莫守MineSoul正念冥想

• 【MineSoul音乐】120mins 独处时的愉悦与平静

  在忙碌的生活里，我们每个人都需要给自己留出一份独属于自己的时空，不为任何目的，只是作为一个人本身，我们需要独处、安静的时光，在这些不被打扰的时间里，全然做做自己。在这首音乐里，在周末的下午，待一会儿吧。🌱莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

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  2:01:16

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• 【MineSoul自我关怀】每日慈心净化

  一段20分钟的慈心净化练习，帮助我们回归片刻的平和宁静。慈心的练习是为了去除内在的嗔（恼怒、怨恨、嫉妒、刻薄、烦躁、无耐心等），当嗔持续流动在我们的身心中，僵硬和紧绷必然相伴左右。🎵 录制人：婧睿 ——正念引导师培训第五期学员，一名十年的正念修习者和青少年正念老师，也可以在小宇宙找到她，搜索🔍 「我是婧睿啊」。📹 直播预告在第一次「探寻生命密码」的直播里，婧睿带我们踏进了这样一个空间，她从十七岁开始，与命理相遇；在命运漫长的起伏中，她被逼问、被碰撞，也被光亮所触。她那些年少的不安定、连续的挫折，都化作一次次对自己命运的追问，当时的老师对她说：我看了你的命盘，你以后会好起来。那一句话，不只是安慰，更是一个契机，让她在黑暗里仍然选择站立，让她开始倾听那一个声音：“这一切的经历在告诉我什么？我在回应什么？”因此，她在服务他人的时候，不是那种告诉你好或坏的角色。她更像一个带路人：带你读你自己的命盘，带你辨识你习惯的模式，带你看见每一个重演的课题，或许，会问你：“你愿意看到这一切吗？你想如何回应它？”命理并非是我们所理解的关于未来的预测秀，也不是给你正确答案或某种人生的标尺；而是让你看到我的更多可能，一种洞察生命节律的语言，一种邀请你看见自己深处真相的镜子。也许你会在其中发现你并非只靠努力就能改变你所不满的一切；你所拥有的，也远远超出了你努力的范畴；你与天、命、生命的关系，也许比你想象的更为深邃。这一次直播，我们想往更深处走走。从命理的格局往回看——看你与世界的互动、看你与他人的关系、看你与自己过去和未来的连接。欢迎来到第二次直播。这是一个邀请，你可能并未准备好所有答案，但你愿意准备好看见自己。🌱莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

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  19:22

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• 【MineSoul睡眠】20mins 净化与放松午休冥想｜「水」

  这段冥想录制于武当山的隐仙书院，我坐在房间的床边，看着窗外的云雾在不断变化着形态，时而我能看见对面的山峦，时而完全被雾气罩住，什么也没有。听见雨淅淅哒哒的顺着房檐落入地面，啪嗒啪嗒，而这些水也在滋润着万物，大树们肆意得喝着水，那些石缝中的小草、蘑菇在雨水的浸润下摇曳、生长。这段冥想适合在你疲惫倦怠，或是你想要获得一份平静的午休时光的时候收听，让这场雨浸润你的整个身心。当你再次睁开眼睛的时候，期待这个更舒畅的「新」的你。🎵 录制人：Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人🌱 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

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  20:02

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• 【MineSoul正念基础】在无常中感受生命的流动

  成，是一切的生起，是你遇见一段感情时的悸动，是孩子呱呱坠地的第一声啼哭，是一棵树破土而出的新芽，是某个清晨你心里突然浮现我想改变的那个念头。住，是生命在某个阶段的安稳与展开，是你慢慢熟悉某人、习惯一件事，是盛开的花，是高峰，是丰收，是你以为可以一直这样的时刻。坏，是瓦解的开始，是花凋谢，是关系中的误解，是突如其来的告别，是你看着自己疲惫的脸，有些心碎。空，是一切归于寂静的状态，是你内在的重启，是冬天的田地，是深夜的沉默，是看似什么都没有的时刻，却也正是新的“成”的孕育期。我们常常愿意接受“成”，甚至勉强接受“住”，但对“坏”与“空”，却是极力抗拒。我们怕失去、怕失败、怕寂寞、怕生病、怕老去、怕死亡。我们以为，只要足够努力，就能永远留住我们想要的东西，就能阻止一切不如意的发生。但没有人能阻止时间的流动，就像没有人能让太阳一直停在正午。你越想抓住，越痛苦；你越控制，越失控。因为你抓住的，不是真实，而是一个对永恒的幻想。8月31日开始，MineSoul 正念基础课程进入2.0版本。这次的更新，不只是呼吸、感官练习的重复，而是引导你从头脑的缠绕中松脱，更深地理解：你不是你的思绪，不是头脑的评判、推演、焦虑，而是那个可以觉察一切的空间。👧 创作者：Ata Peng🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

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  24:35

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  24:35
• 【MineSoul睡眠】120分钟颂钵深度放松入眠

  夜幕降临，千岛湖的风轻轻拂过湖面，星光点点洒落水波。在这片静谧天地里，我们围坐，聆听颂钵的声波回荡。钵音低沉而悠远，如湖水般澄澈，将浮躁的心安抚；共振层层叠加，如同银河洒落人间，洗涤身体与灵魂。在这声音的怀抱中，你会发现思绪渐渐放下，身体逐渐松开，只剩下呼吸与心跳，与夜空同频，与宇宙相连。让声音化作桥梁，将你带入深度放松与安眠的境地。在这片宁静中，你无需做任何事，只需轻轻闭上眼睛，聆听、感受，然后安然入梦。💦 更多相关内容推荐与自己重逢，千千万万次｜Soul Mirror Vol.03走出自己的西游之路🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

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