Proste i skuteczne ćwiczenia głębokiego i krótkiego relaksu oraz medytacja. Do wspólnego powtarzania, odprężenia i podnoszenia jakości życia. Niektóre ćwiczenia można wykonywać bezpośrednio przed komputerem, inne wymagają nieco więcej ruchu, a inne znów zaleca się raczej w pozycji leżącej.