Feel good

Czy codzienny spacer naprawdę ma znaczenie? Czy trening siłowy jest ważniejszy od biegania? I dlaczego to właśnie mięśnie są jednym ze sprzymierzeńców zdrowego starzenia?
W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” Kasia Bigos – trenerka, ekspertka fitness i właścicielka Polskiego Centrum Fitness – opowiada o tym, jak aktywność fizyczna wpływa na długość i jakość naszego życia. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego nie trzeba trenować codziennie, by czerpać korzyści z ruchu, czym są „ruchowe przekąski” i jaką rolę odgrywa trening siłowy u kobiet. Ponadto rozmawiamy o tym, czemu warto dbać o mięśnie już po trzydziestce oraz jak aktywność pomaga zachować sprawność, zdrowe kości, lepszą pamięć i dobre samopoczucie.
Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czy naprawdę potrzebujemy kilkunastu kosmetyków, żeby dobrze zadbać o skórę? Jak odróżnić naukę od marketingu i stworzyć pielęgnację, która będzie odpowiadać na potrzeby skóry nie tylko dziś, ale także za kilka czy kilkanaście lat?
W nowym odcinku podcastu „Feel good” dr n. med. Claudia Musiał, naukowczyni trycholożka i autorka książki „Wiecznie młoda skóra. Nauka w służbie piękna”, opowiada o longevity i well-aging, czyli o najważniejszych trendach w świecie beauty wpisujących się w świadome dbanie o zdrowie skóry zamiast walki z upływem czasu.
Rozmawiamy o tym, jak zbudować skuteczną pielęgnację, dlaczego warto dobierać kosmetyki do potrzeb skóry, a nie metryki, oraz które formuły mają dziś najlepiej udowodnione działanie. Dr Musiał opowiada zarówno o nieco zapomnianych składnikach, takich jak koenzym Q10, jak i o tych mniej znanych, wyróżniających się doskonałymi właściwościami. Zdradza też, jak fototerapia i masaże naprawdę wpływają na stan skóry.
Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Troska o zdrowie intymne nie kończy się na higienie. To również świadoma pielęgnacja, budowanie lepszej relacji z własnym ciałem, otwarta komunikacja z partnerem i miejsce na seksualną przyjemność. O tym, jak dbać o miejsca intymne na co dzień, wspierać mikrobiom i nauczyć się lepiej słuchać sygnałów, które wysyła nam ciało, rozmawiamy z dr. Tadeuszem Oleszczukiem, ginekologiem holistą, oraz Aldoną Luterek, założycielką marki Phenomé.
O szeroko pojętym zdrowiu intymnym wciąż rozmawiamy zdecydowanie za rzadko. Tymczasem to właśnie ono ma ogromny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na poczucie pewności siebie, relacje, jakość życia i seksualną przyjemność. Jak właściwie dbać o miejsca intymne na co dzień? Czy ich pielęgnacja powinna zmieniać się wraz z wiekiem? Jak radzić sobie z nawracającymi infekcjami i o czym mogą one świadczyć? Czy olejek do masażu może być źródłem rozkoszy i wzmacniania więzi z ciałem? O tym wszystkim rozmawiamy z gośćmi podcastu „Feel good”. Pretekstem do rozmowy jest seria Make Love. marki Phenomé, stworzona we współpracy z dr. Tadeuszem Oleszczukiem, czyli bezpieczne kosmetyki o sensualnych formułach opracowane z myślą o wspieraniu mikrobiomu, codziennym komforcie i potrzebach kobiet na różnych etapach życia. Ponadto produkty intymne mogą zachęcić kobiety do nawiązania czułego i uważnego kontaktu z własnym ciałem i samą sobą, a także nauczyć wsłuchiwania się w swoje potrzeby.
Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czy era „clean girl” dobiega końca? Dlaczego coraz chętniej wracamy do kolorowego makijażu, mocnego różu i estetyki lat 90. oraz 2000.? I jak odnaleźć własny styl, gdy media społecznościowe każdego dnia podsuwają nowe trendy? O tym rozmawia Paulina Klepacz z Lilą Grochowską, twórczynią internetową i prowadzącą podcast „Poprawki”. Lila zdradza, które kosmetyki naprawdę warto mieć i dlaczego wielofunkcyjność staje się jednym z najważniejszych kierunków współczesnego beauty. Ponadto rozmówczyni radzi, kiedy warto eksperymentować, a kiedy po prostu zaufać potrzebom własnej skóry. To odcinek o urodzie, ale przede wszystkim o szukaniu własnej definicji piękna, byciu sobą i dobrym samopoczuciu w świecie błyskawicznie zmieniających się trendów.
Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W szóstym odcinku trzeciego sezonu podcastu „Feel good” Paulina Klepacz rozmawia z Mateuszem Gryzło, masażystą i twórcą studia masażu Brzask. Rozmawiają o tym, jak stres wpływa na ciało, dlaczego dotyk pomaga regulować układ nerwowy i czy masaż może być czymś więcej niż chwilą relaksu. W odcinku usłyszycie także o tym, w jaki sposób wybrać odpowiedni rodzaj masażu, dlaczego warto traktować go jako element higieny życia oraz jak na co dzień lepiej dbać o kontakt z własnym ciałem. To rozmowa o uważności, odpuszczaniu napięcia i o tym, że czasem największą ulgę przynosi po prostu świadomy dotyk.
Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.