage, Vivez 100 ans grâce à votre microbiote, est publié chez HarperCollins. Épisode #672

Quelques citations du podcast avec le Dr William Berrebi :
"À partir de la naissance, tout ce qu'on va faire va nous conduire à avoir une vie longue, sereine et en bonne santé, ou pas."
"On tient son destin dans le creux de son intestin et à travers son microbiote."
"Si vous avez une dysbiose, vous avez plus de risque de développer une maladie d'Alzheimer."

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok
Abonnez-vous sur Apple Podcast /
Spotify / Deezer / CastBox / Youtube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr William Berrebi :
00:00Introduction
01:30L’invité
03:08Vieillissement et génétique
05:55Jamais trop tard
07:08Vieillissement chronologique / biologique
08:33L'approche de la médecine microbiotique
09:40Notre réserve fonctionnelle
11:05Mesurer ses télomères
12:26Préserver ses télomères
14:50Marqueurs et âge biologique
17:14Tester son microbiote
20:38Le manque de fibres
22:26Diagnostiquer une dysbiose
24:15Une complémentation personnalisée
28:28Traiter l'intestin irritable
33:53Le régime pauvre en FODMAP est mauvais
35:38Le régime séquentiel
35:53Les apports de prébiotiques
38:32La méconnaissance des probiotoques
44:38Probiotiques et antibiotiques
45:57Système immunitaire et intestin
48:04L'intolérance au lactose
51:41Les recos produits laitiers
53:11Centenaires et blue zones
57:22Stress chronique et inflammation de bas grade
01:01:02La révolution de la métagénomique
01:06:06Les 2 compléments contre le vieillissement cellulaire
01:08:47La catastrophe de l'alimentation ultra-transformée
01:11:17Doser l'inflammation de bas grade
01:14:08 Hormones et microbiote
01:15:33Microbiote et cognition
01:16:45La transplantation fécale
01:18:40 Metformine et maladies neurodégénératives

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Olivier SEIGNETTE
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.