Zadurski Mówi

• 156: Wartości - Jak odzyskać kontakty z tym co dla ciebie ważne

  W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się przy pytaniu: co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne?Z biegiem codziennych obowiązków, presji i oczekiwań łatwo zgubić kontakt z własnymi wartościami — z tym, co nadaje sens naszym działaniom i decyzjom.Opowiadam o tym, jak można na nowo odnaleźć ten kontakt i dlaczego to właśnie wartości mogą być naszym wewnętrznym kompasem w chwilach niepewności, zagubienia czy zmiany.Jeśli czujesz, że coś Ci umyka, że działasz na autopilocie albo po prostu chcesz żyć bardziej w zgodzie ze sobą — ten odcinek może być dla Ciebie początkiem powrotu do tego, co naprawdę istotne. 👉 Studium Komunikacji Empatycznej:studium.zadurski.com 👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski

  --------  

  7:54

  --------

  7:54
• 155: Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń...

  W tym odcinku zapraszam Cię do przyjrzenia się tej krótkiej, ale jakże znaczącej przestrzeni między tym, co nas spotyka, a tym, jak na to reagujemy. To właśnie w niej kryje się nasza wolność wyboru — możliwość zatrzymania się, złapania oddechu i świadomego działania, zamiast automatycznej reakcji. Opowiadam o tym, jak ta perspektywa zmieniła moje podejście do codziennych wyzwań, emocji i relacji. Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i podejmować decyzje z większą uważnością — ten odcinek jest dla Ciebie.👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski

  --------  

  8:47

  --------

  8:47
• 154: Sekret prostej zmiany, która daje duże efekty! Metoda 5%

  W tym odcinku dzielę się prostą metodą, które znacząco wpłynęła na różne obszary mojego życia. Opowiadam o doświadczeniach, które pokazały mi, jak niewielkie, ale świadome kroki mogą przynieść zaskakujące rezultaty. Czasem wystarczy tylko odrobina więcej odwagi, efektywności czy dbałości o siebie, by zobaczyć realną różnicę. Jeśli zastanawiasz się, jak możesz wprowadzić drobne, ale skuteczne zmiany – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski

  --------  

  7:10

  --------

  7:10
• 153: Jak nie zamieniać bólu w cierpienie

  Każdy z nas doświadcza bólu – ale nie każdy musi cierpieć. W tym odcinku dowiesz się, jak empatycznie spotkać się z własnymi uczuciami, unikać pułapek myślenia, które pogłębiają cierpienie, i jak odzyskać spokój nawet w trudnych momentach. 👉 Studium Komunikacji Empatycznej w Gdańsku:https://zadurski.com/wydarzenia/studium-komunikacji-gdansk👉 Warsztaty Empatycznej Komunikacji w Gdańsku:https://zadurski.com/wydarzenia/warsztaty-empatycznej-komunikacji👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski

  --------  

  7:40

  --------

  7:40
• 152: Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem

  Każdy z nas doświadcza czasem lęku, ale kiedy zaczyna on odbierać radość życia czy blokować nas przed życiem pełnią życia, warto sięgnąć po skuteczne metody.W tym odcinku:🔹 Wyjaśniam, skąd bierze się lęk i czym różni się od strachu.🔹 Pokazuję szybkie techniki na poradzenie sobie z przytłaczającym lękiem.🔹 Opowiadam, dlaczego i jak kompleksowo pracować z lękiem, aby odzyskać spokój na stałe.👉 Ścieżki Spokoju - Mentoringowy program redukcji lękuhttps://spokoj.zadurski.com👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:https://listy.zadurski.com👍 Mój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurski👍 Mój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski

  --------  

  17:01

  --------

  17:01

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Zadurski Mówi