SUPERWIZJA

Stawianie granic w związku często bywa mylone z egoizmem, a dbanie o siebie - z brakiem troski o drugą osobę. W rzeczywistości to właśnie jasne granice i uważność na własne potrzeby są fundamentem zdrowej relacji.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym są granice w związku, jak je stawiać, nie raniąc partnera lub partnerki, oraz czym naprawdę jest kompromis. Zastanawiamy się, jak komunikować swoje potrzeby i oczekiwania oraz dlaczego rozmowa - czasem trudna i niewygodna - jest kluczowa dla budowania bliskości.

To rozmowa o self care, które nie oddala, ale pomaga być bliżej - siebie i drugiej osoby.

Zapraszamy do odsłuchu.
Alka i Piotr

Montaż: AES Studio

Jeśli w Twoim związku bywa nudno — to… gratulacje. Wbrew obiegowym opiniom, nuda nie zawsze oznacza kryzys. Czasem jest sygnałem spokoju, bezpieczeństwa i braku ciągłego napięcia.

W tym odcinku rozmawiamy o nudzie w relacji z perspektywy psychologicznej. Zastanawiamy się, czy brak sprzeczek naprawdę powinien niepokoić, ile prawdy jest w powiedzeniu „kto się czubi, ten się lubi” i dlaczego stabilny związek nie musi dostarczać nieustannych emocjonalnych fajerwerków.

Przyglądamy się różnym obliczom nudy — tej trudnej i tej dobrej: wyciszającej, regenerującej, dającej poczucie bezpieczeństwa. Mówimy o tym, czy w zdrowej relacji nuda jest czymś naturalnym i jak można ją wzbogacać, by nie zamieniała się w obojętność.

Zapraszamy do odsłuchu i refleksji nad tym, czy nuda zawsze jest wrogiem bliskości.

Alka i Piotr

Nagranie i montaż: AES Studio

Walentynki potrafią dzielić. Dla jednych są miłym pretekstem do celebrowania bliskości, dla innych trudnym dniem pełnym porównań, presji i niewypowiedzianych oczekiwań. I to wszystko jest w porządku.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego Walentynki wywołują tak różne emocje i skąd bierze się niechęć wobec tego święta. Przyglądamy się doświadczeniom osób samotnych, ich uczuciom i wewnętrznym konfliktom, które często nasilają się właśnie w tym czasie.

Zastanawiamy się, czy Walentynki można przeżywać inaczej — spędzając je z przyjaciółmi, traktując jako okazję do zadbania o relacje, które na co dzień schodzą na dalszy plan, albo jako moment skierowania uwagi na siebie i swoje potrzeby. Bo miłość nie ma jednej definicji i nie musi ograniczać się wyłącznie do relacji romantycznych.

Zapraszamy do odsłuchu i refleksji.
Alka i Piotr

Miłość wyjazdowa potrafi pojawić się nagle – intensywna, ekscytująca i pełna emocji. Ale czy to rzeczywiście zakochanie, czy raczej iluzja sprzyjających okoliczności? Oderwanie od codzienności, nowa przestrzeń i świeże bodźce sprawiają, że granice zaczynają się zacierać.
W tym odcinku przyglądamy się zjawisku zauroczenia z perspektywy psychologicznej. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak łatwo mu ulegamy, jakie emocje mu towarzyszą i co sprawia, że czasem pojawia się wtedy, gdy jedna ze stron jest już w związku. Zastanawiamy się także nad rolą „tej trzeciej osoby” – czy zawsze jest zagrożeniem, czy bywa impulsem do ważnych zmian.
Poruszamy temat zdrady emocjonalnej, cienkiej granicy między przyjaźnią a zauroczeniem oraz pytania, które wracają jak bumerang: czy przyjaźń damsko-męska naprawdę istnieje i kiedy niewinna relacja zaczyna nabierać innego znaczenia?
Zapraszamy do odsłuchu i wspólnej refleksji.
Alka i Piotr

Ferie razem nie zawsze oznaczają to samo tempo, te same potrzeby i ten sam pomysł na odpoczynek. Jedni marzą o leżeniu i nicnierobieniu, inni chcą planu dnia wypełnionego aktywnościami. I tu właśnie zaczynają się napięcia.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wspólny wyjazd może stać się źródłem bliskości, a nie konfliktów. Zastanawiamy się, czy w relacji naprawdę trzeba odpoczywać „tak samo”, skąd biorą się frustracje związane z różnymi stylami spędzania czasu i jak rozmawiać o swoich potrzebach, zanim pojawi się złość.

Przyglądamy się temu, jak znaleźć balans między byciem razem a dawaniem sobie przestrzeni, dlaczego szacunek do sposobu odpoczynku drugiej osoby jest tak ważny i jak wykorzystać wyjazd, by wrócić z niego bardziej połączeni, a nie zmęczeni sobą nawzajem.

Zapraszamy do odsłuchu.
Alka i Piotr

Nagranie i montaż: Aes Studio