Hardy. Podcast w Wyższej Formie

Jak trenować skutecznie, gdy praca pochłania większość dnia? Czy można budować formę bez bycia „męczennikiem sportu”? W rozmowie z Karolem Mroczkowskim sprawdzamy, jak dopasować trening do życia, a nie odwrotnie. Rozkładamy na czynniki pierwsze mądre planowanie i rolę cierpliwości w świecie wiecznego braku czasu.

W tym odcinku dowiesz się, dlaczego po treningu czujesz się lepiej i jak wykorzystać ten mechanizm, by radzić sobie ze stresem w pracy.

W kolejnym, siódmym już odcinku podcastu Pawły omawiają tematy związane z realizacją celów i zwiększaniem efektów treningowych. Znajdziesz między innymi:

Czy trening zawsze powinien zmęczyć?
Które treningi nie męczą?
Które męczą najbardziej?
Szczegóły programowania treningowego.
Dlaczego zrozumienie założeń treningowych jest tak ważne?
Co mi daje wiedza o tym, jak wygląda dany trening?
Dlaczego im więcej nie zawsze znaczy lepiej?

My też nie mogliśmy się doczekać! Dwa Pawły już siedzą na salonach i na Ciebie czekają. Przed Tobą kolejny odcinek w który, dwa Pawły odpowiedzą na następujące pytania:
Skąd się biorą kontuzje?
Rodzaje kontuzji
Najpopularniejsze rodzaje niedyspozycji
Czym są zakwasy?
Czym są DOMS-y
Czy kontuzja wyklucza z treningów?
Fizjoterapeuta czy Ortopeda? Kiedy korzystać z pomocy specjalisty?
Jak zapobiegać kontuzjom?

W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:

- Dlaczego ludzie tyją/ nie chudną?
- Co ważniejsze, dieta czy trening?
- Czy dieta jest spoko i czy muszę być na diecie żeby osiągnąć cele?
- Co powinienem jeść?
- Co myślimy o dietach pudełkowych?

Miłego odsłuchu!