Pogłębiarka PODCAST

• Odcinek 110: DLACZEGO ciągle KŁÓCISZ się o to samo? - Monika Chochla

  Oglądaj również na YT:https://youtu.be/m3buZT6nkpsZapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!W tym odcinku schodzimy pod powierzchnię czyli tam, gdzie wybuchają emocje, z których nie rozumiemy połowy. Tam, gdzie jedna sytuacja albo jedno zdanie potrafi nas zalać falą gniewu, smutku, wstydu czy lęku. Tam, gdzie coś się w nas uruchamia i nie daje spokoju.Rozmawiamy o triggerach – tych małych zapalnikach, które wcale nie są takie małe. Bo uruchamiają historie, które często mają korzenie głębiej, niż sięgamy pamięcią.Co tak naprawdę mówi nam emocjonalna reakcja „nieadekwatna do sytuacji”? Jak nie zignorować tego, co ważne? I jak zareagować w tu i teraz, kiedy napięcie sięga zenitu?Mówimy o:- 5 krokach, które pomagają przetrwać emocjonalny wybuch bez ranienia siebie i innych,- czym naprawdę są triggery i dlaczego mogą stać się drogą do głębi,- czemu sprzątamy, zamiast czuć i czemu „okruchy na stole” to często tylko pretekst,- emocjach jako sygnałach – nie problemie, który trzeba naprawić,- potrzebie zgody na to, że czasem… po prostu jest tak, jak nie chcemy.To rozmowa o dojrzałości emocjonalnej i o emocjach, których często się boimy. Ale też o nadziei, że da się z nimi żyć – i że one mogą nas poprowadzić głębiej. Jeśli tylko się zatrzymamy. I zapytamy: co się we mnie teraz dzieje?A dodatkowo:1. Jeśli chcesz aby Monika poruszyła jakiś ważny dla Ciebie temat w kolejnych odcinkach, to zostaw komentarz. 2. Zachęcamy również do udziału w kursie KONTAKT, gdzie dostaniesz wiedzę i narzędzia pozwalające na lepszy kontakt ze sobą i z innymi. KONTAKT to 6-tygodniowe warsztaty, które pozwolą Ci zobaczyć komunikację międzyludzką z zupełnie innej strony. Zanurkujemy pod powierzchnię słów, do świata potrzeb wspólnych wszystkim ludziom, w którym znacznie częściej możemy znaleźć porozumienie.Najbliższa edycja kursu rusza 6 maja 2025 r. (wtorek) o godz. 18:00Szczegóły i zapisy: https://poglebiarka.pl/kontakt-kontakt/Zapraszamy serdecznie!-------------------------------------Monika Chochla - Psycholożka, trenerka kompetencji miękkich, coach, terapeutka Racjonalnej Terapii Zachowania i facylitatorka Job Crafting. Od 10 lat pracuję w obszarze rozwijania potencjału i skuteczności w działaniu jako trener i coach, wspierając rozwój takich kompetencji jak: komunikacja, efektywna współpraca w zespole, kreatywne myślenie, elastyczne reagowanie na zmiany, praca z krytykiem wewnętrznym, rozwój samoświadomości własnej i zaufanie w związku.-----------------------------------------------Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:02:10 Monika Chochla00:02:40 Sytuacja triggerująca00:16:12 Skąd biorą się nasze "odpalacze"?00:22:33 Jak wyhamować odpalenie?00:35:41 Grube tematy które nas odpalają00:46:21 Czy tłumienie emocji jest zdrowe?00:48:49 Trudne relacjePogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  1:08:47
• Odcinek 109: Naturalny sposób na STRES. Jak działa TRE - Gabriela Klusek

  Oglądaj również na YT:https://youtu.be/CLw4qxnleewZapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!W tym odcinku zanurzamy się w ciało. Dosłownie. Bo temat, który dziś podejmujemy, to TRE – czyli naturalna metoda pracy ze stresem i napięciem poprzez… drżenie.Brzmi dziwnie? Spokojnie, wyjaśnimy wszystko od podstaw.Czym jest TRE i jak działa? Czym na pewno nie jest – choć bywa mylone? Dlaczego intensywny trening czy wieczorne wybieganie wcale nie rozładowują stresu tak, jak nam się wydaje? I co się dzieje, gdy zamiast zagłuszać – pozwalamy ciału się wypowiedzieć?To rozmowa o naszej pierwotnej biologii, o mądrości układu nerwowego, o tym, że ciało wie i nie trzeba go zmuszać, wystarczy mu nie przeszkadzać. O naturalnym ruchu, który mamy w sobie od zawsze, ale często nie umiemy go już rozpoznać. O tym, że kontakt ze sobą nie oznacza unikania trudności – przeciwnie, to właśnie on daje siłę, by przez nie przejść.Z naszą Gościnią odczarowujemy mity wokół TRE, mówimy o przeciwwskazaniach oraz o roli tzw. providera, czyli osoby towarzyszącej w procesie. Dotykamy też ważnej prawdy: układy nerwowe regulują się wzajemnie – słabszy szuka oparcia w bardziej uregulowanym. I dlatego bliskość z drugim człowiekiem może być regulująca. I uzdrawiająca.To odcinek dla tych, którzy czują się przeciążeni. Dla tych, którzy chcą się dowiedzieć, jak bez słów i wielkich teorii – po prostu, po ludzku – poczuć się lepiej.Zacząć od ciała. I wrócić do siebie.Zapraszamy serdecznie!00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:03:38 Gabriela Klusek 00:04:52 Oddzielenie od ciała 00:07:21 Czym jest TRE 00:12:00 Przebywanie w ciągłej aktywacji 00:15:38 Mity o TRE 00:19:32 Naturalna wibracja 00:34:59 TRE wsparciem dla psychoterapii i duchowości 00:42:16 Strach przed kontaktem ze sobą 00:49:33 Reklama 00:50:05 Podstawy naukowe TRE 00:55:52 Kiedy TRE może szkodzić? 01:00:07 Czy TRE to zagrożenie duchowe? 01:11:29 Wibracja głosu----------------------------------------------------------------Gabriela Klusek jest fizjoterapeutką dziecięcą z czternastoletnim doświadczeniem, specjalizującą się w terapii neurorozwojowej małych dzieci. Pracuje w Bielsku-Białej i jest certyfikowanym TRE® Providerem. Od 2017 roku rozwija swoją praktykę o metodę TRE®, która pozwala jej głębiej rozumieć potrzeby ciała i wspierać klientów w redukcji napięć oraz odzyskiwaniu wewnętrznego komfortu. Pracę z ciałem traktuje jako podróż w głąb siebie, prowadzoną z uważnością, delikatnością i pokorą.Kontakt: https://www.facebook.com/p/TRE-Bielsko-Bia%C5%82a-Gabriela-Klusek-100063577652489/---------------------------------------------------------------Spis treści:----------------------------------------------------------------Pogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  1:17:31
• Odcinek 108: Jak odnaleźć BOGA w CIEMNOŚCI - Jacek Hajnos

  Oglądaj również na YT:https://youtu.be/kUdJc_E-IX0Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!W tym odcinku usłyszysz historię, która brzmi jak Pascha – przejście przez śmierć do życia. o.Jacek opowiada o swojej drodze: od auto-nienawiści, rozpaczy i duchowego wypalenia do pełni, światła i miłości. O momencie, kiedy miażdży cię życie, mimo że z zewnątrz masz wszystko. O tym, jak umiera się na raty – i jak można się zmartwychwstać, krok po kroku.To opowieść o duchowym przełomie, o doświadczeniu dna, które staje się fundamentem czegoś zupełnie nowego. O nawróceniu, które nie jest religijnym hasłem, tylko codziennym wyborem. O tym, że prawdziwe światło rodzi się właśnie w najgłębszej nocy.W rozmowie dotykamy m.in.:– czym jest ciemność i co może się w niej objawić,– jak wygląda duchowe zmartwychwstanie w praktyce,– co pomaga wytrwać,– jak żyć miłością – tą prawdziwą, chrześcijańską, dojrzewającą w ogniu kryzysów,– i jak sztuka i twórczość mogą stać się formą służby.To także bardzo osobiste świadectwo najprawdziwszego spotkania – z Bogiem, który nie jest ideą, tylko realną Obecnością, oraz z siłami ciemności, które próbują odebrać nadzieję, tożsamość i życie. To opowieść o duchowej walce, która rozgrywa się w duszy każdego z nas. O tym, że Bóg naprawdę przychodzi – i naprawdę ratuje. Ale zanim to się stanie, trzeba przejść przez piekło.To historia, która zostaje w sercu. Nie dlatego, że jest łatwa ale dlatego, że daje nadzieję. Prawdziwą.Zachęcamy również do zakupu albumu "Różnica", o którym nasz Gość opowiada w podcaście:https://sklep.betlejem.org/pl/p/Album-Roznica/48Zapraszamy serdecznie!----------------------------------------------------------------Jacek Hajnos OP - dominikanin , artysta – malarz, grafik, rzeźbiarz i rysownik a także działacz społeczny. Studiował grafikę w krakowskiej ASP oraz filozofię i teologię. Jest współzałożycielem wspólnoty i fundacji Vera Icon, a także autorem wielu wystaw i projektów artystycznych, często o głębokim wymiarze duchowym i społecznym. Znany jest m.in. z cyklu portretów osób w kryzysie bezdomności pt. „Różnica” oraz wystawy „Everyman – Hiob”. W 2023 roku przyjął święcenia kapłańskie. Jego twórczość była wielokrotnie nagradzana i prezentowana na prestiżowych wystawach w Polsce i za granicą.https://veraicon.art/o-nas/https://www.youtube.com/@art.veraicon----------------------------------------------------------------Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:04:02 Rozmyślania o Bogu i nawrócenie w czasach studenckich00:29:23 Akceptacja siebie dzięki sztuce00:34:37 Jak wyjść z ciemności00:48:42 Modlitwa w słabości00:55:05 Mieszkając z bezdomnymi01:07:42 Projekt "Różnica"01:13:42 Relacje a bezdomność01:28:55 Wspólnota Vera IconPogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  1:45:33
• Odcinek 107: UMIERANIE, które OŻYWIA - Ania Matuszewska

  Oglądaj również na YT:https://youtu.be/Pvgo76zvjaEZapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!W tym odcinku słuchamy opowieści Ani – kobiety, która pewnego dnia usłyszała diagnozę: złośliwy nowotwór mózgu. Ale to nie jest historia o końcu. To historia o życiu, o zaufaniu, które nie boi się śmierci, o nadziei, która potrafi przekształcić ból w głębię.Rozmawiamy o tym, co się dzieje z człowiekiem, gdy wszystko nagle się zmienia. O pracy, odpowiedzialności, relacjach i codzienności, które trwają mimo wszystko. O rozmowach, które dają oparcie.Usłyszysz:– jak to jest żyć i kochać z diagnozą nieuleczalnej choroby,– o tym, co zostaje, gdy znika produktywność.– co dzieje się, gdy bliscy nie chcą rozmawiać o śmierci – a Ty musisz,– o relacjach, które pękają w trudnych momentach i tych, które się pogłębiają,– o „Zosi samosi”, która uczy się przyjmować opiekę,– o szczerości przed Bogiem,– o Triduum jako lustrze życia,– jak to możliwe, że umieranie może prowadzić do głębszego życiaTo intymna, czuła i prawdziwa rozmowa.Nie będzie łatwo – ale będzie prawdziwie. Z chusteczkami, uśmiechem i nadzieją.Bo może największym cudem nie jest to, że nie umieramy. Tylko to, że w każdej chwili – naprawdę żyjemy.Zachęcamy również do modlitwy Drogi Krzyżowej, którą przygotowała Ania. Modlitwę znajdziesz w aplikacji Pogłębiarka, w zakładce Medytacja - Droga Krzyżowa - "O cierpieniu"Zapraszamy serdecznie!----------------------------------------------Anna Matuszewska - absolwentka KUL. Przez ponad 13 lat zaangażowana w działania Centrum Duszpasterstwa Młodzieży Archidiecezji Lubelskiej, szczególnie w ramach Katolickiego Stowarzyszenia Młodzieży. Organizator Spotkania Młodych Archidiecezji Lubelskiej z 7-letnim stażem. Od 3 lat tworzy przestrzeń "Pogłębiarki" poprzez współorganizowanie Festiwalu Głębi.------------------------------------------------------Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:03:34 Rozmowa z Anią Matuszewską - prawdziwa historia00:06:12 Diagnoza: nowotwór mózgu - jak się zaczęło00:08:32 Pierwszy etap: modlitwa i doświadczenie duchowe00:15:36 Moment poinformowania rodziny00:24:44 Jak radzić sobie ze świadomością śmiertelności00:32:28 Operacja na otwartym mózgu00:39:30 Przebudzenie - życie jak przed partyturą00:45:10 Żałoba za utraconym zdrowiem i marzeniami00:54:14 Nauczyć się przyjmować pomoc01:00:00 Doświadczenie miłości i wsparcia innych ludzi01:09:00 Triduum Paschalne - nowe spojrzenie na cierpienie01:17:00 Ucałowanie krzyża - przyjęcie trudnej drogi01:31:32 Jak nauczyć się żyć z chorobą na nowo01:42:42 Nawrót choroby - kolejne wyzwanie01:52:12 Prośba o uzdrowienie i zgoda na wolę Boga02:05:20 O odnajdywaniu światła w cierpieniu02:26:28 Piękne życie mimo wszystko---------------------------------------------------------------Pogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  2:44:52
• Odcinek 106: Nadużycia duchowe - Anna Rygielska- Kowalczyk, ks. Tomasz Sage SDB

  Oglądaj również na YT:https://youtu.be/ajpFBx1ElIgZapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!Podcast powstał we współpracy z Fundacją Świętego Józefa. Jego celem jest dotarcie do nowych osób celem budowania świadomości w społeczeństwie na temat wykorzystania seksualnego oraz uwrażliwiania wspólnoty na Osoby Skrzywdzone.Więcej o Fundacji: www.fsj.org.plJak uzyskać pomoc: www.zgloskrzywde.plW tym odcinku rozmawiamy o nadużyciach duchowych – o tym, czym są, jak powstają, jak wpływają na człowieka, jak na nie pozwalać oraz dlaczego tak łatwo się im poddać. Przyglądamy się „duchowemu inżynierowi-manipulatorowi” i mechanizmom, które sprawiają, że oddajemy swoją wolność w ręce innych. Zastanawiamy się, czy prymat sumienia jest ważniejszy niż posłuszeństwo oraz jak rozpoznać, kiedy ktoś przekracza granice naszej wewnętrznej wolności.Gdzie kończy się duchowe prowadzenie, a zaczyna manipulacja? Wiara daje siłę, nadzieję i sens. Ale co, jeśli ktoś używa jej do kontrolowania drugiego człowieka? Jak rozpoznać, że przewodnik duchowy przekracza granice, a autorytet zamienia się w narzędzie manipulacji?To rozmowa o subtelnych mechanizmach władzy i uległości, o lęku przed sprzeciwem i o drodze do wolności. O tym, co dzieje się, gdy bardziej ufamy innym niż sobie i jak to zmienić.Zapraszamy do refleksji nad jedną z najtrudniejszych, ale i najważniejszych kwestii na drodze wiary. Bo prawdziwa duchowość nie zniewala – ona wyzwala.#Razembypomagać. Zapraszamy serdecznie!--------------------------------------------------------Anna Rygielska-Kowalczyk - psycholog, psychoterapeuta, dr nauk humanistycznych, zaangażowana w Specjalistyczną Poradnię Psychologiczną "Pracownia Dialog"ks. Tomasz Sage SDB - salezjanin, specjalista prawa kanonicznego-----------------------------------------------------------Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:03:16 Anna Rygielska-Kowalczyk i ks. Tomas Sage00:04:19 Co to jest nadużycie duchowe?00:20:05 Wychowanie religijne w Polsce00:23:16 Podpieranie się autorytetem Boga i posłuszeństwo00:35:35 Wykorzystywanie pozycji duchowej do manipulacji01:04:07 Jak chronić się przed manipulacją i przemocą01:12:16 Jak rozmawiać z księdzem - problemy klerykalizmu-----------------------------------------------------Pogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  1:40:20

Więcej Religia i Duchowość podcastów

Trendy w podcaście Religia i Duchowość

O Pogłębiarka PODCAST