SOWINSKY Podcasts

Cyberuzależnienie - uzależnienie od telefonu, smartfona i social mediów (Instagram, TikTok), które udaje „normalne życie”.W tym odcinku rozmawiam z Anną Las-Opolską: psychologiem klinicznym i ekspertem od cyberuzależnień o tym, czym naprawdę jest cyberuzależnienie, jak działa uzależnienie od telefonu, uzależnienie od smartfona oraz uzależnienie od social mediów, i dlaczego coraz więcej osób traci koncentrację, sen oraz kontakt z własnymi emocjami.Jak technologia cyfrowa uzależnia uwagę? W jaki sposób aplikacje są projektowane jak „kasyno w kieszeni” (dopamina, bodźce, powiadomienia)? Dlaczego ciągłe scrollowanie prowadzi do przeciążenia układu nerwowego, pędzącego umysłu i problemów z kończeniem rzeczy?Jeśli masz poczucie, że telefon „zjada” Twój czas 👉 ten odcinek jest dla Ciebie. 📺Poruszamy też temat cyberuzależnienia u dzieci i młodzieży: presji rówieśniczej, FOMO, hejtu w sieci oraz tego, jak smartfon wpływa na emocje, relacje i rozwój młodego człowieka. Rozmawiamy o tym, dlaczego rodzice często dają dziecku telefon z lęku przed wykluczeniem, i jak budować mądre zasady korzystania z technologii w domu.W odcinku znajdziesz również perspektywę dorosłych:〰️ jak uzależnienie od telefonu niszczy koncentrację, pamięć i sen,〰️ dlaczego porównywanie się w social mediach obniża samoocenę (szczególnie u kobiet i młodych mam),〰️ czemu kurs online czy kolejna treść nie leczy uzależnienia cyfrowego,〰️ oraz jak odzyskać uważność, spokój i realne relacje w świecie ciągłego pośpiechu.Ten podcast to nie straszenie technologią, ale konkretna rozmowa o higienie cyfrowej, detoksie cyfrowym i realnych mechanizmach cyberuzależnienia. Jeśli czujesz, że ekran przejmuje kontrolę nad Twoim czasem 👉 to dobry moment, żeby się zatrzymać i posłuchać. 🎧🎧 Tutaj posłuchasz też rozmowy z Anną Las-Opolską o traumie: https://bit.ly/3ZUwwbi 📖 Książka: „Jak skutecznie przestać się śpieszyć” | J. M. Comer👉 Kupisz tutaj: https://bit.ly/3Vc3tOC🎁 Kod rabatowy: „SOWINSKY” (–10%)🧠 Konsultacja z Anną Las-Opolską👉 https://bit.ly/4cd3pr6 🎁 Dla widzów SOWINSKY - zniżka z kodem „SOWINSKY”.🤝 Społeczność „TO MA SENS” 🌿 z Anną Las-Opolską👉 https://bit.ly/4tZ48Ti 🎁 Dla widzów SOWINSKY - zniżka z kodem „SOWINSKY”.🕊️ Wielki Post z SOWINSKY 💜Jeszcze możesz dołączyć❣️📮 szczegóły i zapisy: [email protected]ękujemy, że jesteś z nami! ❤️🏗 Razem możemy tworzyć więcej takich rozmów! BUDUJ z nami Na Werandzie Studio 👉 https://bit.ly/3zjupUz📀 Najnowsza płyta Mai Sowińskiej – SEE YOU SOON LP 👉 Kupisz ją tutaj: https://bit.ly/4pfi0Wx 📚 Momentum Królestwa – Krzysztof i Maja SowińscyTutaj kupisz naszą książkę ❣️ https://bit.ly/41fpz5N 📖🎙 Nowe odcinki „SOWINSKY Podcast” w każdy czwartek o 10:00🔔 Subskrybuj i zostaw dzwoneczek – nie przegap nowości!

Adam Niźikowski - lider wspólnoty „Efez”, twórca chrześcijańskiej marki GLORY WEAR. 21 lat. Dorastał w domu, w którym wiara była czymś naturalnym. Modlitwa, Kościół, Bóg „gdzieś blisko”. A jednak w pewnym momencie to, co było tłem, musiało stać się wyborem. Musiało przejść z „wiary odziedziczonej” w jego własne, osobiste „tak”.Przyszedł moment, w którym Adam naprawdę zapytał: „A co, jeśli Jezus żyje i działa dziś, nie tylko w opowieściach, ale w moim życiu?”Zaczęło się od książki Marcina Zielińskiego „Rozpal wiarę”. Potem przyszło uzdrowienie. A później doświadczenie, które Adam nazywa swoim „chrztem w Duchu Świętym”. Moment, w którym serce powiedziało: wchodzę w to na serio. Bez półśrodków. Szukanie Boga w codzienności. Na uwielbieniu. Na rekolekcjach. Na ulicy. Nawet pod Biedronką, tuż przed zamknięciem.🎙️ W tym odcinku „Na Werandzie Podcast” rozmawiamy m.in. o:〰️ drodze od wiary wyniesionej z domu do osobistej relacji z Jezusem,〰️ pierwszym uzdrowieniu i odkrywaniu, że Bóg naprawdę działa,〰️ „chrzcie w Duchu Świętym” jako decyzji serca, nie tylko emocji,〰️ charyzmatach: szczególnie darze proroczym i słowach poznania,〰️ lęku przed pomyłką i odwadze mówienia tego, co przychodzi w modlitwie,〰️ zdaniu, które wraca jak refren: „wiara to ryzyko”,〰️ młodym Kościele, który nie czeka, aż ktoś przyjdzie, ale sam wychodzi,〰️ wspólnocie jako miejscu wzrostu, prób, błędów i podnoszenia się,〰️ spotkaniach na ulicy i prostych gestach, które potrafią zmieniać serca,〰️ gościnności, która czasem uzdrawia bardziej niż wielkie słowa.To odcinek dla młodych i dla tych, którzy młodych noszą w sercu! ❤️‍🔥Jeśli coś w tej rozmowie poruszyło Twoje serce 🫴 nie zatrzymuj tego tylko dla siebie.👉 Wyślij ten odcinek komuś młodemu. Serio! 🎙️ Adam Niźnikowski (gość odcinka)Instagram: https://bit.ly/4kNquTm Facebook: https://bit.ly/3ZVieqS 🫂 Wspólnota „Efez” (w Łodzi):Facebook: https://bit.ly/4b5vNcDInstagram: https://bit.ly/4rwmKZ8 Jeśli chcesz pobłogosławić i wesprzeć ewangelizacyjne działania Adama lub wspólnoty „Efez” (do czego serdecznie zachęcamy ❤️), możesz zrobić to tutaj:👉 Wsparcie Adama: https://bit.ly/4awDUjh 👉 Wsparcie wspólnoty „Efez”: https://bit.ly/4cGflSe 💬 Napisz w komentarzu: w jakim obszarze dziś boisz się zaryzykować wiarę?Dziękujemy, że pomagasz nam nieść dobro dalej! ❤️🏗 Razem możemy tworzyć więcej takich rozmów! BUDUJ z nami Na Werandzie Studio 👉 https://bit.ly/3zjupUzTutaj kupisz naszą książkę ❣️ https://bit.ly/41fpz5N 📖📚 Momentum Królestwa – Krzysztof i Maja Sowińscy📀 Najnowsza płyta Mai Sowińskiej – SEE YOU SOON LP 👉 https://bit.ly/4pfi0Wx 🎙 Nowe odcinki „Na Werandzie Podcast” w każdy poniedziałek o 8:00🔔 Subskrybuj i zostaw dzwoneczek – nie przegap nowości!

W tym odcinku „SOWINSKY Podcast” spotykamy się z Dorotą Zalepą - mistrzynią świata i Europy w taekwondo, autorką książki „Wskrzeszeni do życia” (z powodu której ponownie się spotkaliśmy!), twórczynią bloga Kameralna.Rozmawiamy o tym, co dzieje się po sukcesie, gdy „na zewnątrz wszystko gra”, a w środku pojawia się zmęczenie serca. O „złotej klatce” życia online, o wypaleniu, o lęku przed chorobą i przyszłością. O tym, jak pozwolić Bogu działać w kryzysie życia i jak łączyć drogę duchową z realną pracą nad sobą.W odcinku poruszamy m.in.:🧠 depresję, lęk i kryzys sensu: jak nie utknąć w „patrzeniu na burzę”🔁 zmianę drogi po 30. roku życia🙏 pozwalanie Bogu działać: jak rozeznawać powołanie i iść krok po kroku📖 kulisy powstania książki „Wskrzeszeni do życia”🌿 umiar i prostotę w świecie nadmiaru bodźców✨ czym jest pełnia życia, gdy życie nie jest „sielanką”📖 Książkę Doroty: „Wskrzeszeni do życia” kupisz tutaj 👉 https://bit.ly/4rrB98YSerdecznie polecamy! ❤️🎧 Tutaj posłuchasz jej wcześniejszego świadectwa w ramach „Na Werandzie Podcast”👉 https://bit.ly/4aW7PRV Jeśli ten odcinek Cię dotknął 🕊️ udostępnij go komuś, kto jest w kryzysie i wyczekuje wskrzeszenia.👤 Dorota Zalepa (Kameralna)Instagram: https://bit.ly/4d4UViCFacebook: https://bit.ly/4d4yZUMBlog: https://bit.ly/4ayLRD9 Dziękujemy, że jesteś z nami! ❤️🏗 Razem możemy tworzyć więcej takich rozmów! BUDUJ z nami Na Werandzie Studio 👉 https://bit.ly/3zjupUz📀 Najnowsza płyta Mai Sowińskiej – SEE YOU SOON LP 👉 Kupisz ją tutaj: https://bit.ly/4pfi0Wx 📚 Momentum Królestwa – Krzysztof i Maja SowińscyTutaj kupisz naszą książkę ❣️ https://bit.ly/41fpz5N 📖🎙 Nowe odcinki „SOWINSKY Podcast” w każdy czwartek o 10:00🔔 Subskrybuj i zostaw dzwoneczek – nie przegap nowości!

Marlena Solon - graficzka i kolażystka, tworząca obrazy rodzące się w sercu podczas modlitwy. Członkini wspólnoty „Janki” w Krakowie. Dorastała w domu, w którym była wiara „gdzieś w tle”, ale też alkohol, przemoc, chaos i brak poczucia bezpieczeństwa. Z doświadczeniem wstydu, lęku i odpowiedzialności, która spadła na dziecko. Z obrazem Boga dalekiego - kogoś, kto „patrzy z góry”, ale niekoniecznie jest blisko.

Do momentu, w którym „spotkała Jezusa jako człowieka” i rozpoczął się proces wychodzenia z ciemności krok po kroku...

🎙️ W tym odcinku „Na Werandzie Podcast” rozmawiamy m.in. o:
〰️ dorastaniu w domu z problemem alkoholowym i przemocy,
〰️ wstydzie, lęku i poczuciu bycia „nie wystarczającą”,
〰️ chaosie dzieciństwa i braku poczucia bezpieczeństwa,
〰️ depresji i powrotach „ciemności” w dorosłym życiu,
〰️ ucieczce w zamknięcie i izolację jako sposobie radzenia sobie z bólem,
〰️ wspólnotach („Oaza”, „Janki” w Krakowie) jako miejscach realnego uzdrowienia,
〰️ obrazie Boga jako sędziego i drodze do odkrycia Boga, który słucha i jest blisko,
〰️ terapii i uzdrowieniu, które jest procesem, a nie jednorazowym wydarzeniem,
〰️ wstydzie, który odcina od ludzi i prawdzie, która przywraca wolność,
〰️ relacjach, które potrafią stać się „bożkiem” i zabierają miejsce Bogu,
〰️ powrotach do Boga po odejściach i doświadczeniu: „On mi ufa… a czy ja Mu ufam?”,
〰️ modlitwie wstawienniczej, która uzdrawia także tego, kto się modli,
〰️ sztuce jako modlitwie i narzędziu, przez które Bóg dotyka serc,
〰️ bezradności jako miejscu spotkania z Bogiem, a nie porażki,
〰️ małych krokach wychodzenia z ciemności,
〰️ wytrwałości, która nie polega na braku upadków, ale na wstawaniu,
〰️ drodze od lęku do zaufania,
〰️ odkrywaniu, że „noc ma swój koniec”, a „ciemność nie jest ostatecznością”.

Na koniec Marlena modli się za tych, którzy przechodzą swoją noc i zostawia ciche przypomnienie:„Ciemność nie jest ostatecznością. A nawet w nocy świecą gwiazdy.”

Jeśli coś w tej rozmowie dotknęło Twojej historii 🥹 pozwól, by dotknęło też kogoś obok. Wyślij ten odcinek choć jednej osobie i pomódl się za nią, tak jak Marlena modli się za nas wszystkich na końcu odcinka. ❤️‍🩹

👤 Marlena Solon:
Facebook: https://bit.ly/4qBb2uM
Instagram: https://bit.ly/4azGuUq

Dziękujemy, że pomagasz nam nieść dobro dalej! ❤️

🏗 Razem możemy tworzyć więcej takich rozmów!
BUDUJ z nami Na Werandzie Studio 👉 https://bit.ly/3zjupUz

Tutaj kupisz naszą książkę ❣️ https://bit.ly/41fpz5N 📖
📚 Momentum Królestwa – Krzysztof i Maja Sowińscy

📀 Najnowsza płyta Mai Sowińskiej – SEE YOU SOON LP 👉 https://bit.ly/4pfi0Wx

🎙 Nowe odcinki „Na Werandzie Podcast” w każdy poniedziałek o 8:00
🔔 Subskrybuj i zostaw dzwoneczek – nie przegap nowości!

Są tematy, które w Kościele brzmią jak herezja. Krzywda. Gwałt. Przemoc.Czy mówienie o krzywdzie w Kościele to atak na Kościół?A może większym grzechem jest milczenie?Ten odcinek jest o tym, dlaczego mówienie prawdy o przemocy i wykorzystaniu seksualnym w Kościele nie niszczy Kościoła, tylko daje mu szansę stać się bezpiecznym domem dla ludzi. To rozmowa o krzywdzie w Kościele, „drugiej traumie” po zgłoszeniu przemocy oraz o tym, jak narracja „oblężonej twierdzy” potrafi dokrzywdzać osoby skrzywdzone.Gościem odcinka jest Asia Kucharska - psychodietetyk, pedagog specjalny, terapeutka dzieci i młodzieży, zaangażowana w pomoc osobom skrzywdzonym w Kościele i współpracująca z inicjatywami pomocowymi. Nie jako komentatorka z zewnątrz, ale osoba, która realnie towarzyszy ludziom po krzywdzie i widzi, jak wygląda ich droga zdrowienia oraz zderzenie z instytucją od środka.W tym odcinku „SOWINSKY Podcast” usłyszysz m.in.:〰️ czym jest krzywda w Kościele i dlaczego mówimy o wykorzystaniu seksualnym,〰️ dlaczego wiele osób doświadcza dwóch traum: samej krzywdy oraz późniejszego zderzenia z instytucją Kościoła i procedurami,〰️ co jest najlepszą możliwą reakcją, gdy ktoś mówi: „zostałem/zostałam skrzywdzona” i dlaczego zdanie „wierzę Ci” ma realną moc,〰️ skąd bierze się narracja „oblężonej twierdzy” („to atak na Kościół”) i jak bardzo dokrzywdza osoby skrzywdzone w Kościele,〰️ dlaczego krzywda człowieka nie jest atakiem na Kościół, a milczenie w imię „obrony instytucji” bywa formą przemocy,〰️ jak wygląda „druga trauma” po zgłoszeniu przemocy: chłód procedur, brak informacji, poczucie bycia tylko „świadkiem we własnej sprawie”,〰️ jak trauma zapisuje się w ciele: odcięcie od sygnałów ciała, potrzeba kontroli, problemy z jedzeniem, objawy psychosomatyczne,〰️ dlaczego język ma znaczenie: „osoba skrzywdzona” zamiast etykiet, które zamykają drogę do zdrowienia,〰️ jak mądrze towarzyszyć osobom skrzywdzonym w Kościele (BHP pomagania, delegaci, psychoterapia, grupy wsparcia),〰️ oraz czego Kościół może nauczyć się od osób skrzywdzonych, jeśli naprawdę chce być bezpiecznym domem.‼️ Jeśli ten temat dotyka Ciebie albo kogoś z Twojego otoczenia: masz prawo mówić o krzywdzie. Masz prawo szukać pomocy. I nie musisz milczeć po to, żeby „chronić Kościół”. ❤️‍🩹Ten podcast powstał we współpracy z Fundacją Świętego Józefa 🤝 w ramach przygotowania do Dnia Modlitwy i Solidarności z Osobami Skrzywdzonymi 🙏 Jego celem jest dotarcie do nowych osób 📣, budowanie świadomości w społeczeństwie na temat wykorzystania seksualnego oraz uwrażliwianie wspólnoty na osoby skrzywdzone. 🫂👉 Więcej o DMiS2026: https://bit.ly/4kra6aU 👉 Więcej o Fundacji: https://bit.ly/4rkfhwg 👉 Jak uzyskać pomoc: https://bit.ly/3ZsqbDN Dziękujemy, że jesteś z nami! ❤️🏗 Razem możemy tworzyć więcej takich rozmów! BUDUJ z nami Na Werandzie Studio 👉 https://bit.ly/3zjupUz📀 Najnowsza płyta Mai Sowińskiej – SEE YOU SOON LP 👉 Kupisz ją tutaj: https://bit.ly/4pfi0Wx 📚 Momentum Królestwa – Krzysztof i Maja SowińscyTutaj kupisz naszą książkę ❣️ https://bit.ly/41fpz5N 📖🎙 Nowe odcinki „SOWINSKY Podcast” w każdy czwartek o 10:00🔔 Subskrybuj i zostaw dzwoneczek – nie przegap nowości!