Efekty i cele, czyli co zrobić, żeby nie czekać [Podcast] #7
W kolejnym, siódmym już odcinku podcastu Pawły omawiają tematy związane z realizacją celów i zwiększaniem efektów treningowych. Znajdziesz między innymi:Czy trening zawsze powinien zmęczyć?Które treningi nie męczą?Które męczą najbardziej?Szczegóły programowania treningowego.Dlaczego zrozumienie założeń treningowych jest tak ważne?Co mi daje wiedza o tym, jak wygląda dany trening?Dlaczego im więcej nie zawsze znaczy lepiej?
--------
33:13
--------
33:13
Kontuzje i regeneracja, czyli co zrobić żeby nie bolało? [Podcast] #6
My też nie mogliśmy się doczekać! Dwa Pawły już siedzą na salonach i na Ciebie czekają. Przed Tobą kolejny odcinek w który, dwa Pawły odpowiedzą na następujące pytania:Skąd się biorą kontuzje?Rodzaje kontuzjiNajpopularniejsze rodzaje niedyspozycjiCzym są zakwasy?Czym są DOMS-yCzy kontuzja wyklucza z treningów?Fizjoterapeuta czy Ortopeda? Kiedy korzystać z pomocy specjalisty?Jak zapobiegać kontuzjom?
--------
42:55
--------
42:55
Jedzenie, czyli nauczymy Cię jak ŻrYĆ! [Podcast] #5
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- Dlaczego ludzie tyją/ nie chudną?- Co ważniejsze, dieta czy trening?- Czy dieta jest spoko i czy muszę być na diecie żeby osiągnąć cele?- Co powinienem jeść?- Co myślimy o dietach pudełkowych?Miłego odsłuchu!
--------
47:22
--------
47:22
Monitorowanie progresu, czym to wszystko zmierzyć? [Podcast] #4
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- co to jest progres? - jakie mamy dostępne metody pomiarowe? - zegarki sportowe i opaski. Czy warto? - pomiary składu ciała- zalety i wady mierzenia progresuMiłego odsłuchu!
--------
32:26
--------
32:26
Motywacja, czyli gdyby tak mi się chciało jak mi się nie chce [Podcast] #3
W tym odcinku Pawły odpowiedzą na następujące pytania:- czym jest motywacja i skąd ją wziąć? - czy cele są potrzebne? - jak ustalić cele? - jak stworzyć plan - siła nawyków i rutyny- literatura i polecajkiDaj nam znać w komentarzu jak Ci poszło zadanie domowe z poprzedniego filmu!
Polska