Psychologia Na Co Dzień

⚠️ TRIGGER WARNING (OSTRZEŻENIE O TREŚCI) ⚠️
W tym odcinku rozmawiamy o kryzysach psychicznych oraz tematach związanych z samobójstwem. Jeśli przechodzisz teraz trudny moment lub czujesz, że te tematy mogą być dla Ciebie zbyt obciążające, zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Możesz odłożyć ten odcinek na później lub posłuchać go w towarzystwie kogoś bliskiego. Pamiętaj, że nie jesteś sam, a pomoc jest na wyciągnięcie ręki.

Co sprawia, że życie – mimo bólu, ciemności i najtrudniejszych doświadczeń – staje się z powrotem warte życia? W tym odcinku bierzemy na warsztat książkę „Życie warte życia”. To niezwykle ważna lektura, która nie ucieka od bolesnej prawdy, ale przede wszystkim niesie nadzieję i pokazuje, jak odnaleźć drogę powrotną z najgłębszego kryzysu.Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze u siebie i u swoich bliskich, jak mądrze towarzyszyć komuś w cierpieniu oraz jak przełamać tabu wokół zdrowia psychicznego. Ta rozmowa to bezpieczna przestrzeń na trudne emocje – bez oceniania, za to z ogromnym zrozumieniem. Pokazujemy, że sięgnięcie po pomoc nie jest słabością, ale pierwszym krokiem do odzyskania siebie.

Gdzie szukać pomocy? Jeśli przeżywasz trudny czas, masz myśli samobójcze lub martwisz się o kogoś bliskiego, skorzystaj z bezpłatnej pomocy specjalistów:
116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla osób dorosłych (codziennie 14:00–22:00, bezpłatny).
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (całodobowy, bezpłatny).
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (całodobowy, bezpłatny).
112 – Numer alarmowy (zadzwoń natychmiast, jeśli zdrowie lub życie Twoje lub kogoś innego jest bezpośrednio zagrożone).

Znajdź mnie na Instagramie: www.instagram.com/psycholog_pisze

Rozmowa z przyjaciółmi i bliskimi o depresji potrafi być trudna. Nawet jeśli mają szczere chęci, bywa, że ich wiedza i rozumienie depresji są ograniczone. Mogą również mieć pytania, na które nie zawsze będziesz wiedzieć jak zareagować i odpowiedzieć.

Przygotowanie do takiej rozmowy sprawi, że poczujesz większą pewność siebie. Usłyszysz pytania, które pojawiają się w rozmowach z bliskimi najczęściej i przykładowe wyjaśnienia. Mam nadzieję, że okażą się przydatne.
__________
Monika Kotlarek jest psycholożką z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi znany blog psycholog-pisze.pl, na którym opowiada o… psychologii, oczywiście! Jest też autorką książek takich jak „Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność”, „Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”, „Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” oraz „Wyczerpanie psychiczne, czyli gdy to już nie jest zwykłe zmęczenie” i „Dorosłość z ADHD, czyli między chaosem a kreatywnością”. Prowadzi również własny gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom odzyskać spokój i zdrowie. Dodatkowo prowadzi profesjonalną diagnostykę psychologiczną w kierunku ADHD u osób dorosłych. Prowadzi Psychosklepik z materiałami do pracy własnej m.in. nad pewnością siebie, stratą czy poczuciem wartości oraz budową bliskości wśród par. W social mediach znana jako Psycholog Pisze (@psycholog_pisze), prowadzi podcast i kanał na Youtubie o nazwie „Psychologia Na Co Dzień”.

Improwizacja to nie chaos, tylko sztuka radzenia sobie z życiem. W tym odcinku „Psychologii Na Co Dzień” rozmawiam z Bartem Jurkowskim – improwizatorem, trenerem i człowiekiem, który uczy jak odnajdywać się w sytuacjach bez scenariusza.

Rozmawiamy o tym, jak psychologia i impro spotykają się w codzienności, dlaczego improwizacja to świetne narzędzie do pracy nad sobą i jak pomaga w relacjach, w pracy czy w momentach stresu.

A żeby nie było tylko teorii – robimy też na żywo ćwiczenia z impro!

Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:
• jak improwizacja ułatwia życie na co dzień,
• co impro ma wspólnego z psychologią,
• dlaczego nieplanowanie może być… uwalniające.

Psychologia w praktyce, improwizacja na serio (ale z humorem).

Bart Jurkowski - psycholog biznesu i twórca metody szkoleniowej I’MPRO IMPRO, która pomaga w redukcji stresu, akceptacji zmian i skutecznym działaniu w dynamicznym, zmiennym środowisku.

Od 2016 roku wspiera liderów i zespoły w rozwijaniu elastyczności myślenia, pewności siebie oraz umiejętności świadomego reagowania w zaskakującyh sytuacjach.

Szkolił kadrę zarządzającą i zespoły takich organizacji jak Google, Mastercard, Deloitte, LEGO, Whirlpool czy Johnson & Johnson.

Założyciel I’MPRO IMPRO – agencji eventowo-szkoleniowej, która wykorzystuje techniki improwizacji zarówno w programach rozwojowych (warsztaty, szkolenia), jak również podczas konferencji i eventów (power-up’y, networking, spektakle improwizowane).
___
WWW: https://www.improimpro.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartjurkowski/
MAIL: bart@improimpro.com

___

Czy czasem masz wrażenie, że coś w Tobie odstrasza innych? Że mimo starań, ludzie trzymają się na dystans albo wręcz Cię unikają? W tym odcinku bez ściemy patrzymy w lustro. Nie po to, żeby się dobić – ale żeby zrozumieć. Pogadamy o tym:co możesz nieświadomie komunikować,
dlaczego niektórzy reagują na Ciebie negatywnie,
i… czy to naprawdę z Tobą jest coś "nie tak"?
Luźno, ale konkretnie. Psychologicznie, ale przystępnie. Bez oceniania, z dużą dawką samoświadomości. Bo czasem, żeby zmienić świat wokół – trzeba najpierw zajrzeć do środka.

Wskakuj i posłuchaj. To może być niewygodne… ale potrzebne.

Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi blog psycholog-pisze.pl.  Autorka książek m.in. o depresji, borderline i wyczerpaniu psychicznym.

Prowadzi gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom z trudnościami natury psychicznej.

IG: @psycholog_pisze
FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
Blog: www.psycholog-pisze.pl
Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek

Mąż, partnerka czy generalnie ktoś nam bliski, kto jest w depresji, może wpłynąć na nasz związek — zwłaszcza jeśli nie chce on szukać i uzyskać pomocy. 

Istnieją jednak konkretne sposoby na to, by w miarę możliwości pomóc.

O tym w dzisiejszym odcinku opowiada Monika Kotlarek.

Psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi blog psycholog-pisze.pl.  Autorka książek m.in. o depresji, borderline i wyczerpaniu psychicznym. Prowadzi gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom z trudnościami natury psychicznej.

IG: @psycholog_pisze
FB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
Blog: www.psycholog-pisze.pl
Gabinet online: www.psycholog-pomaga.pl
YT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfw
Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaE
Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449
Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek