Хакнуть материнство

• 15. Я плохая мама? Как победить внутреннего критика в материнстве

  Материнство часто представляют как светлый, полный любви путь. Но за кулисами - бессонные ночи, тревога, усталость, миллион решений, и снова сомнения: «Я опять не справилась… Наверное, я плохая мама…». Если вам знаком этот голос - этот выпуск для вас. Здесь мы разберём, как его заметить, остановить и вернуть себе спокойствие и уверенность. Тайм-коды к выпуску:03:10 Внутренний критик: польза и вред04:38 Откуда берется самокритика, которая разрушает05:13 Почему внутренний критик активизируется после рождения ребенка?06:34 Почему мы пытаемся дотянуться до образа идеальной мамы?07:52 Почему мы осуждаем других матерей?12:43 Почему большинство женщин не готовы к состоянию после родов?15:22 Цикл самоуничтожения: как стыд запускает воронку негатива16:59 Как отвечать тем, кто критикует: свекровь, подруга, другие мамы20:17 Почему мы сами себя разрушаем - разбор механизма самокритики26:53 Критика себя → критика других27:51 Простые шаги, чтобы услышать и остановить своего внутреннего критика 👇БЕСПЛАТНАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ👇на моем вебинаре для беременных “Первые 5 дней жизни новорожденного” во вторник в 11:00 по мск: https://prinyatie.com/y/8317225. Регистрируйтесь и получайте подарки!  👇ПОДАРОК👇🎁скидка 1000 рублей на любой курс школы “Принятие” по промокоду ПОДКАСТ: https://prinyatie.com/y/899acee 👇СООБЩЕСТВО ОСОЗНАННЫХ МАМ👇присоединятесь: https://t.me/+CU1Um-LK-8c4ZTIy. Вас ждут лайфхаки комфортной жизни с детьми, бесплатные гайды и полезные эфиры. До скорой встречи!

  --------  

  40:13

  --------

  40:13
• 14. Доказательное материнство в вопросах и ответах #2

  Почему быть мамой сегодня так сложно? Когда наши бабушки растили детей, всё казалось проще: врачи давали чёткие, хоть и не всегда верные инструкции, и информации было немного. Сегодня советов море - книги, соцсети, подруги, родственники - и все сложнее понять, кому верить. В этом выпуске я снова говорю о доказательном материнстве: о том, как опираться на проверенные факты, фильтровать шум и находить свои решения без лишнего страха и чувства вины. Я продолжаю отвечать на ваши вопросы и помогать вам находить внутреннюю опору даже в самые сложные моменты материнства. 👇БЕСПЛАТНАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ👇на моем вебинаре для беременных “Первые 5 дней жизни новорожденного” во вторник в 11:00 по мск: https://prinyatie.com/y/8317225. Регистрируйтесь и получайте подарки!  👇ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ👇02:09 Ребёнок плачет в садике. Как пережить адаптацию без слёз и чувства вины?04:14 Обзывается на маму. Как правильно реагировать?06:00 Что считается отлучкой? Прогулка ребенка с папой - это отлучка?07:29 Не ползает. Стоит ли стимулировать?09:03 Молоко при сосании приходит не сразу. Как справиться с запоздалым окситоциновым рефлексом?11:35 Заикание: пройдет со времени или к врачу?12:05 Бабушка или детский сад: что выбрать? И как выстроить здоровые границы с бабушкой?19:31 Крем под подгузник: нужен или маркетинг?20:39 Подгузники: вред или благо для малыша?24:38 Грудное вскармливание и сон в тандеме25:24 Старший ребенок присматривает за младшим. Норма ли это?29:00 Как доносить до мужа свою точку зрения в воспитании детей?32:37 Уезжаете в командировку. Как помочь ребёнку пережить разлуку и восстановить привязанность по возвращении?37:01 В детском саду не разрешают забирать раньше ребенка. Законно ли это?38:36 Погодки: как быть мамой для каждого?39:40 Организация быта с ребенком: как отдыхать и делать дела?40:49 Стоит ли отдавать ребенка в ясли или переждать сезонные заболевания? 42:00 Что делать, чтобы ребенок не просыпался каждый час ночью? 🎁ДАРЮ скидку 1000 рублей на любой курс школы “Принятие” по промокоду ПОДКАСТ: https://prinyatie.com/y/899acee  

  --------  

  44:18

  --------

  44:18
• 13. Синдром отличницы в материнстве или Кто такая идеальная мать и почему это плохо?

  Вы когда-нибудь пытались быть той самой “идеальной мамой”? С полезным обедом, чистым полом, всегда счастливым ребенком - и при этом с шикарной фигурой и укладкой, радостно достающей из духовки ароматный пирог. На картинке - идеал. А в реальности - усталость, чувство вины и бесконечное «надо ещё чуть-чуть постараться». Знакомо? В этом выпуске говорим о синдроме отличницы в материнстве - о том самом внутреннем стремлении к идеалу, которое делает нас несчастными, уставшими и вечно виноватыми. Разберёмся, откуда берётся этот внутренний критик, почему он особенно громко звучит у современных женщин и как перестать гнаться за идеалом и научиться быть достаточно хорошей мамой. Тайм-коды к выпуску:02:04 Достаточно хорошая мать: откуда взялось это понятие02:45 Почему мы стремимся стать идеальными мамами?03:22 Что на самом деле скрывается за образом идеальной мамы?05:32 Почему стремление быть идеальной вредно для ребенка?14:21 Как связаны прокрастинация и стремление к идеалу? 19:35 Как заметить, что здоровое желание развиваться в материнстве становится нездоровым стремлением к идеалу? 11 ключевых признаков для самоанализа31:52 Откуда берется стремление к идеалу?34:35 Как перестать гнаться за идеалом: способ №1 - самый действенный 42:59 Способы №2-3 - упражнения, которые помогут вам оценить точку, в которой вы находитесь сейчас45:40 Способы №4-7 - практики для повседневной жизни, которые позволят вам расслабиться49:06 Каково на самом деле влияние матери на жизнь ребенка? Очень освобождающая мысль!    👇БЕСПЛАТНАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ👇на моем вебинаре для беременных “Первые 5 дней жизни новорожденного” во вторник в 11:00 по мск: https://prinyatie.com/y/8317225. Регистрируйтесь и получайте подарки!  👇ПОДАРОК👇🎁скидка 1000 рублей на любой курс школы “Принятие” по промокоду ПОДКАСТ: https://prinyatie.com/y/899acee 👇СООБЩЕСТВО ОСОЗНАННЫХ МАМ👇присоединятесь: https://t.me/+CU1Um-LK-8c4ZTIy. Вас ждут лайфхаки комфортной жизни с детьми, бесплатные гайды и полезные эфиры. До скорой встречи!  

  --------  

  53:32

  --------

  53:32
• 12. Материнство без паники: ответы педиатра и эксперта по детям Марины Ступиной на вопросы мам

  Материнство - это не только счастье, но и испытание, к которому никто не готовит. После рождения ребёнка ты внезапно становишься человеком, от которого зависит всё: сон, питание, здоровье. Без перерывов и выходных.За 19 лет работы я видела тысячи испуганных мам, которые терялись в море советов, паниковали и пытались справиться с трудностями, совершая массу изматывающих, но бесполезных действий.Как мама троих детей я понимаю страх перед каждым непонятным сигналом. А как основатель школы доказательного материнства «Принятие», я знаю: ключ к спокойствию - это знания и понимание того, что происходит с ребёнком и почему.В этом выпуске я дам вам эту опору - через ответы на ваши вопросы. 👇БЕСПЛАТНАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ👇на моем вебинаре для беременных “Первые 5 дней жизни новорожденного” во вторник в 11:00 по мск: https://prinyatie.com/y/8317225. Регистрируйтесь и получайте подарки!  👇ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ👇00:53 Почему материнство бывает таким трудным?01:59 Ребёнок командует и грозит пальчиком. Нарушение иерархии?03:14 Отказ от дневного сна. Что делать с маминой злостью?04:43 Перелет с ребенком: как выбрать время рейса?05:47 Педиатр против ночных кормлений - это действительно вредно?06:40 Ребенок ест то полноценно, то пару ложек. Доверять или заставлять?08:18 В 2,5 года не разговаривает, речь была и пропала: ждать или бить тревогу?08:39 Кокон для новорожденного. Маркетинг или нужная вещь?09:26 Можно ли кормить грудью при беременности с полным предлежанием плаценты?10:09 Потеет голова в 3 года. Норма?10:26 Мама заболела. Как не заразить ребенка?11:54 Как понять, что сладкого стало слишком много?12:38 Плановое кесарево и ПДР: как выбрать дату?13:59 Ребенок плачет на груди. Газики?16:18 Засыпает с грудью. Как спать на прогулке?20:07 Как успокоить новорожденного в транспорте?21:55 Ребенок за столом вылезает из стульчика. Что делать?22:47 Когда нужно выкладывать на животик?24:18 Отлучки в первые полгода: можно или нет? 26:55 Инфекция на ранних сроках беременности: бежать к гинекологу или выздороветь?28:41 Отказ от груди в 1,3 года. Зубы, скачок роста или норма?29:53 Бьется головой о шкаф, если не беру на руки. Как прекратить эту игру? 🎁ДАРЮ скидку 1000 рублей на любой курс школы “Принятие” по промокоду ПОДКАСТ: https://prinyatie.com/y/899acee ________________________________ 👉Присоединиться к сообществу осознанных мам в моем телеграмм-канале: https://t.me/+CU1Um-LK-8c4ZTIy. Вас ждут лайфхаки комфортной жизни с детьми, бесплатные гайды и чек-листы, полезные эфиры с другими экспертами по теме здоровья малышей.

  --------  

  34:52

  --------

  34:52
• 11. Мамины ресурсы: что это такое, как влияют на ребенка и как их восполнять?

  Материнство – это не только радость, но и колоссальная нагрузка. Эмоциональное выгорание и истощение – реальность, с которой сталкиваются многие мамы, особенно в первый год жизни малыша. Как избежать этого и наполниться ресурсами, так необходимыми для воспитания здорового и счастливого ребенка? В этом выпуске мы разберем: что же это такое “мамины ресурсы”, из чего они состоят и как их накопить в условиях ежедневной колоссальной нагрузки? Материнство не должно быть подвигом. Включайте выпуск и узнайте, как сделать его гармоничным и ресурсным!  Больше про доказательное материнство: 🔗https://t.me/+CU1Um-LK-8c4ZTIy🔗https://instagram.com/prinyatie.school (признана в РФ экстремистской)🔗https://vk.com/prinyatie.school 🎁ДАРЮ скидку 1000 рублей на любой курс школы “Принятие” по промокоду ПОДКАСТ: https://prinyatie.com/y/899acee Тайм-коды к выпуску:02:14 Включенность в родительство. Кто должен “держать удар” и справляться с тем, что происходит в мире и в вашей семье?07:07 Как состояние мамы влияет на ребенка?08:10 Что же это такое “ресурсы мамы”? 08:33 Мамы-одиночки. Как компенсировать отсутствие папы?09:58 Личная зрелость. Как понять, насколько я “взрослая” мама?10:35 Материнство как ценность. Почему беременность может пугать?13:13 Зачем мы рожаем детей?14:43 Эмоциональный ресурс мамы. Как он влияет на жизнь ребенка?17:34 Психофизиологическое состояние. Почему маме важно хорошо себя чувствовать?20:09 Как знания и навыки в материнстве помогают сохранять ресурсы?25:07 Как перестать проигрывать автоматические установки со своими детьми и подходить к родительству осознанно?25:46 Кому доверять при поиске ответов про своего ребенка?28:40 Как организовать жизнь с ребенком так, чтобы поддерживать баланс потребностей в семье?33:40 Тревожность мамы: как сделать ее адекватной?42:35 Как понять своих детей и получать удовольствие от общения с ними?49:35 Как ребенок влияет на всю семью? ________________________________ 👇БЕСПЛАТНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К РОДАМ👇 Приходите на мой бесплатный вебинар для беременных “Первые 5 дней жизни новорожденного” во вторник в 11:00 по мск: https://prinyatie.com/y/8317225. Вас ждут 2 часа ценной информации вместо курсов для будущих мам!   

  --------  

  53:52

  --------

  53:52

Więcej Edukacja podcastów

Trendy w podcaście Edukacja

O Хакнуть материнство