博音

這一集我們討論了ADHD的核心定義、孩童與成人的症狀與共病，以及藥物治療與去污名化。

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這一集我們討論了正念的定義與迷思、正念的情緒覺察，以及正念在親子溝通的運用。
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這一集我們討論了設立家庭財務界線、各年齡層的理財重點，及四種收入象限的破局策略

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✎ 溝通邏輯拆解｜100多位角色案例拆解，掌握開場、鋪陳、轉折與收尾的表達順序，並依照不同情境與對象調整，讓溝通更清楚，也更容易被對方理解與接收。
✎ 外在表達訓練｜從表情、眼神、肢體、姿態，到音量、語氣、節奏與停頓，調整整體表達狀態。
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✎ 臨場應對思維｜面對冷場、尷尬、衝突與突發狀況時，學會即時化解與穩定局面的處理方法。
✎ 溝通延伸能力｜過角色代入與情境練習，內化為日常反應，建立更自然、有影響力的人際溝通能力。
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這一集我們討論了運用AI提升思考品質、AI時代下閱讀的價值，及高效運用AI的提詞框架

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這一集我們討論了自律神經失調的成因、壓力帶來的生理警訊，以及舒緩緊張的調節技巧。

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