SUPERWIZJA

Gaslighting – kiedy ktoś podważa Twoją rzeczywistośćCzy zdarzyło Ci się poczuć, że przesadzasz, źle pamiętasz albo „coś jest z Tobą nie tak” – mimo że wcześniej byłeś tego pewien? Gaslighting to jedna z najbardziej podstępnych form manipulacji, która potrafi sprawić, że zaczynamy wątpić w siebie i własne odczucia.W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym jest gaslighting i jak go rozpoznać w relacji. Zastanawiamy się, do czego może prowadzić długotrwałe podważanie naszej rzeczywistości oraz jakie sygnały powinny wzbudzić naszą czujność. Mówimy też o tym, jak się przed nim chronić i jak reagować, gdy ktoś stosuje wobec nas tę formę manipulacji.To rozmowa o granicach, zaufaniu do siebie i odzyskiwaniu własnego głosu.Zapraszamy do odsłuchu.Alka i PiotrMontaż: AES Studio

Czy bliscy powinni mieć wpływ na nasz związek?
Rodzina i przyjaciele często mają swoje zdanie na temat naszego związku. Czasem ich uwagi mogą być pomocne, innym razem prowadzą do napięć i konfliktów. Gdzie przebiega granica między troską a wtrącaniem się w relację?

W tym odcinku rozmawiamy o tym, czy bliscy są w stanie obiektywnie spojrzeć na nasz związek i czy przyjaciel może pomóc nam dostrzec coś, czego sami – będąc w emocjach – nie widzimy. Mówimy także o tym, jak stawiać granice rodzinie partnera i jak komunikować je w sposób spokojny i stanowczy.

Zapraszamy do odsłuchu.
Alka i Piotr

Montaż: AES Studio

Na początku relacji wszystko może wydawać się idealne – ogrom uwagi, komplementy, szybkie deklaracje i poczucie wyjątkowej bliskości. Jednak czasem za tak intensywną „miłością” kryje się manipulacja, czyli tzw. love bombing – bombardowanie miłością.
W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym jest love bombing i dlaczego tak łatwo pomylić go z prawdziwą troską i zaangażowaniem. Zastanawiamy się, jakie czerwone flagi powinny zwrócić naszą uwagę na początku relacji oraz jak odróżnić autentyczną bliskość od manipulacyjnej strategii. Mówimy też o tym, jak reagować i jak stawiać granice, gdy ktoś bombarduje nas nadmiarem uczuć i uwagi.
To rozmowa o uważności w relacjach i o tym, jak nie pomylić intensywności z prawdziwą miłością.
Zapraszamy do odsłuchu.
Alka i Piotr
Montaż: AES Studio

Czy każdy związek da się uratować? A może są momenty, w których powiedzenie „dość” jest wyrazem siły, a nie porażki? Czasem trwamy w relacji z nadzieją, że „jeszcze będzie dobrze”. Innym razem czujemy, że coś się kończy, ale boimy się to nazwać.
W tym odcinku rozmawiamy o tym, kiedy warto zawalczyć o związek, a kiedy lepiej pozwolić mu odejść. Zastanawiamy się, jakie sygnały ostrzegawcze – czerwone flagi – mogą zapowiadać jego koniec oraz jak odróżnić chwilowy kryzys od relacji, która nas niszczy. Mówimy też o tym, jak toksyczny związek wpływa na nasze ciało i psychikę oraz czy trwanie w nim „dla dobra dzieci” rzeczywiście im służy.
To rozmowa o granicach wytrzymałości, odpowiedzialności za siebie i odwadze podejmowania trudnych decyzji.
Zapraszamy do odsłuchu.
Alka i Piotr
Montaż: AES Studio

Stawianie granic w związku często bywa mylone z egoizmem, a dbanie o siebie - z brakiem troski o drugą osobę. W rzeczywistości to właśnie jasne granice i uważność na własne potrzeby są fundamentem zdrowej relacji.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym są granice w związku, jak je stawiać, nie raniąc partnera lub partnerki, oraz czym naprawdę jest kompromis. Zastanawiamy się, jak komunikować swoje potrzeby i oczekiwania oraz dlaczego rozmowa - czasem trudna i niewygodna - jest kluczowa dla budowania bliskości.

To rozmowa o self care, które nie oddala, ale pomaga być bliżej - siebie i drugiej osoby.

Zapraszamy do odsłuchu.
Alka i Piotr

Montaż: AES Studio