Course Epique

Best of de l'été : 321 kilomètres dans l'obscurité totale. Pas de musique, pas d'assistance, pas de bâtons. Un tunnel souterrain à Bath, en Angleterre, que 37 coureurs sillonnent en allers-retours pendant 55 heures maximum. Une course taillée pour remettre l'ultra endurance à l'essentiel — ou pour briser ceux qui osent s'y aventurer.

Grégory, 43 ans, manager bancaire en région parisienne et père de trois filles, n'est pas un professionnel de la course à pied. Il a démarré le running en poussant sa fille Marie — qui vit avec une malformation congénitale — dans un fauteuil sur le semi de Paris. Ce jour-là, quelque chose s'est allumé. Depuis, il enchaîne les trails, les ultras, la Diagonale des Fous — et cherche toujours un peu plus loin la ligne où le confort disparaît.

L'Ultra Tunnel, il l'a trouvé par hasard sur un site anglais. Pas de vidéo aguicheuse, pas de communication tapageuse. Juste un descriptif minimaliste et l'image d'un tunnel qui avale tout. Immédiatement aspiré.

Dans cet épisode, il raconte la préparation d'un an bâtie sur l'assiduité et l'ingéniosité — courir pour aller au travail, simuler les boucles dans son garage, jongler entre performance et vie de famille. Puis l'imprévu qui change tout : un TFL qui se réveille trois semaines avant le départ, une infiltration en urgence, et l'épée de Damoclès au-dessus de la tête au moment de traverser la Manche.

Ce que Grégory n'avait pas anticipé, c'est ce qu'il a ressenti une fois à l'intérieur. Il pensait trouver l'enfer. Il a trouvé quelque chose d'étrange — presque une paix. Assis contre les parois du tunnel, dans le froid et le noir, il les a trouvées chaudes. Il dit qu'il n'a jamais eu d'idées noires là-dedans.

Grégory parle de course à pied comme il parle de ses filles : avec une tendresse qui ne cherche pas à épater. Derrière la boue, le tunnel et les (petits) mollets, il y a une histoire de transmission, de dépassement de soi et de retour aux fondamentaux de l'ultra.

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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

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Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube

Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Best of de l'été : 430 kilomètres, 10 700 mètres de dénivelé, des rafales à 80 km/h, une tempête de neige à -10°C, et seulement 5 heures de sommeil en 95 heures d'effort : bienvenue dans l'enfer blanc de la Montane Winter Spine Race.

L'édition 2026 restera dans les annales comme l'une des plus brutales jamais organisées sur le mythique Pennine Way anglais. Une hécatombe. Les favoris sont tombés un à un, terrassés par le froid, la fatigue et les éléments déchaînés. Pourtant, un homme a su dompter l'apocalypse : Sébastien Raichon, 53 ans, vient de signer l'un des plus grands exploits de l'ultra-trail en remportant cette course impensable.

Sans entraînement spécifique, sans connaître le terrain, sans jamais s'être confronté au froid extrême en compétition, le Français a adopté un "rythme de sénateur" pendant que les marathoniens en 2h20 explosaient devant lui. Longtemps septième, il a assisté à la débâcle des leaders, jusqu'à croiser l'Espagnol Eugeni Roselló Solé, "au bout de sa vie", à 25 kilomètres du but. La dernière nuit dans la tempête, Sébastien s'est "fait peur", le sommeil le terrassant presque, mais il a tenu. 95 heures, 43 minutes et 47 secondes plus tard, il franchissait la ligne à Kirk Yetholm en vainqueur.

Dans cet épisode exceptionnel, Sébastien nous raconte cette aventure insensée, sa gestion mentale hors norme, le mystère de son masque AirTrim qui a tant fait parler, et pourquoi cette victoire est "sans doute la plus belle de sa carrière".

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Pendant longtemps, David Michel était convaincu d'une chose : la Western States n'était pas faite pour lui.

Dans cet épisode de Course Épique, je reçois le chef de service des sports extrêmes au sein de L'Équipe pour revenir sur une aventure qui dépasse largement le cadre d'une simple course.

La Western States 100 n'était pas un objectif de longue date. C'était un rêve qui semblait inaccessible. Jusqu'au jour où il a décidé de tenter l'impossible.

David revient sur son parcours singulier : son premier marathon à New York à 19 ans, sa carrière de journaliste construite pas à pas, son arrivée dans l'univers du trail et ce sentiment tenace de ne jamais vraiment être à sa place. Jusqu'à ce que l'idée de prendre le départ de la Western s'impose. Une idée folle pour celui qui se considérait encore comme un simple marathonien.

Au fil de notre échange, il raconte neuf mois d'une préparation minutieuse, son accompagnement par Maryline Nakache, les doutes, les sacrifices, l'attente, mais aussi cette fascination quotidienne pour la course.

Il partage les coulisses d'une préparation de course hors norme, son arrivée en Californie, le vertige ressenti en se retrouvant aux côtés de Kilian Jornet, Jim Walmsley ou Vincent Bouillard sur la ligne de départ, et ce combat intérieur qui commence lorsque le corps cesse de répondre.

Entre course à pied, ultra-trail, endurance, quête de légitimité et amour du running, cet épisode raconte surtout l'histoire d'un homme qui apprend à croire en lui. Une histoire de syndrome de l'imposteur, de persévérance et de passion, où l'essentiel n'est finalement pas le chrono, mais le chemin parcouru pour oser prendre le départ.

Un échange sincère et inspirant, qui donne follement envie de courir... et d'oser poursuivre les rêves que l'on croyait réservés aux autres.

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Pendant longtemps, David Michel était convaincu d'une chose : la Western States n'était pas faite pour lui.

Dans cet épisode de Course Épique, je reçois le chef de service des sports extrêmes au sein de L'Équipe pour revenir sur une aventure qui dépasse largement le cadre d'une simple course.

La Western States 100 n'était pas un objectif de longue date. C'était un rêve qui semblait inaccessible. Jusqu'au jour où il a décidé de tenter l'impossible.

David revient sur son parcours singulier : son premier marathon à New York à 19 ans, sa carrière de journaliste construite pas à pas, son arrivée dans l'univers du trail et ce sentiment tenace de ne jamais vraiment être à sa place. Jusqu'à ce que l'idée de prendre le départ de la Western s'impose. Une idée folle pour celui qui se considérait encore comme un simple marathonien.

Au fil de notre échange, il raconte neuf mois d'une préparation minutieuse, son accompagnement par Maryline Nakache, les doutes, les sacrifices, l'attente, mais aussi cette fascination quotidienne pour la course.

Il partage les coulisses d'une préparation de course hors norme, son arrivée en Californie, le vertige ressenti en se retrouvant aux côtés de Kilian Jornet, Jim Walmsley ou Vincent Bouillard sur la ligne de départ, et ce combat intérieur qui commence lorsque le corps cesse de répondre.

Entre course à pied, ultra-trail, endurance, quête de légitimité et amour du running, cet épisode raconte surtout l'histoire d'un homme qui apprend à croire en lui. Une histoire de syndrome de l'imposteur, de persévérance et de passion, où l'essentiel n'est finalement pas le chrono, mais le chemin parcouru pour oser prendre le départ.

Un échange sincère et inspirant, qui donne follement envie de courir... et d'oser poursuivre les rêves que l'on croyait réservés aux autres.

Episode intégral disponible le mercredi 29 juillet.

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Voici un épisode qui commence sur les sentiers escarpés du massif du Taillefer… et se poursuit, fait rarissime dans Course Épique, sur une table de massage.

Au milieu de notre échange, le scénario change : Imad déplie sa table, sort son huile de massage et m’invite à poursuivre l’interview allongé sous ses mains expertes. Une séquence originale, révélatrice de l’homme derrière le personnage.

Plus connu sous le nom de Monsieur Récup, Imad est masseur spécialisé dans les sports d’endurance et figure bien connue du monde du trail.

Au départ du Trail Oisans-Matheysine, Imad sait qu’il s’attaque à un terrain qui n’a rien d’un cadeau. Plus de 45 kilomètres, un parcours devenu encore plus exigeant que prévu, des passages techniques, exposés, et une montagne qui le fascine autant qu’elle l’intimide.

Lui qui revendique sans détour sa peur du vide et des sentiers vertigineux choisit pourtant d’y aller. Parce que parfois, la plus belle victoire n’est pas de courir vite, mais d’avancer malgré tout.

Dans ce récit profondément humain, il raconte sa préparation de course, son rapport à la performance, ses années d’apprentissage en course à pied et en trail, mais aussi ce qui se joue lorsque la barrière horaire devient un adversaire à part entière. À mesure que les kilomètres défilent, la lutte se resserre. Chaque montée compte. Chaque minute aussi. Jusqu’à cette ascension finale menée à la limite de ses ressources pour arracher quelques précieuses minutes et continuer à croire à la ligne d’arrivée.

Un épisode à la fois drôle, sensible et inspirant, où l’on découvre l’homme derrière Monsieur Récup, et où la dernière place devient le théâtre d’une immense victoire intérieure.

Parce qu’en trail comme ailleurs, certaines arrivées valent bien plus qu’un classement.

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