Для тех, кто хочет жить долго

🔬 5 ошибок, которые убивают эффективность ваших добавок + 7 уловок производителей БАД

В этом мастер-классе врач и специалист по антивозрастной медицине Юлия Юсипова (20+ лет практики, 15 000+ выпускников) разбирает всё, что производители БАД предпочли бы скрыть.
📚 ПРОГРАММА "НУТРИКЕМП" - 10 уроков по независимой оценке и подбору добавок без влияния производителей с 19 января: 👉 https://eul.education/wintercamp

Что внутри?
Введение
00:00 — Вступление, о чём будет лекция
05:04 — Статистика: сколько россияне тратят на БАДы (от 5 000 до 500 000₽ в год)
07:32 — Представление спикера (Юсипова Юлия)
11:28 — Исследование Скворцовой: глицин в высоких дозах (1-2 г) снижал смертность после инсульта
13:00 — Почему аптечные дозы глицина (100 мг) не работают
Ошибка 1: Пьёте по схемам без учёта индивидуальности
14:36 — Почему нельзя копировать схемы из Instagram
16:37 — Три ключевых фактора: биохимия, ЖКТ, лекарства
17:57 — Теория сортировки Брюса Эймса (40 микроэлементов)
20:31 — Кейс: женщина 42 года, витамин D 10 000 МЕ → гиперкальцемия, камни в почках
23:13 — Почему нельзя доверять ChatGPT в вопросах здоровья
Ошибка 2: Не знаете реальный состав добавок
24:49 — Что скрывают производители: подделки на маркетплейсах
25:22 — ConsumerLab — независимое тестирование БАД
27:08 — Проблема с «хелатными формами» без расшифровки
29:57 — Таблица форм магния: оксид, цитрат, глицинат, таурат, малат, треонат
32:34 — Как узнать количество элементарного магния
33:18 — Сертификации: NSF, USP, GMP
35:48 — Что такое профессиональные бренды БАД
Ошибка 3: Принимаете неправильно
38:01 — Антагонисты: железо+кальций, цинк+медь, железо+кофе
39:34 — Кофакторы: D+магний, D+K2, железо+витамин С, B12+B9
41:35 — Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) — принимать с жирной пищей
42:09 — Схема: где что всасывается в ЖКТ
43:27 — Таблица «Когда и с чем принимать»: железо, кальций, магний, D, омега-3, B-комплекс, цинк
45:06 — Лайфхак: витамин D как регулятор джетлага
Ошибка 4: Не знаете своих дефицитов
46:40 — Почему B9 и B12 по сыворотке крови — не показательны
47:33 — История с цинком в ковид → массовая меддефицитная анемия
49:33 — Лекарства, крадущие нутриенты: метформин, ИПП, статины, контрацептивы, антибиотики
51:12 — Цитата Альберта Сент-Дьёрдьи о субклинических дефицитах
54:13 — Почему ферритин — плохой показатель без СРБ
Ошибка 5: Не отслеживаете результаты
57:03 — Примеры: пьёте железо — проблема в меди; пьёте D — проблема в магнии
57:54 — Система SMART для отслеживания эффективности
7 маркетинговых уловок
1:01:20 — Уловка 1: «Натуральное = безопасное» (мышьяк тоже натуральный)
1:01:42 — Уловка 2: «Мегадоза = мегаэффект» (токсичность жирорастворимых)
1:02:36 — Уловка 3: «Клинически доказано» без ссылок (исследования на мышах, 12 человек)
1:05:15 — Уловка 4: Proprietary blend — скрытые дозировки
1:06:39 — Уловка 5: «Без ГМО, веган» — отвлечение от важного
1:08:09 — Уловка 6: «Врачи рекомендуют» — фото из фотостоков
1:10:37 — Уловка 7: «Детокс/очищение» — печень и почки выводят, не препараты
Итоги и практика
1:11:47 — Чек-лист распознавания манипуляций (красные флаги)
1:12:50 — Сводка: 5 ошибок + 7 уловок
1:13:51 — Информация о программе «Нутрикэмп»

📱 Telegram Юлии Юсиповой: https://www.t.me/yusipovacom
📸 Instagram: https://www.instagram.com/dr.yusipova_official/
📖 Новая книга "Дорожная карта долголетия - новые маршруты": https://www.chitai-gorod.ru/r/OTVuJ?erid=2W5zFHKrAc8

🔊 Как еда может стать лекарством? Откройте для себя мощь научной нутрициологии и узнайте, как правильное питание способно влиять на здоровье! В этом эпизоде Юлия Юсипова, MD, ректор Европейского университета долголетия, и известный эндокринолог и блогер Катя Янг обсуждают важнейшие аспекты здоровья:

💡 Хронические заболевания и персонализированный подход
💊 БАДы vs. Еда: что лучше? Можно ли получить все нутриенты только из продуктов?
🌙 Циркадные ритмы и как режим сна влияет на метаболизм
🍲 Кулинарная медицина: искусство здоровой еды без лишних ограничений
📉 Почему анализы не всегда дают полную картину и как не лечить «цифры в бланках»
⚖️ Как найти баланс между доказательной и интегративной медициной

Этот подкаст поднимет вопросы, которые помогут вам по-новому взглянуть на питание, образ жизни и здоровье. Вы узнаете:
✔️ Как составить рацион с учетом сезонов и потребностей организма
✔️ Почему стандартные диеты не работают для всех и что делать вместо этого
✔️ Как бороться с пищевыми неврозами и сохранять психологический баланс

Если вам близка тема долголетия, нутрициологии, биохакинга, и вы хотите узнать, как изменить свое здоровье через питание — этот выпуск для вас! 🎯

⚠️ Смотрите до конца, чтобы не пропустить практические советы и рекомендации для повседневной жизни. Задавайте вопросы в комментариях — мы ответим на самые интересные!

#интегративнаямедицина #доказательнаямедицина #нутрициология #кулинарнаямедицина #здоровье #питание #долголетие #витамины #БАДы #биохакинг #циркадныеритмы

🎧 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк ❤️ и делитесь этим выпуском с друзьями! Ваши вопросы и отзывы вдохновляют нас создавать полезный контент.

Подписывайтесь на соцсети Юлии Юсиповой:
https://www.instagram.com/dr.yusipova_official
https://t.me/yusipovacom

Приобрести журнал Nutriscience:
https://ecoherbs.org/collection/zhurnal-nutriscience 

Приходите к нам на обучение:
https://eul.education

Мой личный сайт со статьями и рецептами:
https://yusipova.com/ 

Наш магазин БАД из США:
https://nutrigeek.shop/

Экосистема для врачей и нутрициологов по расшифровке анализов и взаимодействию:
https://biogeek.health/
https://biogeek.expert 

#ИнтегративнаяМедицина #Питание #КулинарнаяМедицина #Здоровье #Анализы #Нутрициология #Витамины #Орторексия 

👉 Смотрите сейчас и сделайте шаг к улучшению здоровья!

📱 Мой инстаграм - https://www.instagram.com/dr.yusipova_official/

✨ Программа «Системный нутрициолог»: единственная программа по нутрициологии на русском языке, позволяющая получить международную квалификацию: https://eul.education/nutriciolog_obuchenie

📍Наша главная цель - помочь каждому из вас достичь оптимального состояния здоровья и благополучия. Системная медицина доктора Юсиповой: https://yusipova.com

✨Статья: "Почему не работают тесты на пищевую чувствительность?"
https://yusipova.com/blog/tpost/1e9b3g4jd1-pochemu-ne-rabotayut-testi-na-pischevuyu

Какие анализы сдавать не надо . Анализы . Анализы сдавать не надо . В этом видео я рассказала о совершенно безумном тренде, который длится уже много лет. Какие анализы сдавать не нужно, и вы тратили деньги зря. О тесте на пищевую чувствительность и пищевую непереносимость. А также о том, почему эти тесты сдавать не стоит.

После просмотра видео вы сможете узнать: 
🔗 О том почему анализ микробиоты по-Осипову бесполезен;
🔗 О том, почему тесты на пищевую чувствительность это фейк медицина;
🔗 О том, что паразитарная теория развития всех болячек явно в чем-то ошибается; 
🔗 О том почему тест на иммуноглобулины к паразитам не работает;

Тайм-коды:
00:00 - Какие анализы сдавать не нужно?
01:15 - Тест на пищевую чувствительность почему не работает?
04:34 - Исключение продуктов триггеров или для чего нам элиминационный тест
05:50 - Тест по-осипову тоже фейк медицина?
08:41 - Тест на иммуноглобулины к паразитам не селективен?
13:10 - О 3-х анализах

📖 Представляем вашему вниманию электронную версию книги "Дорожная карта к долголетию: краткое руководство для почти вечной жизни". Эта книга стала абсолютным бестселлером в своей категории в 2020-2021 годах. Эта книга - ценный путеводитель в мире долголетия и здоровья, основанный на актуальных исследованиях и передовых научных открытиях. Дорожная карта к долголетию: https://yusipova.com/dkd_book

📲 Телеграм-канал: https://t.me/yusipovacom 
🎓 Европейский Университет Долголетия: https://eul.education

#нутрициология #здоровье #витамины #питание #какиеанализысдаватьненадо #юлияюсипова #анализы

📍Наша главная цель - помочь каждому из вас достичь оптимального состояния здоровья и благополучия. Системная медицина доктора Юсиповой: https://yusipova.com

Нутрициология и нутриентный статус: Анализы и Диагностика . Нутриентный статус . 

В этом выпуске я рассказала о том, что такое нутриентный статус: анализы, витамины и диагностика. Что об этом говорит наука, и как диагностируется нутриентный статус. Я подробнее погрузилась в этом видео в исследования Брюса Эймса и дефицитарную теорию. Также о том, что определить статус нутриентов возможно, но нужно это делать грамотно, так как даже у лабораторных анализов есть ограничения.

После просмотра видео вы сможете узнать: 
🔗 Что такое нутриентный статус;
🔗 Почему нужно определять статус нутриентов до приема витаминов ;
🔗 Что такое теория сортировки Брюса Эймса;
🔗 Почему возникают сложности при определении нутриентного статуса по сыворотке крови?
🔗 Что такое система паттернизации и как ее изучить?

Тайм-коды:
00:00 - Нутриентный статус.
01:06 - Почему важно определять нутриентный статус витамина до начала их приема?
03:59 - Что такое теория дефицитов?
04:25 - Теория сортировки Брюса Эймса - почему об этом должен знать каждый нутрициолог?
05:43 - Дефицит магния, как тихий убийца, как предотвратить?
07:31 - Лабораторные чек-апы на дефициты в чем проблема с анализами?
07:53 - Почему определять дефицит йода по йодной сетке не корректно?
08:21 - Что не так с анализом на витамины по сыворотке?
08:56 - Какие погрешности у анализа на микронутриенты по волосам?
09:26 - Система паттернизации, как наиболее информативная система для определения статуса нутриентов в организме;
09:47 - Как церулоплазмин зависит от меди? 
09:59 - В12 и объем эритроцитов в чем взаимосвязь?
10:55 - Определение статуса по дневнику питания
12:47 - Можно ли смотреть нутриентный статус по крови? 
13:32 - Почему витамин Д может быть ложно занижен? И на что ориентироваться при назначении?
14:57 - Почему врачи не любят анализы на витамины
16:24 - Как работает система паттернов в анализе лабораторных данных?
16:54 - Основные подходы к составлению дневника питания

🗳️ Ссылки на приложения, о которых я говорила в видео в разделе "Определение статуса по дневнику питания":
📍FatSecret - https://www.fatsecret.com
📍CronoMeter - https://cronometer.com

📖 Представляем вашему вниманию электронную версию книги "Дорожная карта к долголетию: краткое руководство для почти вечной жизни". Эта книга стала абсолютным бестселлером в своей категории в 2020-2021 годах. Эта книга - ценный путеводитель в мире долголетия и здоровья, основанный на актуальных исследованиях и передовых научных открытиях. Дорожная карта к долголетию: https://yusipova.com/dkd_book

📲 Телеграм-канал: https://t.me/yusipovacom 
🎓 Европейский Университет Долголетия: https://eul.education

#нутрициологияинутриентныйстатусанализыидиагностика #нутриентныйстатус #нутрициология #здоровье #витамины #анализы

Нутрициология: как обучиться ? Как и кто может стать нутрицологом ? В этом видео я рассказала о том, как обучиться на нутрицолога. Что ожидает вас, если вы решите обучиться этой профессии. Кто достигает больших высот в профессии и становится лучшим специалистом-нутрициологом. А также я рассказала о том, что вас ожидает во время обучения, и что будет после. 

После просмотра видео вы сможете узнать: 
🔗 Почему обучение должно длиться больше года;
🔗 Какие сертификаты необходимы для специалиста;
🔗 Что должны изучать нутрициологи;
🔗 Что с вами будет происходить после окончания обучения;
🔗 Какими качествами должен обладать человек, который планирует стать нутрициологом.

Тайм-коды:
00:00 - Как стать нутрициологом?
01:04 - Какими качествами должен обладать специалист?
02:11 - Какие люди становятся лучшими в своём деле?
04:43 - Чем должны интересоваться нутрициологи?
06:43 - Какое должно быть обучение?
09:32 - Кто мы такие?
11:34 - Что ждёт вас во время обучения?
14:12 - Что происходит после обучения?

✨ Программа «Системный нутрициолог»: первая программа по нутрициологии на русском языке, позволяющая получить международную квалификацию: 
https://eul.education/nutriciolog_obu...

📍Наша главная цель - помочь каждому из вас достичь оптимального состояния здоровья и благополучия. 
Системная медицина доктора Юсиповой: https://yusipova.com

📖 Представляем вашему вниманию электронную версию книги "Дорожная карта к долголетию: краткое руководство для почти вечной жизни". Эта книга стала абсолютным бестселлером в своей категории в 2020-2021 годах. Эта книга - ценный путеводитель в мире долголетия и здоровья, основанный на актуальных исследованиях и передовых научных открытиях. 
"Дорожная карта к долголетию": https://yusipova.com/dkd_book

📲 Телеграм-канал: https://t.me/yusipovacom 
🎓 Европейский Университет Долголетия: https://eul.education

#нутрициология #здоровье #витамины #нутрициолог #какобучиться #какиктоможетстатьнутрициологом #нутрициологиякакобучиться