Blisko, coraz bliżej

W świecie, który codziennie wpycha nas z powrotem do głowy, uważność wyciąga nas na zewnątrz: do ciała, do relacji, do czasu, który płynie, i do (łagodnej) zgody na to, że nie wszystko zależy od nas. "Nie zatrzymasz fal, ale możesz nauczyć się surfingu" – Jon Kabat-Zinn, twórca Mindfulness - Based Stress Reductiin (MBSR). To, co możemy zrobić, to nauczyć się nie tonąć. "Odzyskaj spokój w pędzącym świecie. Jak uważność pomaga radzić sobie ze współczesnymi wyzwaniami i wzmacnia odporność psychiczną" - Nawiązujemy do konferencji, jaka odbędzie się 17-19 września w Gdańsku, w Europejskim Centrum Solidarności. Rozmówczyni: Ewa Kaian Kochanowska, terapeutka i superwizorka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT), nauczycielka akademicka (Uniwersytet SWPS w Sopocie i we Wrocławiu). Autorka książki "Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie". Wiceprezeska Fundacji Rozwoju Mindfulness.

Nowoczesna medycyna oferuje dziś coraz skuteczniejsze terapie osobom chorym onkologicznie, jednak doświadczenia pacjentów pokazują, że proces zdrowienia to coś więcej niż diagnoza i terapia. Równie ważne są troska, empatia i uważność ze strony rodziny, przyjaciół, grup wsparcia, fundacji czy stowarzyszeń. Wsparcie w odnalezieniu się w systemie opieki zdrowotnej, w radzeniu sobie z lękiem, stresem i niepewnością jest nie do przecenienia. W chorobie nie można być samemu. To niepotrzebny heroizm. W rozmowie odwołujemy się do konkursu w ramach kampanii "Leczmy z troską" dedykowanej twórcom projektów, które wspierają pacjentów w leczeniu i codziennym życiu. Rozmówczynie: dr Anna Słowikowska, Katarzyna Słomińska oraz Patrycja Brandt.

Żyjemy w szumie informacyjnym, w pośpiechu, w gęstwinie sprzecznych oczekiwań. Mamy za mało naturalnego światła w dzień i za dużo sztucznego wieczorem. Nasz układ nerwowy nie odpoczywa. Czym się objawia i czym grozi deficyt kontaktu z naturą? Wykażemy związek między regularnym ruchem, wystawianiem się na dzienne światło, uważnością na to, co żywe a naszym psycho-fizycznym dobrostanem. Może naprawdę trzeba wyjść na dwór? "To szybko działa: Krótki spacer i wraca oddech a z nim pojawia się cierpliwość". Rozmówcy: Para rodziców trójki dzieci: Karolina Szymańska i Mariusz Zielonka. Twórcy projektu Our Little Adventures, amatorzy podróży i mikro-przygód. Karolina jest autorką książki "ChodźMy na dwór".

Blisko, coraz bliżej swojego psa, czyli jak dogłębniej zrozumieć swojego czworonoga. Człowiek i jego pies. Na pewno sporo już wiesz, jednak możesz nauczyć się patrzeć z innej perspektywy, by dowiedzieć się więcej. Nie tylko po to, by rozwiązywać relacyjne problemy. Gdy zrozumiesz psi behawior, życie z psem da ci jeszcze więcej radości.Ale czy zawsze można się „dogadać” i idealnie zgrać? Jak spośród kilkuset ras wybrać psa odpowiedniego do naszego stylu życia i emocjonalności? Jeśli w ogóle wybieramy, bo przecież pies czasem wybiera nas – sam do nas przychodzi. Czy każdego czworonoga można wyszkolić na profesora? Jak rozpracować bezrasowca? Pretekstem do spotkania jest niedawno wydana książka kultowej etolożki Kim Brophey "Poznaj swojego psa. Przewodnik, który zmieni rozumienie zachowania twojego psa".

Andrzej Kinteh-Kłosinski, pionier behawiorystki zwierzęcej w Polsce, psycholog, dyrektor COAPE Polska, tłumacz książki Kim Brophey.

Rozmawiamy o wiedźmach. Nie o tych, które straszą w bajkach dla dzieci, tylko o tych, które wiedzą, które są bliżej natury, bliżej swojego potencjału, swojej mocy, często uśpionej. Przebudzenie. Co to znaczy. Jak się duchowo poruszyć? Jak usłyszeć szepty-podszepty serca? Czy temu służy rytuał - biały śpiew, taniec intuicyjny, plecenie wianków, ognisko nad rzeką w Noc Świętojańską? Rozmówczynie: Karolina Ciejka-Gonzalez, kuratorka Malta Festival oraz Natalia de Barbaro, psycholożka.

Malta Festival to jedno z najważniejszych wydarzeń kulturalnych w Polsce i w Europie Środkowo-Wschodniej. Łączące różne dyscypliny sztuki – teatr, taniec, muzykę, performance. I co ważne, akcentuje swój wymiar wspólnotowy, łączący i włączający i eksperymentalny. Malta nie ogranicza się do scen zamkniętych, wychodzi na ulice, przekształcając cale miasto w dynamiczną scenę artystyczną. Taki jest Festival Malta.