和鼹鼠散步

• 事已至此，我们还要谈恋爱吗？

  嗨，各位鼹鼠朋友们，周五又到了，欢迎一起散步。很久没更新了，又有点不会说话了，所以如果感觉听起来磕磕绊绊的，请大家见谅！今天是一期迟到很久的夏天散步节目。这期节目，我们想聊聊那个似乎有点“过时”的话题—— 谈恋爱 。年初的时候收到了一位鼹鼠妹妹的来信，她聊起了对恋爱的困惑，于是有了这期节目。不知道从什么时候开始，恋爱变成了一件有点羞耻的事，想要被爱也成为了一种牢笼，我们开始向世界大声宣告，对爱情和以异性恋为主导亲密关系祛魅了。可是，祛魅了，然后呢？这期节目我们并不能给出任何答案，只想和大家一起聊聊：在这个追求轻盈的时代，我们是否还需要那份可能有点沉重、但或许能让生命更丰盈的亲密连接？-shownotes-03:15 对爱情祛魅的时代，谈论爱如此不合时宜10:40 盲盒、乙游、团播，我们用什么替代了恋爱的情绪满足？14:17 一切爱情故事的核心，曾经都是「反抗」18:22 从「我爱」到「爱我」，浪漫爱的叙事不再有想象力了24:22 约会恋爱究竟是什么呢？从同名日剧说起26:18 欢迎加入恋爱剧本杀，请等待地球 online 匹配玩家32:27 为什么我们会迷恋恋爱的感觉？38:48 普女恋爱学，不要期待一场入室抢劫的爱42:32 和好的人建立关系，自己也要做好人47:40 如何维持一段好的长期的亲密关系？✨【主播】小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步）✨【本期封面】小陈（小红书@鹿角Antler）✨【本期音乐】 莎宾娜，不要再结婚了丨王若琳 I Love You So丨The Walters Pink Pony Club丨 Chappell Roan Joey丨Concrete Blonde Valentine丨 Laufey✨【提到的内容】图书 浪漫爱情心理学丨纳撒尼尔·布兰登 爱欲之死丨韩炳哲 爱的多重奏丨阿兰·巴迪欧 始于极限丨上野千鹤子影视&综艺 再见爱人 还珠格格 甄嬛传 约会恋爱究竟是什么呢游戏&音乐 世界之外 如鸢 一朵金花、童年末日丨莫文蔚 春秋丨张敬轩

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• 成为女孩是一场被全社会捏脸的游戏

  好久不见，又到周五了！今天是我们新专题「女生」的第一期。 这是一个关于女性生活的系列内容，我们想要以年龄为线索，和大家一起走过从出生到死亡的女人的一生，看见不同年龄、不同身份、不同人生阶段的女人的处境，探索在不同的处境下，我们如何自处以及更大限度地获得解放，包括精神生活和物质生活，包括爱，包括性，包括钱，包括死。第一期节目，我们想从「小女孩」开始，试着讨论一个小孩是如何从无性别的小动物长成小女孩的，文艺作品中的小女孩形象如何影响和塑造着我们，我们关于小女孩时代的记忆，以及如果能够见到小女孩时期的自己，我们会如何招待她 🍰-- shownotes --01:33 女生，为哪种意义降生08:13 看见女人就是爱女的第一步12:22 普通外貌、普通家庭、普通能力的普通女人都去哪了？15:43 我们是在哪一刻成为女孩的？21:14 成为女孩是一场被全社会捏脸的游戏28:14 女性创作者 VS 男性创作者笔下的女孩形象34:59 重写旧童话，创造新童话，直到我们有了Elsa39:21 算了吧，白雪公主也要给人打扫房间46:01 在安全的环境里才能生长出有安全感的小女孩53:55 你是要要女孩还是让让女孩59:26 不像女孩的女孩，看似反叛的讨好01:02:53 和 8 岁的自己玩一天，你会陪她做什么？🎁 请在评论区分享你的小女孩回忆和你喜欢的女孩故事吧！我们和新经典爱心树绘本馆一起准备了三本吉竹伸介的新书《听说这样就会有好事》，会在评论区抽取三位鼹鼠朋友，送出这本可爱又古怪的小书。📚 关于这本书听说看到别人打哈欠，寿命就会延长五分钟；在额头上放个水果，更容易发现真正重要的事；半夜一个人跳会儿舞，草原上的角马就能美餐一顿；想着“不坚持”也没关系，反而能多坚持一会儿。这是吉竹伸介写给自己的“咒语”，也是他为世界编织的奇妙因果：“我们的行动或感情可能会在意想不到的地方帮到他人，而别人的努力也可能在不经意间拯救了自己。”【主播】小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步）【本期封面】小陈&曼尼&小七（小红书@鹿角Antler）【本期音乐】Mufasa by Fulton LeeAri Ji Goku - Moomin Music by Sumio ShiratoriLe monde est à toi by Les Petits Chanteurs De Saint Marc快乐小神仙 by 天唱组合

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• 这个春天，要紧的事只有散步

  好久不见！又要到周五了。今天是我们的第一个专题栏目「鼹鼠的散步学」的第一期：在春天散步。在这期节目里，我们想和大家聊聊散步作为一种观察、认知和创作的方式如何影响我们的生活、我们为什么喜欢散步、以及我们记忆中那些非常美好的散步经历和我们心爱的春日散步路线，同时也想跟大家分享几本能够让散步变得更有意思的图书作品。💐 希望大家都能多多出门散步，好好享受春天~-shownotes-01:10 鼹鼠的散步学，从春天开始02:55 当我们说起散步会想到什么06:55 梭罗：一个把散步当成首要生活的人13:38 选择过一种简单的生活，也是对社会规则的反抗19:24 散步是老派约会之必要23:45 午休时散步，我们自我解放的最小单元25:05 春夜里散步，感官和花草一起醒过来29:45 我们的春日散步书单34:28 无聊的散步活动，让人类更好地创作42:20 我们的童年散步回忆47:58 请到朝阳绿道或是离你最近的公园散步吧！✨【主播】小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步）✨【本期封面】小陈（小红书@鹿角Antler）✨【本期音乐】• Tired by Klang Ruler• 老派约会之必要 by MC张天赋• 深夜浪漫 by 张蔓姿• 晚风 by 陈婧霏• carioca in paris by mamerico• 不眠游戏 by 张蔓姿• 诗歌舞街 by MLA✨【提到的内容】• Louis Vuitton SoundWalk• 散步学（Lucius Burckhardt）• 梭罗《瓦尔登湖》《漫步的艺术》《河上一周》《四季之歌》• 李维菁 / 黄伟文《老派约会之必要》• 恋综《offline love》• MLA《诗歌舞街》《在动物园散步才是正经事》《散步之年》• 我们的推荐书单：《观察的艺术》《就在身边的自然观察图鉴》《如何阅读一棵树》《其实你也知道一切都没有什么道理》• 伍尔夫《写下来，痛苦就会过去》• 韩炳哲《倦怠社会》• 瓦尔泽《散步》• 丽贝卡·索尔尼《走路的历史》本期节目由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助播出。🍃「0ff」意为洗净，洗去头皮表面的脏污、为发肤减负的同时，为身和心的舒展腾出空间，让每一次洗发成为一次回归自我的「relax」时光。🌸 春风过境，万物明朗。这个春天，Off&Relax推出了春日香氛系列，包含限定洗发水、护发素及护发精油，并特别推出了限定香氛周边。愿每位听友于繁忙之外，都能享受放空心绪的专属【自在】时刻，伴随发丝间的花香，让春天绽放在生活的角角落落。🍄 鼹鼠朋友专属福利！即日起至4月30日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【和鼹鼠散步】，即可获赠听友专属福利券！🎁 在评论区分享【你的春日散步路线】，将会抽取3位幸运听友，送出offrelax春日香氛限定系列洗发水，及限定香氛贴纸一份～！祝大家都能在这个春天多多关照自己，好好享受生活~

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• 新年许愿大会，向宇宙发出新订单

  大家好！欢迎来到我们的新年许愿大会！回看2024，去年许的愿望都超夸张的超额实现了！所以今年也想邀请大家和我们一起许愿，把一个愿望当成一块砖，一砖一瓦地建造生活。等到年底的时候，我们再一起回头看吧！🎁 🎁 🎁- shownotes -第一部分：请回答！2024 鼹鼠 5 问07:55 【新的冒险】你做了哪些之前从未做过的事？11:22 【新的作品】你最喜欢的一本书或电影是什么？16:11 【吃点好吃的】你今年吃过最好吃的饭是什么？21:31 【和新的朋友一起散步】在你新认识的人中谁是最好的？25:35 【新的力量感来源】你今年从中获得最多鼓舞的人或事物是什么？第二部分：2025 新年许愿大会32:06 创作的愿望：从努力开口表达，到努力表达得好34:39 身体的愿望：要灵活的骨架，也要健壮的肌肉43:25 生活的愿望：从休闲游戏到经营游戏，我决定2025是我的幸福大年！49:35 鼹鼠频道的愿望：新的一年也请多多联络吧⭐️ 感谢 MoveFree 益节对本期节目的支持！MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如何选择产品？ 送礼首选【关节健康·臻选礼盒】，两瓶绿标瓶氨糖软骨素+一瓶白瓶骨胶原，黄金搭配，对关节既能修复又能加固，一起吃效果最好，年末送健康又有面儿。 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 s.tb.cn 进入MoveFree专属购买链接 复制淘口令：07💲ciBMeXuPUNe🔐 s.tb.cn CA381 和鼹鼠散步进入MoveFree专属购买链接 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“和鼹鼠散步”，即可获得专属链接*下单记得备注节目名「和鼹鼠散步」哦*✨【主播】小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步）✨【本期封面】小陈（小红书@鹿角Antler）✨【本期音乐】さよーならまたいつか！（终有一日再会！） by 米津玄师航平之歌 by 动物森友会Top Of The World by Carpenters

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• 真好，又活了一年

  你好呀！2024年的最后一个周五，欢迎大家一起来散步。冬天是情绪问题高发的季节，而北京也已经到了最冷的时候，所以今天我们想和大家聊聊「心里生病」这件事。在这期节目里，我们想和大家分享我们曾经接受心理咨询和心理诊疗经历，从确诊到痊愈的过程，带着这些问题生活的体验和经验，以及一些帮助自我调节的小建议，希望可以给同样可能面临心理疾病和情绪压力的鼹鼠朋友一些支持。🍰🍰🍰- shownotes -03:00 确认「我」的感受，好难啊！04:10 如果我就是那个大家想逃离的情绪黑洞怎么办？07:05 告诉家人我生病了也是一种出柜09:08 焦虑症的感觉，像是每天都在经历死亡的案发现场11:10 确诊的过程：总也看不明白的疑难杂症，原来是焦虑症19:01 我的医生告诉我：你是靠自己长成一棵树的20:50 面对心理咨询师我也会撒谎22:40 我凭什么生病？对于痛苦我们也有深深的不配得感27:34 双相情感障碍：在精神抖擞和抑郁无力间反复横跳30:37 下定决心吃药以后会发生什么？39:34 看见花开的时候，我知道我拉着自己熬过来了42:04 创伤不是我们的错，但复原是我们自己的责任46:14 遇到这样的心理咨询师，快跑！47:34 感觉不好的时候，可以在这些地方寻求帮助50:19 一些让我们 feel better 的小技巧本期节目由好朋友简单心理赞助播出，这也是第一个赞助鼹鼠频道的机构❤️「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前已为超过300万人次提供专业的心理健康服务。线上首次咨询包含3份专业的心理量表，和心理咨询师50分钟的1v1视频访谈，在结束之后还会提供给你一个定制化心理健康方案。包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。在【简单心理公众号】回复【一起散步】，线上首次心理评估超值补贴价是199元。北京的朋友也可以选择去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。✨【主播】小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步）✨【本期封面】小陈（小红书@鹿角Antler）✨【本期音乐】没有关系 by 魏如萱tired by vietra烟花 by 窦靖童

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