Fit Lab

Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях.

Сегодня - тема непростая. Многие начинают тренироваться для того, чтобы изменить свое тело: похудеть, набрать массу, сформировать рельеф. Но у тренировок есть еще один очень полезный эффект.

В этой выпуске я расскажу вам о том, как регулярные физические упражнения влияют на когнитивные способности мозга, как помогают лучше спать, и также, какое влияние они оказывают на психическое здоровье и состояние человека.

Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен.

А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5

Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit
Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях.

В этот раз у нас очень востребованная тема. Многие, когда начинают или хотят начать тренироваться, ставят для себя определенную цель. Кто-то хочет похудеть, кто-то улучшить рельеф. Но, какой бы не была задача, помощь в этом пути вам окажет фитнес-тренер. Фитнес-тренер - это не только профессионал, который поможет создать эффективную тренировочную программу, но и партнер, который будет вдохновлять вас и поддерживать на пути к физическому здоровью и форме.

В этой выпуске я расскажу вам о нескольких важных моментах, которые следует учесть при выборе своего идеального фитнес-тренера. От опыта и квалификации до стиля обучения, специализации и результатов клиентов.

Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен.

А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5

Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit
Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-тренер из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях.

Ох, объемный получился выпуск. А все потому, что и тема непростая. Многие из вас наверняка слышали что «привычки вырабатываются за 21 день», и сегодня я расскажу откуда взялось это представление и насколько оно близко к правде. Вы узнаете о том, откуда и как быстро появляются привычки, а также, какие есть способы избавиться от старых, и приобрести новые.

Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен.

А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5

Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit
Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-коуч из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях.

Сегодняшний выпуск не о вине. Красные и белые — волокна, из которых состоят наши мышцы. Я расскажу о том, чем они отличаются, как их соотношение влияет на тренировочный процесс, и как узнать, каких из них в вашем теле больше: белых или красных.

Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен.

А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5

Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit
Telegram: https://t.me/fitness_kate_update

Привет, на связи Kate Update, я — фитнес-коуч из Мюнхена, и это подкаст Fit Lab — о здоровом образе жизни, основанном на научных исследованиях.

Тема этого выпуска касалась очень многих женщин, и даже мужчин. Это — целлюлит. Откуда берется эта «апельсиновая корка»? Как на нее повлиять, и что можно сделать, чтобы сделать ее незаметной? Какие продукты и косметические средства могут в этом помочь? Все это в сегодняшнем эпизоде.

Приятного прослушивания. Отмечайте меня в социальных сетях, делитесь этим выпуском с теми, кому он может быть интересен.

А оставить свой отзыв вы можете тут: https://forms.gle/AjqC4SC3Qo3tMWNv5

Instagram: https://www.instagram.com/kate_update_fit
Telegram: https://t.me/fitness_kate_update