FRENCH TRIATHLON PODCAST

• CONSEIL DE LA SEMAINE : bilan mental post-saison : les 5 questions essentielles pour chaque triathlète.

  Êtes-vous prêt à transformer votre approche du triathlon et à maximiser vos performances pour la prochaine saison ? Dans cet épisode du French Triathlon Podcast, je partage des conseils essentiels pour vous aider à faire un bilan mental à la fin de la saison. Comme je le souligne, "la réflexion est la clé pour progresser". Trop souvent, les triathlètes se précipitent vers la prochaine saison sans prendre le temps d'analyser leurs expériences passées. C'est pourquoi je vous invite à prendre un moment pour vous arrêter et réfléchir sur ce que vous avez vécu. Au cours de cet épisode, je vous propose des questions clés à vous poser, afin de tirer des leçons précieuses de la saison écoulée. Quels défis avez-vous rencontrés ? Quels moments de réussite pouvez-vous célébrer ? En explorant ces questions, vous pourrez mieux comprendre vos forces et vos faiblesses, tant sur le plan physique que mental. Je mets également en lumière l'importance de la récupération, qui est souvent négligée par les athlètes, mais qui est cruciale pour votre progression dans le triathlon. Pour vous aider dans cette démarche, je vous propose un exercice écrit qui vous incitera à réfléchir sur ce dont vous êtes fier et les domaines que vous souhaitez renforcer pour l'année suivante. En intégrant ces réflexions dans votre routine, vous établirez un dialogue constructif avec votre entraîneur, ce qui vous permettra d'optimiser votre entraînement et d'atteindre vos objectifs. Ce podcast est une invitation à la réflexion, à la croissance et à l'amélioration continue. En prenant le temps de faire un bilan mental, vous vous donnerez les moyens de progresser dans le triathlon et de performer à votre meilleur niveau. Alors, êtes-vous prêt à faire de cette saison une étape vers votre succès ? Rejoignez-moi dans cet épisode du French Triathlon Podcast et découvrez comment la réflexion et l'analyse peuvent transformer votre parcours d'athlète. Ne manquez pas cette opportunité d'élever votre pratique du triathlon à un niveau supérieur ! Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! Pour avoir accès au PATREON et avoir accès à tout FIT TRI PERF, c'est par là:PATREONPour une session de CONSULTING, cliquez ici:CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:CONTACT Pour vous abonner à la chaine YOUTUBE, c'est par là:YOUTUBESi vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:PLAN D'ENTRAINEMENTHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• SAISON 3 Episode 1 l'intersaison : couper ou ne pas couper?

  Êtes-vous prêt à découvrir comment optimiser votre période d'intersaison pour atteindre vos objectifs triathlon ? Comme je vous le dis dans cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST, "la période d'intersaison est cruciale pour récupérer et se préparer pour la saison suivante. " Dans cet épisode, nous plongeons dans l'importance de cette phase souvent négligée, surtout à l'approche de l'Ironman 70. 3 World Championship à Marbella. Michael met en lumière cinq erreurs fréquentes que les triathlètes commettent pendant leur coupure intersaison. Nombreux sont ceux qui, par excès de zèle, choisissent de maintenir un entraînement intensif au lieu de se reposer, ou qui ne réduisent pas le volume d'entraînement. Il est essentiel de comprendre que négliger la force et la technique, sauter les tests de base, et confondre fatigue et progression peuvent nuire à votre performance future. En tant que triathlète, il est vital de respecter les phases de coupure et de reprise pour garantir une saison réussie. Dans cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST, je partage des conseils pratiques pour éviter ces pièges. Par exemple, je recommande d'opter pour des activités de faible intensité pendant la coupure, afin de favoriser une récupération optimale. De plus, lors de la reprise, il est crucial d'intégrer progressivement des exercices de force et de technique pour renforcer vos compétences. Je vous encourage également à surveiller vos indicateurs de performance, ce qui vous permettra de mieux gérer votre entraînement et votre récupération. Que vous soyez un triathlète chevronné ou un passionné désireux d'apprendre, cet épisode vous fournira des clés essentielles pour naviguer dans votre période d'intersaison. Ne laissez pas les erreurs courantes entraver votre progression. Écoutez dès maintenant le FRENCH TRIATHLON PODCAST et transformez votre approche de l'intersaison en un atout majeur pour votre performance future ! Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! Pour une session de CONSULTING, cliquez ici:paypal. com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y">CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:fit-tri. com/contact">CONTACT Pour vous abonner à la chaine YOUTUBE, c'est par là:com/@fit-tri-perf6610? si=Rcbt4n5i2Le3I6yj">YOUTUBESi vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:fit-tri. com/copie-de-plan-entrainement-triathlon">PLAN D'ENTRAINEMENTHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• EXPERT EDITION Karoly SPY : Comment la nutrition évolue-t-elle pour les triathlètes en compétition et pendant l'entraînement ?

  Quelle est la clé d'une performance optimale en triathlon ? Dans cet épisode captivant du French Triathlon Podcast, je vous invite à découvrir les secrets d'une nutrition efficace pendant l'effort, grâce aux éclairages de l'entraîneur Karoly SPY et des triathlètes de haut niveau, Steven Galibert et Louis Richard. "La flexibilité métabolique est essentielle pour s'adapter aux exigences de la course", affirme Karoly, et cette déclaration résonne tout au long de notre discussion.Nous plongeons dans l'évolution de la diététique sportive, en abordant des thèmes cruciaux tels que l'apport en glucides versus l'oxydation des graisses. Steven et Louis partagent leurs expériences personnelles, notamment lors d'événements emblématiques comme l'Ironman de Nice et l'Embrunman. Vous découvrirez comment chaque athlète a dû adapter son régime alimentaire pour surmonter les défis liés à la gestion de l'énergie pendant les courses de longue distance.Au fil de cet épisode, nous mettons en lumière l'importance de la personnalisation des régimes alimentaires pour chaque triathlète. En effet, ce qui fonctionne pour un athlète peut ne pas convenir à un autre, et c'est précisément ce que nous explorons ensemble. Vous apprendrez comment les choix nutritionnels influencent les performances et comment une approche individualisée peut faire la différence entre une course réussie et une course difficile.En tant qu'experts et passionnés de triathlon, nous discutons également des adaptations nécessaires pour optimiser la nutrition pendant l'entraînement. Comment les athlètes peuvent-ils mieux se préparer pour les défis physiques qu'ils rencontrent ? Quels conseils pratiques peuvent-ils appliquer pour améliorer leur apport énergétique ? Cet épisode est une véritable mine d'informations pour quiconque cherche à améliorer sa performance en triathlon.Rejoignez-nous pour une conversation enrichissante qui vous laissera inspiré et mieux informé sur les stratégies nutritionnelles essentielles pour le triathlon. Que vous soyez un athlète en herbe ou un expert chevronné, cet épisode du French Triathlon Podcast vous fournira des clés précieuses pour naviguer dans le monde complexe de la diététique sportive. Ne manquez pas cette occasion d'apprendre des meilleurs et d'élever votre jeu au niveau supérieur !Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir!Pour une session de CONSULTING, cliquez ici:CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:CONTACT Pour vous abonner à la chaine YOUTUBE, c'est par là:YOUTUBESi vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:PLAN D'ENTRAINEMENTHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• EPISODE 3 HS Pourquoi le seuil SV1 est-il essentiel pour optimiser mon endurance en triathlon ?

  Avez-vous déjà ressenti cette brûlure musculaire pendant un entraînement intense et vous êtes-vous demandé ce que cela signifie réellement pour votre performance ? Dans cet épisode du French Triathlon Podcast, je plonge au cœur des seuils physiologiques essentiels pour les triathlètes, en mettant un accent particulier sur le premier seuil (SV1) et le second seuil (SV2). Comme je le souligne, « comprendre ces seuils est crucial pour optimiser votre entraînement et améliorer vos performances en triathlon ». Le SV2, bien connu des athlètes, se manifeste par une respiration incontrôlable et une sensation de fatigue intense. Cependant, c'est le SV1, souvent négligé, qui mérite toute notre attention. Ce seuil détermine non seulement la zone d'échauffement, mais également la zone d'endurance, où se déroule la majorité de nos courses. Je partage avec vous des conseils pratiques sur la manière de reconnaître votre SV1 et d'utiliser la respiration nasale comme un indicateur clé de l'intensité de votre effort.Dans cet épisode, je mets en lumière l'importance de la gestion individuelle des seuils lactiques et ventilatoires. Chaque athlète a sa propre courbe d'effort, et il est essentiel de se concentrer sur son aisance respiratoire pour optimiser ses entraînements. En effet, une bonne maîtrise de ces seuils peut faire la différence entre une course réussie et une performance en demi-teinte.Je vous encourage également à rester attentifs à votre ressenti pendant les footings. Écouter votre corps et ne pas dépasser le SV1 est fondamental pour maintenir une endurance de base efficace. En intégrant ces connaissances dans votre routine d'entraînement, vous pourrez améliorer non seulement votre endurance, mais aussi votre confiance en vous lors des compétitions.Rejoignez-moi dans cet épisode captivant du French Triathlon Podcast, où nous explorons ensemble les secrets des seuils physiologiques. Que vous soyez un triathlète aguerri ou un novice curieux d'apprendre, cet épisode vous fournira des insights précieux pour élever votre niveau de performance. N'attendez plus, écoutez dès maintenant et transformez votre approche de l'entraînement en triathlon !```Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir!Pour une session de CONSULTING, cliquez ici:CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:CONTACT Si vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:PLAN D'ENTRAINEMENTSi vous cherchez un petit mug pour boire le café en m'écoutant, ou pour vous réveiller en pensant aux séances à venir...c'est par là: MUGSur ce site, avec votre première commande, essayez de mettre TRIBANDITS à la fin pour voir... 😇PRECISIONHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• EP 2: Comment la planification et les objectifs peuvent transformer votre performance en triathlon longue distance ?

  Êtes-vous conscient que 80 % de votre performance en triathlon longue distance dépend de votre mental ? Dans cet épisode captivant du FRENCH TRIATHLON PODCAST, je vous invite à explorer l'importance cruciale de la planification et de la fixation d'objectifs pour les triathlètes. Comme je le souligne, "sans une bonne planification, même les meilleurs athlètes se préparent à échouer." Ensemble, nous allons découvrir comment établir des objectifs clairs et précis, effectuer un bilan de vos capacités et éviter les pièges courants qui peuvent freiner votre progression.La performance en triathlon est un équilibre délicat entre le mental et le physique, où le premier joue un rôle prépondérant. Dans cet épisode, je partage des conseils pratiques pour vous aider à naviguer dans ce processus. En effet, la distinction entre objectifs de moyen et de résultat est essentielle pour orienter vos efforts de manière efficace. J'aborde également l'utilisation de la méthode SMART, un outil indispensable pour une fixation d'objectifs réussie. Vous apprendrez comment définir des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis, afin de maximiser vos chances de succès.Je mets également en avant l'importance de faire appel à un coach ou à un service de consulting. En effet, bénéficier d'une expertise extérieure dans la planification peut transformer votre approche et vous fournir des outils précieux pour atteindre vos objectifs. Dans cet épisode, je présente des exemples concrets d'athlètes qui ont su tirer parti d'une bonne préparation et d'un accompagnement adéquat pour réaliser des performances remarquables.Les bénéfices du consulting ne se limitent pas seulement à l'accès à des connaissances, mais incluent également des stratégies personnalisées qui peuvent faire toute la différence. En écoutant cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST, vous découvrirez comment une bonne planification peut optimiser votre entraînement et vous permettre d'atteindre vos objectifs de manière optimale. Alors, êtes-vous prêt à franchir le pas et à transformer votre approche du triathlon ? Écoutez dès maintenant et engagez-vous sur la voie de la réussite !Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir!POur une session de CONSULTING, cliquez ici:CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:CONTACT Si vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:PLAN D'ENTRAINEMENTSi vous cherchez un petit mug pour boire le café en m'écoutant, ou pour vous réveiller en pensant aux séances à venir...c'est par là: MUGSur ce site, avec votre première commande, essayez de mettre TRIBANDITS à la fin pour voir... 😇PRECISIONHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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