Blisko, coraz bliżej

Rozmawiamy o współczuciu. Czym nie jest i czym jest. Na pewno nie można go sprowadzać do litowania się, czy pasywnej czułostkowości.
A współczucie wobec samej czy samego siebie? Mieści się w obszarze twojego doświadczenia? Przecież być lepszym dla siebie to być lepszym dla świata. Kultywowanie uważności i współczucia, także w szerszym, społecznym wymiarze może okazać się ratunkowe. Społeczeństwa wyzute z dobrze pojętego współczucia czeka przykra przyszłość. Rozmawiamy o tym również w kontekście ksenofobicznych, przemocowych zachowań niektórych Polaków wobec uchodźców. Dlaczego przedstawiciele władzy, gdy wreszcie zauważą hejt i dyskryminację i "heroicznie" zabiorą głos w sprawie, akcentują, że Ukraińcy pomagają nam w gospodarce, więc nękanie uchodźców nam się nie opłaca. Dlaczego nie mówią o tym, że to jest złe, niemoralne, nieludzkie? Dlaczego nie mówią o współczuciu?

Dobrosąsiedztwo jest w zaniku? Przestało płynąć ciepło z Polski dla Kijowa? Czy w ogóle dokądś płynie? Tymczasem plemienność (w sensie politycznym) - ślepe poparcie swoich, nieuzasadniony strach przed obcymi, brak chęci do wymiany doświadczeń, rozmowy etc. prowadzi do dystopii, życia pełnego ucisku, strachu i cierpienia. A „przetrwanie to wspólna sprawa”. Solidarność, odwaga, współpraca, wrażliwość społeczna - to może być odpowiedź na falę hejtu wobec uchodźców wojennych z Ukrainy.

Są różni. Jedni krócej żyją, częściej ulegają wypadkom, częściej się rozwodzą, częściej rezygnują z pracy, częściej chorują na otyłość, częściej popadają w uzależnienia i targają się na swoje życie. Inni myślą nieszablonowo, tryskają pomysłami, potrafią efektywnie działać w kryzysowych sytuacjach, odnoszą sukcesy… Są tacy, którzy szybko się męczą i tacy, którzy są wulkanem energii. Wszystkim prędzej czy później ADHD wystawi rachunek - zdrowotny, finansowy, towarzyski… Rozmawiamy o narzędziach, które pomagają takim osobom zrozumieć siebie i które pomagają im lepiej funkcjonować w codzienności, bez poczucia winy i wstydu.

Rozmówczyni: Aneta Pawłowska-Krać, autorka książki "MILION MYŚLI NARAZ. O dorosłych z ADHD". Dziennikarka PAP.

Skąd się biorą konflikty w relacjach między małżonkami, partnerami, współpracownikami, rodzicami i dziećmi? Najczęściej wynikają z różnić w odbiorze rzeczywistości. Choć na pierwszy rzut oka wydajemy się do siebie podobni, każdy z nas ma własny typ osobowości, a tym samym co innego zauważa i co innego pozostaje dla niego przeźroczyste. To, czego nie dostrzegamy to martwe punkty naszej psychiki. Niezauważanie własnych martwych punktów może prowadzić do kolizji w naszym życiu. Jeśli poznasz swój typ osobowości i jego słabsze strony, zyskasz szansę, by zrozumieć, dlaczego ci się nie układa i przestać powtarzać te same błędy.

Rozmówcy: specjaliści komunikacji interpersonalnej i archetypowych typów osobowości, autorzy książki "Każdy z nas gra w inną grę. 9 typów osobowości i ukryte schematy, które nami rządzą" Emilia Nadratowska-Cząba i Marcin Cząba.

W świecie, który codziennie wpycha nas z powrotem do głowy, uważność wyciąga nas na zewnątrz: do ciała, do relacji, do czasu, który płynie, i do (łagodnej) zgody na to, że nie wszystko zależy od nas. "Nie zatrzymasz fal, ale możesz nauczyć się surfingu" – Jon Kabat-Zinn, twórca Mindfulness - Based Stress Reductiin (MBSR). To, co możemy zrobić, to nauczyć się nie tonąć. "Odzyskaj spokój w pędzącym świecie. Jak uważność pomaga radzić sobie ze współczesnymi wyzwaniami i wzmacnia odporność psychiczną" - Nawiązujemy do konferencji, jaka odbędzie się 17-19 września w Gdańsku, w Europejskim Centrum Solidarności. Rozmówczyni: Ewa Kaian Kochanowska, terapeutka i superwizorka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT), nauczycielka akademicka (Uniwersytet SWPS w Sopocie i we Wrocławiu). Autorka książki "Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie". Wiceprezeska Fundacji Rozwoju Mindfulness.