Powered by RND
PodcastyZdrowie i FitnessBoni Vibes - kobiecy podcast bez tabu i schematów

Boni Vibes - kobiecy podcast bez tabu i schematów

Ewa Boni Bonder
Boni Vibes - kobiecy podcast bez tabu i schematów
Najnowszy odcinek

Dostępne odcinki

5 z 89
  • Jak żyć w zgodzie ze sobą? Sekret, którego nikt Ci nie zdradził | Boni Vibes
    Czy czujesz, że żyjesz pod ciągłą presją opinii innych i zastanawiasz się, jak żyć w zgodzie ze sobą? 🤔W tym odcinku, tuż przed setnym epizodem podcastu Boni Vibes 🎙️✨, dzielę się 7 (a może 8?!) najcenniejszymi lekcjami z prawie stu rozmów. To wnioski, które zostały ze mną i które pielęgnuję, by nie zginęły w chaosie codzienności 🫶.Odkryj, dlaczego "wystarczy zmienić środowisko, żeby zobaczyć swoją wartość". Przez lata skupiałam się na tym, jak widzą mnie inni, co spalało moją energię i budziło ogromne napięcie 😵‍💫. Zmiana otoczenia na takie, które akceptuje Cię bezwarunkowo, może przynieść niezwykłą ulgę i poczucie bezpieczeństwa 🫂.Zastanowimy się też, czy poświęcenie jest zdrowe . Po rozmowie z dr Ewą Wojdyło i burzliwej dyskusji na temat „cnoty poświęcenia” 💬, nadal obstaję przy tym, że jest ono niezdrowe . Poświęcenie, które wynika z poczucia obowiązku, a nie wewnętrznej potrzeby, prędzej czy później prowadzi do poczucia krzywdy 💔.W odcinku opowiadam także o tym, jak:✅ Odkryłam uzdrawiającą moc ciszy. Mimo wychowania w domu pełnym muzyki, to właśnie cisza studzi mój układ nerwowy i pozwala usłyszeć własne myśli.✅ Pielęgnuję w sobie odwagę bycia nielubianą. Bycie „people pleaserem” i próba zadowolenia wszystkich jest niezwykle męcząca. Dziś uczę się, że nie wszyscy muszą mnie lubić i to jest zupełnie w porządku.✅ Kieruję się zasadą: „rozmawiaj ze mną szczerze albo nie mów do mnie w ogóle”. Mam dość domyślania się, co ktoś ma na myśli. Szczera, otwarta komunikacja to fundament każdej zdrowej relacji.✅ Znalazłam spokój i wolność w… rutynie . Wbrew celebracji spontaniczności, to właśnie przewidywalność dnia daje mi poczucie bezpieczeństwa i sprawia, że czas płynie wolniej .
    --------  
    31:41
  • 25 lat w męskim świecie. Mama o sile, presji i byciu sobą [WYWIAD] | Ewa Ambroziak
    Co to znaczy być silną kobietą? 💪 Zaprosiłam do studia moją Mamę, aby w szczerej i pełnej bliskości rozmowie poszukać odpowiedzi na to pytanie. To niezwykła podróż przez pokolenia, w której moja Mama – kobieta, która od zawsze szła własną drogą – dzieli się swoją historią: odważnym wyborem studiów, pracą przez 25 lat w zdominowanej przez mężczyzn branży farmaceutycznej i codziennym zmaganiem się ze stereotypami.W tym filmie poruszamy tematy presji, oczekiwań, wyglądu i wolności 🕊️. To rozmowa o tym, co w kobiecości jest niezmienne, a co ewoluuje, i jakie lekcje możemy wyciągnąć z doświadczeń kobiet, które były przed nami. Usłyszysz, jak ważne jest, by nie bać się własnych wyborów, stawiać granice i być dla siebie dobrą. Mam nadzieję, że ta opowieść będzie dla Ciebie inspiracją ✨ do odnalezienia własnej siły.
    --------  
    45:23
  • Journaling od Zera: 5 Prostych Kroków, by Uspokoić Myśli | Marta Barlak
    Czujesz przytłoczenie i chaos w myślach? 🤯 Odkryj journaling, prostą metodę na odzyskanie spokoju i lepszą organizację. Ten kompletny poradnik dla początkujących pokaże Ci, jak zacząć pisać dziennik ✍️ i czerpać z niego korzyści dla zdrowia psychicznego.W dzisiejszym odcinku Boni Vibes wraz z Martą Barlak ( @DobreFaleStudio ) zagłębiamy się w świat świadomego pisania. Dowiesz się, dlaczego prowadzenie dziennika to jedno z najskuteczniejszych narzędzi do samorozwoju w 2025 roku. To rozmowa dla każdego, kto chce pokonać perfekcjonizm, zrozumieć swoje emocje i skutecznie planować swoje cele. 🎯Omawiamy konkretne techniki, takie jak Bullet Journal – system planowania, który może być ratunkiem dla osób z ADHD, oraz metodę "brain dump", czyli sposób na oczyszczenie głowy ze wszystkich natrętnych myśli. Marta tłumaczy również swoją autorską strategię dwóch notesów 📔 – jednego do zadań i planowania, a drugiego na głębsze refleksje, co pozwala uniknąć syndromu pustej kartki. Jeżeli zastanawiasz się, jak zacząć, podpowiadamy proste ćwiczenia, np. morning pages czy pisanie przez zaledwie 5 minut dziennie. Ta rozmowa to dowód na to, że pisanie ręczne w erze cyfrowej ma ogromną moc. ✨
    --------  
    1:14:24
  • Dlaczego dziś tak trudno o Bliskość? Randki, Stereotypy i Prawda o Mężczyznach! | Natalia Kusiak
    Witajcie w nowym odcinku Boni Vibes! ✨ Dziś zanurzamy się w fascynujący świat relacji damsko-męskich i randkowania w XXI wieku. 💑 Naszą gościnią jest Natalia Kusiak, dziennikarka i autorka bestsellerowej książki oraz podcastu Pierwsza Randka!Dlaczego mimo dostępu do aplikacji randkowych jak Tinder, tak wiele silnych, wrażliwych kobiet czuje się samotnie, szukając bliskości? 💔 Co naprawdę przeszkadza nam w budowaniu zdrowych związków? Natalia Kusiak dzieli się swoimi unikalnymi doświadczeniami i perspektywą, którą zyskała, rozmawiając szczerze z setkami mężczyzn.Zrozumiesz, jak rozmowy z mężczyznami ukształtowały jej randkowy światopogląd i dlaczego stereotypy często wprowadzają nas w błąd. 💡Poruszamy kluczowe tematy, takie jak:✅Prawda o mężczyznach: Czy boją się kobiet, które wiedzą, czego chcą? Czy szukają bliskości i miłości tak samo jak my? ✅Wyzwania randkowania online: Klęska urodzaju aplikacji randkowych i iluzja 'lepszej opcji'. ✅Wpływ komunikacji cyfrowej na budowanie relacji międzyludzkich. ✅Samoświadomość i poczucie wartości jako fundament szczęśliwych związków. ✅Patriarchat - system opresyjny dla obu płci i jak wyjść poza stare schematy. To rozmowa pełna nadziei, która doda Ci odwagi do życia na własnych zasadach, pomoże odpiąć zbroję i naprawdę się połączyć.🌸🔥 ZOSTAŃ Z NAMI!👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach!👉 Podziel się swoją historią w komentarzu - Twoje doświadczenia mogą pomóc innym kobietom!🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19:00!
    --------  
    50:29
  • Odwaga do zmiany: Jak żyć na własnych zasadach? | Weronika Kucharska WERYWELL Concept
    Wyobraź sobie, że budzisz się któregoś ranka i czujesz, że to nie jest już Twoje miejsce. Że mimo pozornego komfortu i stabilności w środku coś cichutko mówi: „To nie jest Twój świat” 🌏. Masz dobrą pracę, regularne wypłaty, miłych ludzi wokół. Wszystko się zgadza – na papierze. Ale w sercu… niedosyt, ścisk, tęsknota za autentycznością. Pragnienie, by w końcu żyć na własnych zasadach.W najnowszym odcinku Boni Vibes poznasz Weronikę Kucharską – kobietę, która miała odwagę posłuchać tego głosu. Przez lata budowała karierę w marketingu, pracując dla małych i dużych firm. Ale pewnego dnia powiedziała „dość” – i zaczęła od nowa. Bez scenariusza, bez gwarancji, za to z ogromną wiarą w siebie i swoje wartości ✨.To nie jest kolejna bajka o sukcesie w tydzień. To opowieść o procesie, który boli, czasem przeraża, wymaga wytrwałości, zwątpienia, podnoszenia się po upadkach. O wyborze, który często rodzi się z bólu rozbieżności – gdy Twoje wartości rozchodzą się z tym, co dzieje się w pracy i w życiu. O sile wrażliwości, którą tak łatwo pomylić ze słabością.Weronika opowie Ci, jak wyglądało jej życie na rozdrożu – i co zadecydowało, że porzuciła „bezpieczny” etat. Zbudowała przestrzeń, w której łączy psychologię i pracę z ciałem, dając innym kobietom narzędzia do prawdziwej zmiany. Stworzyła WERYWELL Concept – warsztaty rozwojowe, które nie tylko rozwijają, ale budują siostrzeństwo, wspierają i pozwalają odkryć, kim naprawdę jesteśmy 🤗.W tej rozmowie usłyszysz:✅ O lęku przed zmianą i tym, jak go oswoić✅ O tym, jak znaleźć swoje wartości i nie zdradzić siebie, nawet gdy wszyscy wokół mówią: „Po co Ci to?”✅ Jak zacząć budować swoje życie od nowa, krok po kroku – nie rzucając się od razu na głęboką wodę, tylko dając sobie prawo do nieidealnego początku ✅ O sile społeczności kobiet, które dmuchają sobie w skrzydła✅ O tym, dlaczego „bycie na własnych zasadach” nie jest egoizmem, ale aktem odwagi i troski o siebie To historia o tym, jak odwaga zmienia wszystko – nie tylko ścieżkę zawodową, ale całe życie. O wyjściu z klatki cudzych oczekiwań 🗝️. O wyborze siebie – czasem pierwszy raz w życiu.
    --------  
    1:01:26

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

O Boni Vibes - kobiecy podcast bez tabu i schematów

Rozmowy, które budzą w kobietach odwagę do życia po swojemu, bez schematów. Nowy odcinek w każdą środę o 19.00.
Strona internetowa podcastu

Słuchaj Boni Vibes - kobiecy podcast bez tabu i schematów, Andrzej Silczuk Podcast i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

  • Stacje i podcasty do zakładek
  • Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
  • Obsługuje Carplay & Android Auto
  • Jeszcze więcej funkcjonalności
Media spoecznościowe
v7.20.2 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 7/10/2025 - 5:36:34 AM